Sống trọn vẹn từng ngày như hôm nay là ngày cuối cùng!

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Con người sinh ra có một quỹ thời gian cố định trung bình khoảng 27.357 ngày tương đương 75 tuổi. Thời gian vẫn đang cạn dần, bạn đã biết cách sống trọn vẹn từng ngày để không hoài phí?

Nếu đã 25 tuổi thì bạn đã dùng hết 9.125 ngày trong quỹ của mình! Mỗi ngày trôi qua, quỹ thời gian của bạn trên cuộc đời này đã ít đi một chút dù bạn muốn hay không. Để sống trọn vẹn từng ngày trong khoảng thời gian mình có, bạn hãy thử áp dụng những lời khuyên sau đây nhé.

1. Trân trọng những điều nhỏ

Bạn sẽ nhận thấy cuộc sống tươi đẹp biết bao khi biết trân trọng những điều may mắn nho nhỏ mình đang có. Đôi khi do quá bận rộn, bạn có thể quên rằng mình rất may mắn khi có ngôi nhà ấm áp để về mỗi tối, có điều kiện sống đầy đủ, có người thân bên cạnh, có bạn bè để tâm tình… Khi biết ơn những trải nghiệm ý nghĩa này, bạn sẽ có thể dễ dàng vượt qua tâm trạng chán nản mệt mỏi trong cuộc sống. 

Bạn cũng nên cho mọi người xung quanh biết mình trân trọng họ thế nào khi có ai đó giúp đỡ bạn lúc khó khăn hay làm bạn vui vẻ. Thói quen bày tỏ lòng biết ơn của mình sẽ giúp các mối quan hệ xã hội của bạn thêm ý nghĩa và lâu bền.

2. Thể hiện bản thân mình

sống trọn vẹn từng ngày

Khả năng sáng tạo của mỗi người là vô hạn nên bạn có thể dùng khả năng này để tạo ra ý nghĩa cho cuộc sống của mình. Với trí tài năng của mình, bạn có thể vẽ tranh, sáng tác nhạc, cắm hoa, viết văn, làm vườn, làm đồ thủ công… Bạn không cần có những tác phẩm xuất sắc như Picasso hay Mozart mà chỉ cần tạo ra những sản phẩm đậm cá tính của bản thân. Những tác phẩm nhỏ sẽ giúp bạn thể hiện được màu sắc của mình và sống trọn vẹn từng ngày.

Nếu cảm thấy tâm trạng quá nặng nề mà không chia sẻ được với ai, bạn cũng có thể sáng tạo nghệ thuật để tự giải tỏa. Hình thức giải tỏa tâm trạng và thể hiện suy nghĩ này được gọi là trị liệu nghệ thuật. Khi tâm lý ổn định, bạn không những tận hưởng được từng giây phút của cuộc sống mà còn có thể kéo dài quỹ thời gian của mình một cách ý nghĩa.

3. Thưởng thức cái đẹp

Nếu chịu khó quan sát, bạn sẽ thấy cái đẹp xuất hiện ở khắp mọi nơi như hàng cây quanh đường về nhà, bầu trời đêm, quán cà phê gần nhà… Mỗi ngày, bạn hãy thưởng thức những thứ mình thích như khu vườn sân sau, những vần thơ hay hoặc những bức ảnh đẹp. Những điều đẹp đẽ sẽ giúp bạn sống trọn vẹn hơn, cảm nhận được nhiều niềm vui hơn và tích cực hơn.

4. Đối xử tử tế với mọi người

Bạn có thấy thoải mái hơn sau khi giúp đỡ người khác, an ủi bạn bè khi họ gặp chuyện buồn hay đơn giản chỉ là cười với người khác? Niềm vui khi làm việc tốt nho nhỏ cho mọi người dù đơn giản nhưng cũng có thể giúp mỗi ngày trôi qua ý nghĩa và trọn vẹn hơn rất nhiều. Thậm chí có nghiên cứu cũng cho rằng các hành động tử tế cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nữa đấy.

5. Mỉm cười nhiều hơn nữa

Nụ cười có thể mang lại rất nhiều niềm vui cho chính bản thân bạn và cả mọi người xung quanh. Không những thế, lợi ích sức khỏe từ tiếng cười cũng rất nhiều từ tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm căng thẳng, giảm đau, đốt calo đến duy trì sức khỏe tim mạch. Thế nhưng trong quá trình trưởng thành, đôi khi bạn phải quá nhiều căng thẳng mà quên đi sự hài hước vốn có khi nhỏ của mình. Bạn hãy cố gắng tìm niềm vui mỗi ngày cho riêng mình để không đánh mất nụ cười tươi tắn nhé.

6. Khám phá điều mới mẻ

sống trọn vẹn từng ngày

Kiến thức mới luôn thú vị nhưng đôi khi bạn lại quá bận rộn mà quên mất những thắc mắc chưa có câu trả lời của mình. Thế nhưng ngày nay, bạn chỉ cần trang bị điện thoại có thể kết nối mạng là đã sẵn sàng học mọi thứ ở bất cứ nơi đâu. Nếu thích xê dịch, bạn có thể đi du lịch một mình để khám phá những điều mới mẻ. Bạn chỉ cần bỏ ra một giờ mỗi tuần để tìm hiểu về đất nước mình muốn tới, những nhân vật lịch sử mình thích hay những trường phái nghệ thuật ấn tượng. Một ngày có thêm kiến thức là ngày bạn đã sống trọn vẹn và ý nghĩa.

7. Đi chơi nhiều hơn

Khi trưởng thành, bạn dần quên mình cũng cần thời gian để đi chơi và thư giãn. Tuy nhiên, việc được vui chơi và giải trí là rất quan trọng nếu bạn muốn sống trọn vẹn từng ngày. Sau những giây phút giải trí, bạn sẽ có thể làm việc hiệu quả hơn, suy nghĩ sáng suốt hơn và sáng tạo hơn. Vậy nên, bạn hãy thường xuyên cùng bạn bè đi mua sắm, xem phim hay chơi thể thao. Thậm chí khi muốn tiết kiệm, bạn vẫn có những cách thư giãn tâm trí và cơ thể mỗi ngày với giá 0 đồng như nghe nhạc, uống cà phê, ngâm mình ở spa…

8. Làm những gì bạn thích

Không gì có thể mang đến sự thoải mái và thăng hoa như khi bạn được làm những gì mình thích theo cách mình muốn. Những đam mê này sẽ là nguồn cảm hứng để bạn hứng khởi hơn và có thể sống trọn vẹn từng ngày trong cuộc đời.

Mỗi người đều có một đam mê riêng mà mình có thể theo đuổi không mệt mỏi. Bạn hãy mạnh dạn thử thật nhiều thứ để biết mình yêu thích gì. Những điều này có thể rất bé nhỏ như viết lách, dựng phim, làm video, trồng cây trong nhà… Nguồn cảm hứng từ những việc mình yêu thích không những giúp bạn luôn nhiệt huyết mà cũng khích lệ tinh thần tích cực ở mọi người xung quanh. 

9. Tập luyện thể chất

Lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe tinh thần rất đa dạng, từ giảm căng thẳng, cải thiện sự tự tin, ngừa suy giảm trí tuệ đến thúc đẩy sáng tạo. Bên cạnh đó, các vận động thể chất còn giúp bạn giải phóng endorphins, một hormone đem lại cảm giác hạnh phúc và hưng phấn. Vậy nên khi tập thể dục đều đặn, bạn sẽ không còn uể oải, buồn chán mà có thể sống trọn vẹn từng ngày với tinh thần thật lạc quan. Hãy duy trì thói quen dậy sớm tập thể dục, bạn sẽ thấy mình bỗng nhiên có nhiều thời gian cho bản thân hơn đấy!

Không ai có quỹ thời gian vô hạn nên bạn hãy sống vui và tận hưởng từng giây phút trong cuộc đời. Với tinh thần sống trọn vẹn từng ngày, bạn sẽ không hoài phí tuổi trẻ và luôn tràn đầy nhiệt huyết trong mọi công việc.

Như Vũ | HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Chín 23, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Chín 24, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc