Việc tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng, thói quen ăn ngủ điều độ đi kèm với liệu trình thư giãn sẽ giúp cho các mạch máu lưu thông tốt. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe nói chung, từ đó có thể giúp chữa ù tai nói riêng. Bất kỳ các môn thể thao nào như: Đi bộ, đạp xe, bơi lội, thiền, yoga… đều mang đến những lợi ích nhất định cho người tập.
5. Sử dụng nhật ký hoạt động
Bạn hãy sử dụng nhật ký để ghi lại sự diễn biến của chứng ù tai, mức độ ảnh hưởng của nó. Một số yếu tố cần xem xét, có thể là tác động tiềm tàng làm tăng độ nặng của ù tai như caffeine, bia rượu, nicotine, muối, đường, chất ngọt nhân tạo, trứng, tình trạng căng thẳng, giấc ngủ… Cách chữa ù tai trong trường hợp này là nếu nghi ngờ tác nhân nào làm cho chứng ù tai trở nên tồi tệ hơn, hãy cố gắng tránh xa chúng.
6. Nghiệm pháp “tiếng trống trời”
Cách hết ù tai theo dân gian là như thế nào? Câu trả lời là khi bị ù tai, bạn có thể thử áp dụng “nghiệm pháp tiếng trống trời”. Đây là một mẹo của người cổ xưa, nó giống như là liệu pháp xoa bóp, kích thích thính giác, có tác dụng trong việc chữa trị ù tai và nghe kém. Cách thực hiện như sau:
- Lấy 2 lòng bàn tay úp kín lên vành tai và ống tai. Các ngón tay vòng ra sau đầu, ôm sát vào vùng chẩm. Dùng các ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út gõ đập nhẹ vào vùng xương chẩm. Lúc đó, trong tai sẽ nghe tiếng động âm vang như “tiếng trống trời”. Cứ gõ như vậy liên tục 60 cái.
- Sau đó để yên tư thế bàn tay như vậy và đè ép lòng bàn tay vào vùng vành tai và ống tai, nén khí vô ống tai rồi buông ra đột ngột. Lúc đó trong tai sẽ vang lên một tiếng “rắc” lớn. Cứ làm tiếp thế 9 cái là hoàn thành bài tập.
Mỗi lần tập cần lặp lại 3 lần bài này. Mỗi ngày tập 3 lần. Nếu kiên trì, bạn sẽ thấy được sự cải thiện rõ rệt.
Lưu ý, nếu ù tai dai dẳng và nặng nề, tiềm ẩn dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng hoặc do các nguyên nhân bệnh tật khác đã được xác định thì bạn phải tới để bác sĩ thăm khám, điều trị và theo dõi định kỳ. Tránh bỏ sót những nguy cơ tiềm ẩn và những biến chứng đáng tiếc.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!