Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh - Lời khuyên hữu ích mẹ

Các bé bú mẹ hoàn toàn sẽ hấp thu khá ít vitamin D. Do đó, bạn cần chú ý bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bú mẹ thông qua các nguồn khác để tránh nguy cơ bé bị còi xương.

Theo ước tính của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC), chỉ có 5 – 13% trẻ bú mẹ và 20 – 37% trẻ bú sữa công thức được cung cấp đủ vitamin D. Dù sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu đối với sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh nhưng sữa mẹ lại không có đủ lượng vitamin D mà bé cần mỗi ngày. Thậm chí, những bé uống sữa công thức cũng có nguy cơ bị thiếu vitamin D. Do đó, các bác sĩ khuyên nên lưu ý bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời để tránh nguy cơ bị còi xương.

Mẹ nên bổ sung bao nhiêu vitamin D cho trẻ sơ sinh?

Khi nhắc đến việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh, rất nhiều mẹ băn khoăn không biết có nên bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh hay không, vitamin d cho trẻ sơ sinh loại nào tốt. Và đa phần, mẹ sẽ thường nghe nhiều nhất đến việc bổ sung vitamin D3 cho bé. Vitamin D tồn tại dưới 2 dạng: vitamin D3 và vitamin D2, trong đó vitamin D3 được đánh giá là tốt hơn bởi nó làm tăng nồng độ vitamin trong máu cao gấp đôi so với vitamin D2.

Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh cần hấp thu khoảng 400 IU vitamin D mỗi ngày. Đến 1 tuổi, con số này sẽ tăng lên là 600 IU và giữ nguyên cho đến khi trẻ trưởng thành. Vitamin D có tác dụng:

• Điều hòa cân bằng canxi, phốt phát và quá trình trao đổi chất
• Tăng trưởng tế bào, hỗ trợ chức năng thần kinh và chức năng miễn dịch.

Trẻ sơ sinh thiếu vitamin D sẽ có nguy cơ gặp phải các vấn đề về xương như còi xương (một rối loạn khiến xương dễ bị gãy). Không những vậy, việc bổ sung đủ vitamin D còn giúp xương trẻ chắc khỏe hơn sau khi trưởng thành. Thậm chí, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng tình trạng thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, rối loạn tự miễn và ung thư.

Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh như thế nào?

Cho trẻ sơ sinh uống vitamin D như thế nào? Bạn có thể dùng vitamin d nhỏ giọt cho trẻ sơ sinh theo chỉ định của bác sĩ. Trẻ uống sữa công thức có thể nhận đủ vitamin D nhưng cũng không bảo đảm. Nếu bé uống khoảng 500ml sữa công thức mỗi ngày hoặc nhiều hơn, bạn không cần phải bổ sung vitamin D cho bé.

Những bé bú sữa mẹ cần bổ sung vitamin D cho đến khi bé đến tuổi ăn dặm. Trong thời gian ăn dặm, bé sẽ hấp thu vitamin D thông qua các loại thực phẩm như sữa, nước cam, sữa chua, phô mai, cá hồi, cá ngừ, trứng, ngũ cốc, đậu phụ… Ở thời điểm này, nếu vẫn lo lắng bé không nhận đủ vitamin D mỗi ngày, bạn có thể cho trẻ uống các loại vitamin tổng hợp nhưng cần hỏi kỹ bác sĩ về liều lượng cũng như cách dùng.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, để da bé không bị tổn thương, bạn chỉ nên ẵm bé đi dạo dưới ánh nắng vào buổi sáng sớm (từ 7 – 9 giờ sáng) hay chiều tà (sau 5 giờ chiều) từ 10 – 15 phút/mỗi ngày.   

• Nếu bé có làn da trắng mịn thì mỗi ngày bạn chỉ nên bế trẻ ra ngoài khoảng 10 phút, còn nếu làn da hơi sẫm màu thì có thể ra ngoài lâu hơn một chút.
• Không nên cho bé tắm nắng ở nơi gió lùa cũng như không để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đầu, mặt và bộ phận sinh dục.
• Khi cho bé ra ngoài, tốt nhất bạn nên chuẩn bị sẵn một chiếc mũ.
• Nếu bạn có ý định cho trẻ ra ngoài trong thời gian dài (hơn 15 phút), hãy thoa kem chống nắng cho bé khoảng 15 phút trước khi đi và bôi lại sau mỗi vài giờ.
• Bé dưới 6 tháng tuổi không nên ở ngoài nắng hơn 15 phút.

Bé nào có nguy cơ cao thiếu vitamin D?

Thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh thường gặp ở những bé:

• Sống ở nơi ánh nắng bị hạn chế
• Có da tối màu. Sắc tố da melanin ngăn chặn ánh nắng nên vitamin D sẽ không được tạo ra một cách hiệu quả
• Chỉ được bú sữa mẹ: Bú sữa mẹ rất tốt cho trẻ nhưng sữa mẹ lại không đủ lượng vitamin cần thiết
• Mắc một số bệnh như bệnh xơ nang, bệnh viêm ruột. Đối với những trẻ này, cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng không được tốt, bao gồm cả vitamin D.
• Những trẻ bị béo phì cũng có khả năng bị thiếu hụt vitamin.

Tác hại khôn lường khi bổ sung vitamin D quá liều cho trẻ sơ sinh

Liều lượng vitamin D giới hạn cho trẻ từ 0 đến 1 tuổi là 1.000 đến 1.500 đơn vị và từ 2.500 đến 3.000 đơn vị cho trẻ từ 1 đến 8 tuổi. Để an toàn, bạn chỉ nên cho trẻ dùng 400 IU như khuyến cáo. Bởi dù là dưỡng chất rất cần thiết nhưng nếu lạm dụng sẽ dẫn đến ngộ độc vitamin D, gây nhiều hậu quả nghiêm trọng như:

• Tăng canxi máu, làm trẻ bỏ bú mẹ, hay nôn trớ.
• Nghiêm trọng hơn có thể khiến trẻ bị vôi hóa mạch máu, sỏi thận, tổn thương tim mạch.
• Trẻ có dấu hiệu mệt mỏi, không chịu vận động, chơi đùa.

Khi thấy trẻ có các dấu hiệu này, bạn cần ngưng bổ sung vitamin D ngay lập tức và đưa trẻ đến gặp bác sĩ.

Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có thêm một số thông tin bổ ích về việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh. Nếu bạn vẫn còn có những thắc mắc xung quanh việc bổ sung vitamin D hay các dưỡng chất khác, hãy đến gặp bác sĩ để được giải đáp nhé.