vóc dáng
8 bài tập phổ biến có thể gây nguy hiểm cho bạn
Sống Khỏe, Vóc dáng
8 bài tập phổ biến có thể gây nguy hiểm cho bạn
Khi bắt đầu kế hoạch cải thiện vóc dáng, bạn có thể đang thực hiện những bài tập phổ biến gây nguy hiểm cho sức khỏe mà không hề biết. Hãy tìm hiểu kỹ các bài tập để điều chỉnh kịp thời và tránh bị chấn thương nhé!
Đọc tiếp
tập luyện theo vóc dáng
Sống Khỏe, Vóc dáng
Cùng bạn lên kế hoạch tập luyện theo vóc dáng
Mỗi vóc dáng sẽ có những mục tiêu tập luyện khác nhau để đạt hiệu quả cao nhất trong thời gian ngắn nhất. Nếu biết cách lên kế hoạch tập luyện theo vóc dáng, bạn sẽ có thể tiết kiệm công sức mà vẫn có được thể hình như mong muốn.
Đọc tiếp
nâng tạ
Sống Khỏe, Vóc dáng
Bạn nên nâng tạ bao nhiêu trong buổi tập?
Lần đầu tiên bước vào phòng tập gym, bạn có thể lầm tưởng rằng mình cứ nâng tạ càng nặng càng tốt. Tuy nhiên, mức nâng tạ phụ thuộc vào mục tiêu vóc dáng và thể trạng sức khỏe của người tập luyện nên bạn cần tìm hiểu kỹ để tránh nguy cơ bị chấn thương.
Đọc tiếp
6 tư thế hít đất giúp bạn phát triển cơ bắp
Sống Khỏe, Vóc dáng
6 tư thế hít đất giúp bạn phát triển cơ bắp
Hít đất là một trong những bài tập đơn giản nhất nhưng lại có tác dụng giúp bạn đạt được sức mạnh và cơ bắp. Bạn có biết cách thực hiện đúng các tư thế hít đất để tác động hiệu quả đến nhóm cơ mình mong muốn?
Đọc tiếp
11 thực phẩm bạn nên tránh để có vòng eo phẳng lì
Sống Khỏe, Vóc dáng
11 thực phẩm bạn nên tránh để có vòng eo phẳng lì
Để có vòng eo phẳng lì, nhiều nàng đã chăm chỉ tập gym hay gập bụng. Tuy nhiên, nỗ lực này sẽ uổng phí nếu bạn không kiêng những món nhiều calo.
Đọc tiếp
tập thể dục giảm cân
Sống Khỏe, Vóc dáng
Giúp bạn lên kế hoạch tập thể dục giảm cân trong vòng 1 tháng
Nếu muốn tự tin diện mọi trang phục bạn yêu thích thay vì trung thành với quần áo free size thì hãy bắt đầu tập thể dục giảm cân ngay từ hôm nay nhé!
Đọc tiếp
tập plank đúng cách
Sống Khỏe, Vóc dáng
Tập plank đúng cách giúp bạn có vòng eo thon thả
Nếu tập plank đúng cách, bạn chẳng những cải thiện vóc dáng mà còn có thể ngăn ngừa chứng đau lưng và tăng cường sự dẻo dai.
Đọc tiếp
giảm mỡ không phẫu thuật
Sống Khỏe, Vóc dáng
Hãy cẩn thận khi giảm mỡ không phẫu thuật CoolSculpting tại nhà
Nhiều người thử áp dụng phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật CoolSculting tại nhà chẳng những không hiệu quả mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Đọc tiếp