vóc dáng
chạy bộ giảm cân
Sống Khỏe, Vóc dáng
Mách bạn cách chạy bộ giảm cân hiệu quả
Hoạt động chạy bộ có thể mang lại nhiều ảnh hưởng tích cực cho sức khỏe và vóc dáng. Bạn có biết cách chạy bộ giảm cân hiệu quả?
Đọc tiếp
7 bài tập giúp bạn mặc vừa đồ size nhỏ hơn
Sống Khỏe, Vóc dáng
7 bài tập giúp bạn mặc vừa đồ size nhỏ hơn
Nếu thường xuyên thực hiện các bài tập tác động đến cơ bụng, bạn có thể tha hồ mặc vừa đồ size nhỏ hơn và tôn lên các đường cong hấp dẫn!
Đọc tiếp
Sống Khỏe, Vóc dáng
15 phút tập luyện dành cho những ai lười đi phòng gym
Nếu duy trì thói quen 15 phút tập luyện mỗi ngày, bạn vừa tiết kiệm thời gian lại vừa không tốn tiền cho phòng gym!
Đọc tiếp
huấn luyện viên thể hình
Sống Khỏe, Vóc dáng
9 sự thật mà các huấn luyện viên thể hình hiếm khi tiết lộ
Bạn cần trao đổi với huấn luyện viên thể hình trước khi bắt đầu tập gym để lên kế hoạch đạt được vóc dáng mong muốn. Thế nhưng, liệu các huấn luyện viên thể hình có che giấu sự thật vì mục đích lấy lòng khách hàng?
Đọc tiếp
8 bài tập phổ biến có thể gây nguy hiểm cho bạn
Sống Khỏe, Vóc dáng
8 bài tập phổ biến có thể gây nguy hiểm cho bạn
Khi bắt đầu kế hoạch cải thiện vóc dáng, bạn có thể đang thực hiện những bài tập phổ biến gây nguy hiểm cho sức khỏe mà không hề biết. Hãy tìm hiểu kỹ các bài tập để điều chỉnh kịp thời và tránh bị chấn thương nhé!
Đọc tiếp
tập luyện theo vóc dáng
Sống Khỏe, Vóc dáng
Cùng bạn lên kế hoạch tập luyện theo vóc dáng
Mỗi vóc dáng sẽ có những mục tiêu tập luyện khác nhau để đạt hiệu quả cao nhất trong thời gian ngắn nhất. Nếu biết cách lên kế hoạch tập luyện theo vóc dáng, bạn sẽ có thể tiết kiệm công sức mà vẫn có được thể hình như mong muốn.
Đọc tiếp
nâng tạ
Sống Khỏe, Vóc dáng
Bạn nên nâng tạ bao nhiêu trong buổi tập?
Lần đầu tiên bước vào phòng tập gym, bạn có thể lầm tưởng rằng mình cứ nâng tạ càng nặng càng tốt. Tuy nhiên, mức nâng tạ phụ thuộc vào mục tiêu vóc dáng và thể trạng sức khỏe của người tập luyện nên bạn cần tìm hiểu kỹ để tránh nguy cơ bị chấn thương.
Đọc tiếp
6 tư thế hít đất giúp bạn phát triển cơ bắp
Sống Khỏe, Vóc dáng
6 tư thế hít đất giúp bạn phát triển cơ bắp
Hít đất là một trong những bài tập đơn giản nhất nhưng lại có tác dụng giúp bạn đạt được sức mạnh và cơ bắp. Bạn có biết cách thực hiện đúng các tư thế hít đất để tác động hiệu quả đến nhóm cơ mình mong muốn?
Đọc tiếp