Bệnh tương tư cũng cần phải “chữa”!

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Bạn có từng trải qua cảm giác vui sướng như đi trên mây, tự tủm tỉm cười một mình rồi đột nhiên lại buồn bã, âu lo, chẳng còn thiết tha gì với những cuộc vui xung quanh? Hãy xem liệu có phải bạn đang mắc bệnh tương tư mất rồi không đấy. 

Khoa học đã chứng minh được vô số lợi ích mà tình yêu mang lại như làm dịu cơn đau, hạ huyết áp, giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tim mạch… Thế nhưng, cảm giác nhớ nhung bồn chồn vì trót tương tư một ai đó nhiều khả năng có thể ảnh hưởng không tốt đến tâm lý lâu dài của bạn đấy. Người tương tư sẽ thường trải qua một số dấu hiệu như:

  • Tâm trạng thay đổi thất thường 
  • Cảm giác đau xung quanh vùng ngực 
  • Cảm giác như bị tê liệt khi đứng gần đối phương
  • Hay mơ về tương lai cùng “người trong mộng”
  • Luôn nghĩ việc gì đối phương làm cũng thật tuyệt vời 
  • Gần như không thấy hứng thú với những thú vui khác 
  • Thấy sợ hãi nếu bị từ chối khi nói ra tình cảm của mình 

Hãy cùng tìm hiểu tương tư là bệnh gì và làm sao để bạn vượt qua trạng thái cảm xúc tình yêu đặc biệt này dưới đây nhé. 

Bệnh tương tư là gì?

Tương tư là trạng thái tâm lý thay đổi thất thường khi bạn đang yêu một ai đó. Dù chẳng phải là một căn bệnh thật sự nhưng bạn có thể trải qua một số triệu chứng như mất ngủ, mệt mỏi chán ăn hay thậm chí là trầm cảm

Diễn biến của bệnh tương tư 

bệnh tương tư

Cảm giác tương tư chẳng phải xuất hiện rồi mất đi trong một, hai ngày mà có thể tiến triển thành những giai đoạn khiến bạn cảm thấy sự thay đổi rõ rệt của bản thân. 

1. Giai đoạn khởi đầu hy vọng 

Lúc nào bạn cũng sẽ luôn muốn tìm hiểu về đối phương, cố gắng tự tìm cơ hội cho mình. Người tương tư cũng vô thức tự suy diễn xem những hành động thường ngày của đối phương có còn mang một hàm ý nào khác hơn không. Mỗi cử chỉ từ một cú gọi điện thoại hay lời chào đều có thể mang lại cảm giác hưng phấn cao. 

2. Giai đoạn nghĩ về tương lai

Khi đang tương tư một ai đó, bạn sẽ thường hay mơ mộng về một viễn cảnh tốt đẹp giữa hai người, bạn sẽ tổ chức đám cưới ra sao hay sẽ chăm sóc con cái như thế nào. Những suy nghĩ mơ mộng này cứ thường xuyên diễn ra trong tâm trí, khiến bạn bị mất tập trung vào những công việc thường ngày. 

3. Giai đoạn lý tưởng hóa 

Trong mắt bạn, người ấy luôn xuất hiện như một hình mẫu lý tưởng nhất mà dường như bạn chẳng thể thấy được những khuyết điểm nhỏ bé nào từ họ. Ngay cả trong những cuộc nói chuyện hàng ngày, bạn cũng sẽ thấy mình nói nhiều hơn về những điều tốt đẹp của đối phương, thậm chí lý tưởng hóa những điều đó lên rất nhiều lần. 

4. Giai đoạn tìm kiếm cơ hội 

Bạn sẽ luôn tìm kiếm mọi cơ hội để được chạm mặt người mà mình đang tương tư. Bạn cố tận dụng các cuộc gặp gỡ “tưởng chừng như tình cờ” những lúc đi ngoài phố, giữ xe, mua đồ ăn… Chỉ một vài khoảnh khắc nhìn nhau ngắn ngủi nhưng cũng đủ khiến bạn quay cuồng trong những cảm xúc rất lạ lùng. 

5. Giai đoạn tâm trí bị xáo trộn 

Bạn bắt đầu dành nhiều thời gian hơn để nghĩ về người đó và những suy nghĩ về họ dần xâm chiếm tâm trí bạn cả ngày lẫn đêm. Sẽ có giai đoạn bạn chỉ nghĩ về đối phương những lúc rảnh rỗi ngồi nhâm nhi ly cà phê. Thế nhưng, khi tương tư đã ở vào giai đoạn “nặng”, bạn sẽ chẳng thể tập trung làm việc vì luôn bị ám ảnh bởi hình ảnh đối phương.

6. Giai đoạn chuyển sang lo âu 

Nỗi lo có thể xuất phát từ suy tư rằng không biết người ấy nghĩ gì về bạn và liệu bạn có đang cư xử buồn cười hay không. Không những thế, nỗi sợ bị từ chối nếu đối phương biết được tình cảm của mình cũng khiến bạn trăn trở không yên hết ngày này qua ngày khác. Cảm giác cứ muốn nói rồi lại thôi sẽ khiến bạn bồn chồn, lo lắng đến quay quắt. 

7. Giai đoạn không kiểm soát cảm xúc

Khả năng tập trung và giải quyết vấn đề sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều nếu bạn đang tương tư ai đó. Cảm giác hạnh phúc ban đầu sẽ dần chuyển sang ủ dột khi bạn nhận thấy những động thái mang tính từ chối như hủy lịch hẹn, không trả lời điện thoại… Cảm xúc của những người tương tư cũng giống như khi đang đi trên tàu lượn siêu tốc – thay đổi đến mức chóng mặt

Người tương tư thường hay mơ mộng nhưng sau đó lại rất nhanh chóng rơi vào cảm giác buồn rầu từ hết ngày này đến ngày khác. Tương tư ở vào giai đoạn nặng sẽ xuất hiện sự lo lắng, cảm giác bất an, hồi hộp, tim đập nhanh, tăng nhịp thở, tăng huyết áp… 

Cơ chế gây bệnh tương tư 

bệnh tương tư

Một số loại hormone hoạt động như một dạng chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng ra khi yêu có thể có tác dụng xoa dịu cơ thể. Chẳng hạn như oxytocin – “hormone tình yêu” sẽ được tiết ra khi quan hệ tình dục hoặc thông qua những tiếp xúc cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy những hormone này giúp làm giảm căng thẳng và lo âu một cách đáng kể. 

Tuy nhiên, nồng độ oxytocin chỉ bắt đầu tăng đáng kể sau năm đầu tiên yêu nhau. Chất dẫn truyền thần kinh có thể đóng vai trò củng cố mối quan hệ lâu dài, vậy nhưng điều gì lại xảy ra trong giai đoạn đầu của tình yêu?

Một nghiên cứu cho thấy trong vòng 6 tháng đầu khi yêu, nhiều người có nồng độ hormone căng thẳng cortisol cao. Con số này giảm và dần trở lại mức bình thường sau đó khoảng 12 – 24 tháng. Nồng độ cortisol cao sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng cao. Tình trạng này cũng làm gia tăng khả năng tiến triển bệnh tăng huyết áp và tiểu đường tuýp 2. Mức cortisol quá cao cũng làm hạn chế chức năng não, suy giảm trí nhớ hay thậm chí có thể làm giảm thể tích não. 

Tương tư sẽ trở thành bệnh khi khiến bạn rơi vào trạng thái đau khổ, bi thương và những khía cạnh cảm xúc tiêu cực khác. Những người trải qua cảm giác tương tư cũng có xu hướng tự nghi hoặc bản thân và không thể tự kiểm soát cảm xúc.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Tình yêu sẽ làm cơ thể và não bộ bạn thay đổi ra sao? 

Cách chữa bệnh tương tư

bệnh tương tư

Về phương diện khoa học, bệnh tương tư sẽ khiến bạn trải qua sự xáo trộn các yếu tố kích thích làm suy giảm hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể trải qua trạng thái mất cân bằng. Tương tư nếu để kéo dài sẽ khiến cơ thể suy kiệt và dẫn đến các rối loạn tâm thần nguy hiểm. Thế nên, hãy tìm cách để bạn nhanh “khỏi bệnh” bằng một số cách dưới đây: 

• Xác định khả năng hiện thực: Đa số trường hợp tương tư để lại những nỗi đau quá lớn về tinh thần là do bạn để bản thân mơ mộng quá lâu thay vì tự xác định cơ hội cho mình. Thế nên, hãy cố tự mình tìm hiểu hay thông qua những người bạn để xác định tình trạng hôn nhân của đối phương để tránh rơi vào những vấn đề khó xử sau này.

• Quyết định hành động: Bạn sẽ chẳng thể ôm ấp mãi một bóng hình và cứ sống trong mộng tưởng quá lâu. Nếu xác định được cơ hội thì bạn hãy nhanh chóng lên kế hoạch để chiếm lấy ưu thế về mình. Đừng nên bỏ qua những tín hiệu bật đèn xanh từ đối tượng để có được buổi hẹn hò đầu tiên.

• Quyết tâm tìm đường lui: Điều gì sẽ xảy ra khi đối tượng của bạn “đã có chủ” và tương tư sẽ mãi là bệnh nan y? Liều thuốc hữu hiệu chính là lựa chọn rút lui khôn ngoan càng sớm càng tốt. Dù sẽ khó khăn nhưng bạn hãy tìm cách bắt đầu giữ khoảng cách, xóa đi những kết nối trên mạng xã hội hay tránh những nơi bạn có thể gặp gỡ đối phương.

• Tự tìm cách cân bằng: Đừng để bản thân bạn đắm chìm trong cảm giác sầu tư quá lâu. Hãy tìm cách thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh bạn bằng cách giữ cho tâm trí mình thật bận rộn. Giải pháp là bạn hãy tìm kiếm những trải nghiệm mới cho mình như tập luyện một môn thể thao, đăng ký một khóa học kỹ năng, đi du lịch

• Tìm kiếm cơ hội mới: Khi đã tương tư thì bạn dễ nghĩ đối phương là tuyệt vời nhất và là mục tiêu duy nhất mà mình muốn hướng tới. Thế nhưng, hãy tỉnh táo mà nhìn nhận lại rằng ngoài kia vẫn còn vô số đối tượng khác và người mà bạn yêu đơn phương không phải là người duy nhất phù hợp với bạn. Rồi bạn sẽ tìm được người khác hợp với mình và nhanh chóng quên đi chuyện cũ sớm thôi.

Sức mạnh lạ kỳ của tình yêu có thể khiến bạn thay đổi một cách bất ngờ và nhanh chóng đến chính bạn cũng chẳng hề nhận ra. Thế nhưng, khi tương tư không còn đơn thuần là những cảm xúc xốn xang của tình yêu buổi ban đầu thì hãy tỉnh táo để tìm cách chữa bệnh, bạn nhé. 

Tuyết Trinh | HELLO BACSI 

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Tám 10, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Tám 10, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc