Tiết lộ 5 thói quen vàng giúp đánh bay nếp nhăn xấu xí trên trán

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Không có độ tuổi cụ thể nào quy định cho việc hình thành nếp nhăn trên trán. Nếu bạn không chăm sóc da đúng cách cả bên ngoài lẫn bên trong, bạn vẫn có thể xuất hiện nếp nhăn trán từ sớm dù là ở độ tuổi đôi mươi.

Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi mỗi buổi sáng soi gương thấy xuất hiện một “bà lão” với vầng trán nhăn nhúm? Chắc hẳn điều đó sẽ khiến bạn buồn bã và mất tự tin phải không? Nếp nhăn vùng trán không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn âm thầm chỉ ra cho bạn thấy rằng bạn đang gặp phải các vấn đề về da: da quá khô, da thiếu ẩm nghiêm trọng, da lão hóa, da thiếu đi sự đàn hồi…

Vậy tại sao lại xuất hiện nếp nhăn vùng trán? Và làm thế nào để đánh bay chúng? Hello Bacsi mời bạn tìm hiểu.

Nguyên nhân hình thành nếp nhăn trên trán

Các nếp nhăn vùng trán có thể xuất hiện bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau, một trong số đó có thể nhắc tới là:

Lão hóa

Bước vào độ tuổi trung niên, làn da của bạn trở nên già cỗi và thiếu đi sự đàn hồi vốn có do suy giảm các sợi collagen và elastin có trong da. Đây chính là thời điểm mà các nếp nhăn, đặc biệt là nếp nhăn vùng trán, xuất hiện ồ ạt nhất.

Tiếp xúc thường xuyên với bức xạ mặt trời

tia UV

Tia UV trong ánh nắng mặt trời có khả năng làm tăng nguy cơ khô da, thậm chí còn là cơ sở gây nên căn bệnh ung thư da. Ở mức độ thấp, tia UV đơn thuần khiến da bạn cháy rát, rám nắng và khô sạm. Điều này đồng thời còn phá hủy cấu trúc collagen trong cơ thể khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. 

Thói quen sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh

Ngoài những tác động từ bên ngoài, làn da bạn cũng sẽ nhanh lão hóa nếu thói quen ăn uống và sinh hoạt của bạn thiếu khoa học. 

Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có hại như đồ uống có ga, rượu, bia, thức ăn cay nóng nhiều dầu mỡ cùng việc ngủ không sâu giấc, thường hay thức khuya sẽ làm tăng tốc độ lão hóa da cũng như nguy cơ xuất hiện các nếp nhăn ở trán.

Căng thẳng, áp lực kéo dài cũng gây ra nếp nhăn trên tránCăng thẳng trong công việc

Căng thẳng, áp lực hay còn gọi là stress không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh, hệ tiêu hóa… của cơ thể mà còn khiến gương mặt trông kém sức sống và làm bạn nhanh lão hóa hơn. Cụ thể, các thói quen như nhíu mày, nhăn trán mỗi khi gặp áp lực sẽ khiến các nếp nhăn vùng trán đậm và sâu hơn.

Khi độ đàn hồi của da còn tốt, thói quen này đôi khi không để lại những biểu hiện rõ rệt trên làn da, nhưng lâu dần, những đường nhăn sẽ lộ ra ngày một rõ rệt hơn. Chúng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến bạn trông già hơn nhiều so với tuổi thật.

Làm thế nào để thổi bay nếp nhăn trên trán một cách đơn giản nhưng hiệu quả?

Để gương mặt và làn da luôn khỏe khoắn, tươi trẻ thì ngoài việc chăm sóc da chu đáo từ bên ngoài, bạn nên thiết lập cho mình những thói quen sống khoa học và lành mạnh sau đây:

Uống nhiều nước hơn

uống nhiều nước hơn

Mất nước là một trong những nguyên nhân khiến bạn sớm phải đối mặt với các nếp nhăn trên gương mặt, đặc biệt là vùng trán. Chính vì thế, mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước và đừng để đến lúc khát mới uống. 

Hãy để việc bổ sung nước hằng ngày trở thành một thói quen tốt. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các loại nước ép trái cây để tăng thêm hương vị, cũng như bổ sung những vitamin thiết yếu cho cơ thể ngăn ngừa và cải thiện các nếp nhăn trên trán một cách hoàn hảo nhất nhé!

Ngủ đủ giấc

ngủ đủ giấc

Theo một số nghiên cứu khoa học cho thấy giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào da, cũng như toàn bộ cơ thể.

Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản sinh nhiều cortisol, và chất cortisol này dần dần phá hủy các tế bào da, từ đó quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn, da cũng trở nên “già hóa” và ngày càng nhăn nheo, chảy sệ.

Chính vì thế, để duy trì làn da tươi trẻ, bạn nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Bên cạnh đó, việc ngủ đủ giấc cũng giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng có tác dụng tăng sự đàn hồi cho da và giảm nếp nhăn.

Bạn nên thử nằm ngửa khi ngủ. Tư thế nằm sấp có thể khiến các nếp nhăn khác hằn vào giữa hai chân mày. 

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa da. Chế độ ăn nhiều chất béo và carbs là nguyên nhân gây ra nếp nhăn và khiến da kém săn chắc.

Các nhà khoa học cho rằng: Việc nạp vitamin C và linolenic acid vào cơ thể sẽ làm giảm nguy cơ khô da. Ngoài ra, các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như: cà rốt, khoai lang, cà chua, quả bơ, các loại hạt, các loại quả mọngcũng giúp bảo vệ và trẻ hóa làn da.

Luôn giữ ẩm cho làn da để xóa mờ nếp nhăn trên trán

thoa kem dưỡng ẩm để tránh nếp nhăn trên trán

Một làn da khô ráp, thiếu nước, thiếu ẩm luôn tạo điều kiện để nếp nhăn dễ dàng “thống lĩnh” làn da. Vì thế, bên cạnh việc cấp và giữ ẩm cho làn da từ bên trong thì chu trình chăm sóc da hằng ngày cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi chúng có thể giúp cải thiện làn da một cách hiệu quả.

Với kem dưỡng ẩm, bạn hãy ưu tiên các sản phẩm có chứa hyaluronic acid (HA) hay glycerin là những thành phần có khả năng giữ ẩm tuyệt vời, giúp làn da luôn mềm mại, mịn màng.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin C vào quy trình chăm sóc da hằng ngày vì chúng có thể giúp da bạn chống lại những tổn thương từ môi trường bên ngoài cũng như hạn chế việc hình thành nên các nếp nhăn mới.

Ngoài ra, sau khi thoa kem dưỡng, bạn có thể kết hợp massage da mặt một cách nhẹ nhàng nhằm giúp giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và từ đó các nếp nhăn trên da cũng được “là” phẳng mỗi ngày đấy.

Kiểm soát căng thẳng 

kiểm soát căng thẳng

Thật không dễ dàng để tránh khỏi căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, có một số phương pháp giúp bạn giảm thiểu và kiểm soát căng thẳng như: nghe nhạc, đọc sách, tập yoga, thiền hoặc tập thể dục đều đặn… sẽ giúp thư giãn tinh thần và đem lại những lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe và làn da yêu.

Các thành phần tuyệt vời giúp giảm thiểu và xóa mờ các nếp nhăn trên trán

Ngoài việc dưỡng ẩm, các bước khác trong chế độ chăm sóc da cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn. Để duy trì làn da tươi trẻ mịn màng, hãy cân nhắc sử dụng các thành phần sau đây:

  • Retinoid

Đây là hoạt chất nằm trong nhóm vitamin A và có mặt trong các loại mỹ phẩm chống lão hóa. Retinoid sẽ tác động trực tiếp lên bề mặt da, loại bỏ tế bào chết và tạo điều kiện cho lớp da bên dưới phát triển. Nhờ đó, hoạt chất giúp sản sinh collagen, tái tạo lại làn da, xóa mờ các nếp nhăn cùng những đốm nâu trên da. 

  • Glycolic Acid

Glycolic acid là một dẫn xuất của AHA (alpha hydroxy acid), đây là một acid gốc nước được dùng phổ biến trong phương pháp tẩy tế bào chết hóa học vì có kích thước phân tử rất nhỏ. Khi lớp sừng trên bề mặt da bị loại bỏ, làn da sẽ trở nên căng mịn và trắng sáng hơn, đồng thời giúp các mô da trở nên săn chắc và chống lại nếp nhăn.

Vậy là giờ đây, các bạn đã biết được những nguyên nhân cùng biện pháp để đánh bay nếp nhăn vùng trán cực đơn giản mà hiệu quả rồi đúng không? Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tìm lại sự trẻ trung và tươi trẻ mỗi ngày nhé!

Thương Trần / HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Mười Một 6, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 15, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc