Trợ lý giáo sư Teresa Lesiuk từ Đại học Miami (Hoa Kỳ) đã thực hiện nghiên cứu về ảnh hưởng của âm nhạc đến hiệu suất làm việc. Theo nghiên cứu, những người nghe nhạc đã hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn và có nhiều ý tưởng hay hơn. Thế nhưng, một số nghiên cứu cũng cho rằng nhạc pop có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc đọc hiểu và xử lý thông tin khi làm việc. Hơn nữa, âm nhạc cũng khiến những ai không có thói quen nghe nhạc khi làm việc bị mất tập trung.
Nếu công ty không quá khắt khe và bạn cũng có thói quen nghe nhạc khi làm việc, hãy nghe những âm thanh êm dịu từ thiên nhiên. Những âm thanh nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường khả năng tập trung đáng kể như tiếng nước chảy, tiếng mưa, tiếng lá xào xạc… Tuy nhiên, bạn cần tránh những âm thanh hơi chói như tiếng chim hay tiếng kêu của các loại động vật khác để tránh bị xao nhãng. Bạn cũng có thể nghe nhạc không lời giúp giảm stress để tập trung hơn khi làm việc.
3. Nghe nhạc giảm stress khi tập luyện
Những lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe tinh thần như giảm lo âu hay trầm cảm không còn quá xa lạ. Thế nhưng, không phải ai cũng có đủ động lực để duy trì thói quen này, đặc biệt là khi bị áp lực từ công việc đè nặng. Trong những lúc cảm thấy trì trệ hay lười tập luyện, bạn có thể mở nhạc lên để quên đi stress và lấy lại động lực luyện tập. Hơn nữa, việc nghe nhạc trong buổi tập sẽ giúp bạn vận động hăng say hơn một cách bất ngờ.
4. Nhạc giảm stress khi nấu ăn
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!