10 bí quyết giúp da khỏe mạnh trong những ngày hè oi bức

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bảo vệ, chăm sóc da là một việc làm cực kỳ quan trọng để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và rạng rỡ. Thế nhưng, không phải ai cũng biết một số bí quyết giúp da khỏe mạnh trong những ngày hè nắng nóng.

Hè là thời điểm mà bạn thường gặp phải những rắc rối với làn da. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến những phiền toái này như thời tiết nắng nóng, môi trường ô nhiễm hoặc do sự thay đổi hormone trong cơ thể khiến da trở nên yếu đi và thiếu sức đề kháng. Nếu muốn có làn da đẹp và một sức khỏe tốt trong mùa hè, bạn hãy thử thực hiện theo một số bí quyết sau của Hello Bacsi nhé.

Vào mùa hè, làn da của bạn sẽ gặp phải những điều gì?

Những ngày hè, thời tiết nóng bức khiến các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Điều này khiến cho làn da trở nên nhờn hơn rất nhiều, tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại như bụi bẩn, vi khuẩn, virus dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, gây mụn và một số bệnh nhiễm khuẩn khác. Không những vậy, nếu không chú ý chăm sóc, làn da sẽ dễ bị “thiêu đốt” dưới ánh nắng mặt trời, gây sạm đen, cháy nắng, nguy hiểm hơn có thể làm tăng nguy cơ lão hóa, thậm chí là ung thư.

10 bí quyết giúp da khỏe mạnh vào mùa hè

Dưới đây là một vài bí quyết giúp làn da của bạn luôn căng bóng, sáng mịn, tăng đề kháng da trong những ngày hè mà bạn có thể thử:

1. Làm sạch da

Bước đầu tiên và cơ bản nhất khi chăm sóc da là vệ sinh sạch sẽ. Mỗi ngày, bạn nên tắm 2 lần với sữa tắm dịu nhẹ. Nếu bạn có làn da khô, hãy cân nhắc việc sử dụng các sản phẩm sữa rửa mặt không tạo bọt. Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì thói quen rửa mặt nhiều lần trong ngày để giữ cho làn da luôn sạch sẽ và tươi mới.

2. Duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên chú ý bổ sung thêm nhiều rau xanh, các loại trái cây hoặc nước trái cây bởi trong những loại thực phẩm này có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp cung cấp dưỡng chất cho làn da.

Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm có nhiều chất béo, các món chiên rán, cay, nóng, hạn chế tối đa việc uống nước ngọt vì điều này sẽ gây ra những tác động xấu đối với làn da.

3. Giữ ẩm cho da

Những ngày hè là lúc mà thời tiết cực kỳ oi bức và nóng nực, chính vì vậy việc chú ý giữ ẩm cho làn da rất là quan trọng. Để giữ ẩm, bạn có thể sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm vài lần một tuần để ngăn ngừa tình trạng da bị khô, mụn trứng cá, da đổ dầu…

4. Tẩy tế bào chết thường xuyên

Việc tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ giúp làn da trắng sáng và mịn màng hơn bởi hoạt động này sẽ giúp loại bỏ bã nhờn và tế bào chết tích tụ, gây tắc lỗ chân lông. Bạn có thể tẩy tế bào chết tại nhà bằng cách trộn bã cà phê với sữa chua và thoa lên da sau khi tắm xong. Hãy chú ý đến các vùng da khô sần như đầu gối, khuỷu tay, mắt cá chân. Mỗi tuần bạn chỉ nên làm 1 lần vì nếu tẩy tế bào chết quá nhiều, da bạn sẽ bị bầm tím và có thể bị nổi mẩn đỏ.

5. Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng là thứ không thể thiếu được trong việc chăm sóc da trong mùa hè. Hiện, kem chống nắng có 2 loại, một loại dùng cho da mặt và một loại dùng cho toàn thân. Sản phẩm dành cho da toàn thân thường chứa rất nhiều chất dầu, nếu bôi lên mặt sẽ gây khó chịu, nhờn dính. Do đó, bạn nên dùng kem chống nắng dành riêng cho da mặt. Điều này không chỉ giúp cho da mặt của bạn luôn khô ráo mà còn thuận tiện cho việc trang điểm. Nếu bạn phải “phơi mình” dưới ánh nắng mặt trời suốt cả ngày, hãy thoa kem sau mỗi 2 – 3 giờ, chú ý thoa kỹ ở tay, chân, vai và cổ nhé.

Bí quyết giúp da khỏe mạnh

6. Tránh trang điểm đậm

Theo các chuyên gia, nếu bạn trang điểm quá nhiều sẽ khiến da gặp nhiều áp lực. Chính vì vậy, trong mùa hè, khi mà thời tiết đã vô cùng nóng nực thì bạn đừng “tô vẽ” quá nhiều lên mặt mà chỉ nên thoa nhẹ một lớp kem, một lớp son dưỡng để giúp da “dễ thở” hơn nhé.

7. Sinh hoạt lành mạnh, không hút thuốc

Thói quen hút thuốc không những gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Việc hút thuốc làm thu hẹp các mạch máu ở lớp trên cùng khiến da thiếu oxy và mất các chất dinh dưỡng. Ngoài việc tránh hút thuốc, kể cả hút thuốc thụ động, bạn nên ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và làm việc quá căng thẳng bởi điều này sẽ khiến cho khả năng miễn dịch của da bị suy giảm.

8. Uống nhiều nước

Nước là thành phần quan trọng giúp các mô da khỏe mạnh. Không những vậy, nước còn giúp cho làn da trở nên mềm mại, căng bóng và rạng rỡ. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 2 – 3 lít để giúp giữ ẩm và loại bỏ độc tố ra khỏi da thông qua việc bài tiết mồ hôi và nước tiểu.

9. Chú ý chăm sóc đôi chân

Khi nói đến việc dưỡng da, phần lớn chúng ta đều nghĩ đến việc chăm sóc da trên gương mặt bởi đây là nơi mà mọi người nhìn thấy đầu tiên. Tuy nhiên, ngoài khuôn mặt, đôi chân cũng nơi bạn cần chú ý bởi bộ phận này phải hoạt động suốt cả ngày.

Để chăm sóc cho đôi chân, bạn cần tẩy tế bào chết cho da bàn chân thường xuyên. Nhớ thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng cho bàn chân nếu bạn có ý định mang xăng đan trong những ngày hè.

10. Chú ý đến việc chọn lựa sữa tắm, các sản phẩm chăm sóc da

Việc lựa chọn xà bông, sữa tắm, các sản phẩm chăm sóc da trong những ngày hè rất là quan trọng bởi thời tiết nắng nóng, nhiệt độ môi trường cao khiến da nhờn hơn rất nhiều, tạo điều kiện cho các chất độc hại dễ xâm nhập vào cơ thể, gây mụn và một số căn bệnh thông thường. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên vào mùa hè, bạn nên chú ý chọn những loại sữa tắm, xà phòng, sản phẩm chăm sóc da có thành phần kháng khuẩn như ion bạc để tăng cường khả năng miễn dịch cho làn da.

Ngân Phạm/HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Da dầu và da hỗn hợp: Đâu là sự khác biệt?

Làn da dầu và da hỗn hợp thường có những điểm khá tương đồng với nhau, vậy đâu là sự khác biệt? Hãy cùng Hello Bacsi khám phá nhé!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thương Trần
Chăm sóc da, Làm đẹp, Sống khỏe 02/10/2019 . 4 phút đọc

Máy rửa mặt và 6 lầm tưởng cần thay đổi ngay

Hiện nay việc sử dụng máy rửa mặt để làm sạch sâu làn da vẫn đang là xu hướng chăm sóc da được ưa chuộng nhất trên thế giới.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Yến Dương
Chăm sóc da, Làm đẹp, Sống khỏe 28/09/2019 . 5 phút đọc

PHA: Cách tẩy tế bào chết hóa học mà da nhạy cảm tìm kiếm

PHA là một trong những thành phần tẩy tế bào chết hóa học mới, đặc biệt phù hợp với da nhạy cảm, giúp da mềm mịn, hồng hào, ngăn ngừa mụn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Vi Nguyễn
Chăm sóc da, Làm đẹp, Sống khỏe 26/09/2019 . 4 phút đọc

Bí quyết đơn giản giúp “đánh bay” các loại vi khuẩn gây bệnh thường gặp

Môi trường sống ngày một ô nhiễm với vô vàn vi khuẩn gây bệnh thường gặp. Nếu không có biện pháp, sức khỏe của bạn sẽ gặp nguy hiểm.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Được tài trợ
Cách phòng vi khuẩn lây bệnh thường gặp

Bạn có thể quan tâm

Được tài trợ
Khám phá 4 bước chăm sóc da khỏe mạnh trong mùa dịch Covid-19

Khám phá 4 bước chăm sóc da khỏe mạnh trong mùa dịch Covid-19

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả hellobacsi
Ngày đăng 20/03/2020 . 4 phút đọc
cách chăm sóc da cho nam giới

Tút lại vẻ đẹp trai nhờ 10 cách chăm sóc da dành riêng cho nam giới

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thương Trần
Ngày đăng 06/11/2019 . 6 phút đọc
cách làm mặt nạ mướp đắng

7 cách trị mụn và 3 cách trị gàu bằng mặt nạ mướp đắng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Võ Châu Khoa
Ngày đăng 04/11/2019 . 5 phút đọc
Bí quyết làm đẹp da của người Nhật

5 bí quyết làm đẹp da mặt của phụ nữ Nhật Bản

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Vi Nguyễn
Ngày đăng 13/10/2019 . 5 phút đọc