vóc dáng
tập plank đúng cách
Sống Khỏe, Vóc dáng
Tập plank đúng cách giúp bạn có vòng eo thon thả
Nếu tập plank đúng cách, bạn chẳng những cải thiện vóc dáng mà còn có thể ngăn ngừa chứng đau lưng và tăng cường sự dẻo dai.
Đọc tiếp
giảm mỡ không phẫu thuật
Sống Khỏe, Vóc dáng
Hãy cẩn thận khi giảm mỡ không phẫu thuật CoolSculpting tại nhà
Nhiều người thử áp dụng phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật CoolSculting tại nhà chẳng những không hiệu quả mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Đọc tiếp
giảm cân mùa đông
Sống Khỏe, Vóc dáng
Giảm cân mùa đông có khó hơn mùa hè?
Mục tiêu giảm cân mùa đông vốn đã khó khăn lại càng thử thách hơn trong tiết trời se lạnh khiến bạn chỉ muốn cuộn mình trong chăn và ăn vặt cả ngày. Tuy nhiên, nếu biết cách kiểm soát chế độ ăn uống và lên kế hoạch tập luyện thì sẽ vẫn có thể duy trì vóc dáng thon gọn như ý.
Đọc tiếp
xây dựng cơ bắp
Sống Khỏe, Vóc dáng
Bạn nên ăn gì để xây dựng cơ bắp?
Bên cạnh một kế hoạch luyện tập hợp lý, chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp bạn xây dựng cơ bắp chắc khỏe và đạt được mục tiêu như mong muốn.
Đọc tiếp
tập thể dục với bóng
Sống Khỏe, Vóc dáng
10 bài tập thể dục với bóng giúp toàn thân săn chắc
Các bài tập thể dục với bóng sẽ mang đến cảm giác mới mẻ khi bạn muốn nâng cao cường độ để nhanh chóng có vóc dáng thon gọn hơn. Chỉ cần 20 phút "đùa nghịch" với quả bóng nhỏ, bạn có thể đốt cháy đến 500 calo!
Đọc tiếp
tập thể dục giảm cân
Sống Khỏe, Vóc dáng
5 bí quyết giúp bạn tập thể dục giảm cân hiệu quả
Kế hoạch tập thể dục giảm cân có thể khiến bạn dễ nản lòng khi chăm chỉ luyện tập ướt đẫm cả áo mà đến khi bước lên bàn cân vẫn như cũ. Đừng vội bỏ cuộc, tình hình sẽ thay đổi nếu bạn biết lên chiến lược một cách thông minh!
Đọc tiếp
loại hạt giúp giảm cân
Sống Khỏe, Vóc dáng
8 loại hạt giúp giảm cân bạn nên ăn
Bạn nghĩ rằng các loại hạt ngũ cốc chứa carbohydrate có thể gây tăng cân nên thường tránh tất cả các loại hạt và ngũ cốc? Thật ra, có nhiều loại hạt giúp giảm cân bạn có thể ăn thoải mái mà vẫn duy trì vóc dáng thon gọn đấy!
Đọc tiếp
tập cardio bao nhiêu
Sống Khỏe, Vóc dáng
Bạn nên tập cardio bao nhiêu là đủ?
Bạn cố gắng tập cardio liên tục vì muốn giảm cân nhanh chóng để có vóc dáng thon gọn hơn? Nếu không tìm hiểu tập cardio bao nhiêu là hợp lý, bạn có thể sẽ bị quá sức dẫn đến nguy cơ bị mệt mỏi mà vẫn không giảm cân như mong muốn!
Đọc tiếp