7 bài tập giúp mũi cao tự nhiên

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Một chiếc mũi cao thanh tú sẽ giúp gương mặt thêm hài hòa nhưng không phải ai cũng sẵn sàng phẫu thuật để có dáng mũi mong muốn. Nếu cũng muốn làm mũi cao tự nhiên tại nhà, bạn có thể thử một số bài tập nhẹ nhàng và đơn giản.

Phẫu thuật thẩm mỹ không phải cách duy nhất giúp bạn có được chiếc mũi cao ráo và thanh thoát hơn. Bạn vẫn có thể áp dụng cách làm mũi cao tự nhiên tại nhà không lo bị đau đớn hay gặp rủi ro tác dụng phụ.

1. Bài tập định hình mũi cao tự nhiên

Nếu thực hiện bài tập này thường xuyên trong một khoảng thời gian, bạn có thể dần định hình lại mũi theo ý muốn. Bài tập này cũng giúp ngăn ngừa và giảm tình trạng mũi chảy sệ nữa đấy.

Cách thực hiện

– Mở miệng thành hình chữ O.

– Dùng hai ngón trỏ nhấn nhẹ hai bên cánh mũi sao cho bạn vẫn thở được qua mũi.

– Hơi nâng đầu và hướng mắt lên trần nhà rồi thở ra qua mũi. Bạn có thể cảm nhận hơi thở của mình tạo lực đẩy lên ngón tay.

– Lặp lại bài tập này 3 lần, mỗi lần 10 giây.

2. Bài tập nâng mũi cao tự nhiên

Tuổi tác khiến gương mặt không còn săn chắc như trước và mũi cũng dần chảy sệ. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng hai bài tập đơn giản giúp định hình lại mũi và giúp mũi săn chắc trở lại.

Cách thực hiện bài 1

– Đặt một ngón trỏ lên chóp mũi rồi đẩy mũi hướng lên.

– Dùng ngón cái và ngón trỏ của tay kia còn lại nắm phần trên của chóp mũi rồi kéo nhẹ theo hướng lên trên.

– Thực hiện cách làm mũi cao tự nhiên này càng nhiều càng tốt.

Cách thực hiện bài 2

– Đặt ngón trỏ lên chóp mũi rồi ấn nhẹ xuống.

– Nâng cơ mũi để tác dụng dụng một lực lên ngón tay.

– Thực hiện bài tập này mỗi ngày càng nhiều càng tốt.

3. Bài tập giúp mũi thẳng

Bài tập giúp mũi thẳng

Bài tập giúp mũi thẳng này chỉ cần một nụ cười nhẹ. Bài tập này sẽ giúp luyện tập các cơ ở hai bên mũi.

Cách thực hiện

– Mỉm cười

– Đặt ngón tay ở chóp mũi rồi đẩy mũi lên.

– Thực hiện bài tập 20 – 30 lần mỗi ngày.

4. Bài tập thở giúp nâng mũi cao tự nhiên

Bài tập thở giúp nâng mũi

Các bài tập thở rất quan trọng trong nhiều hình thức luyện tập như tập yoga hay tập gym. Trong đó thì bài tập hít sâu và thở ra có rất nhiều lợi ích, bao gồm lợi ích định hình mũi.

Cách thực hiện

– Ngồi thoải mái.

– Dùng tay chặn một bên lỗ mũi, hít sâu qua lỗ mũi bên kia trong khoảng bốn giây.

– Chặn lỗ mũi bạn vừa hít vào, mở lỗ mũi bên kia ra rồi thở ra.

– Tiếp tục lại từ bước đầu.

5. Bài tập nâng và hạ mũi

Đây không chỉ là bài tập giúp định hình mũi mà cũng giúp luyện tập các cơ ở khu vực này. Bạn sẽ có chiếc mũi gọn gàng hơn sau một thời gian luyện tập đấy.

Cách thực hiện

– Bạn chỉ cần nâng rồi hạ mũi mà vẫn giữ yên các cơ khác trên mặt.

– Bạn hãy dành thời gian tập bài này ít nhất một lần mỗi ngày.

6. Massage để nâng mũi cao tự nhiên

Bài tập này không những có thể giúp thu hẹp và định hình mũi mà cũng giúp bạn chữa đau đầu không cần dùng thuốc.

Cách thực hiện

– Bạn dùng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ phần đỉnh sống mũi.

– Tiếp tục massage dần xuống chóp mũi rồi bóp nhẹ phần này.

– Massage sang hai bên cánh mũi.

– Bạn hãy massage theo chuyển động tròn.

– Massage mũi trong khoảng năm phút mỗi ngày. Bạn hãy thường xuyên thực hiện phương pháp này để có kết quả tốt nhất.

7. Bài tập loại bỏ nếp nhăn

Theo thời gian, mũi sẽ dần sệ xuống và nếp nhăn khóe miệng sẽ ngày càng rõ hơn. Để xóa nếp nhăn, nâng mũi và lấy lại nét trẻ trung, bạn có thể thực hiện bài tập sau.

– Hít không khí vào miệng sao cho hai má phồng ra.

– Đẩy không khí khắp miệng. Bạn giữ không khí khoảng 5 giây ở mỗi vùng trong miệng.

– Khi đã đẩy không khí hết khắp miệng, bạn thở ra.

– Thực hiện bài tập này một lần mỗi ngày.

Các bài tập làm mũi cao tự nhiên sẽ giúp bạn cải thiện dáng mũi thanh tú như mình mong muốn. Nếu kiên trì thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ thấy được kết quả khả quan dù không trải qua phẫu thuật đau đớn.

Như Vũ | HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Mười 21, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười 22, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc