Đừng để bé yếu kỹ năng đọc do thiếu DHA

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Bé thông minh và khỏe mạnh là điều mong ước của bậc làm cha mẹ. Vậy tại sao bạn không biến ước muốn đó thành sự thật bằng việc cung cấp đủ DHA cho bé?

DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não, khả năng đọc và ghi nhớ của trẻ nhỏ. Bố mẹ cần trang bị đầy đủ những kiến thức cần thiết về vấn đề này để bổ sung đầy đủ DHA cho bé ngay từ bây giờ.

Vai trò của DHA

DHA là một axit béo không bão hòa thuộc nhóm omega-3. Đây được xem là thành phần quan trọng trong việc cấu tạo màng não, ảnh hưởng trực tiếp đến sự trao đổi tín hiệu giữa các tế bào thần kinh.

DHA thường tìm thấy hầu hết ở tất cả các cơ quan, nhưng tập trung chủ yếu ở mô thần kinh võng mạc và hệ tim mạch. Theo các nhà khoa học, DHA chiếm 20% khối lượng não.

Bên cạnh đó, DHA góp phần quan trọng cho hoạt động của dây thần kinh võng mạc và thị lực ở trẻ sơ sinh. Loại axit béo này hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh và não ở trẻ. Ngoài ra, DHA giúp làm giảm cholesterol, chống xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và chứng trầm cảm ở thai phụ.

Hơn hết, DHA giúp tăng cường trí thông minh (IQ) cho trẻ, ngăn ngừa các bệnh về hành vi và khuyết tật hay thiểu năng, tự kỷ.

Nồng độ DHA thấp ảnh hưởng đến khả năng đọc, ghi nhớ và hành vi của trẻ

Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu ở nhóm trẻ em từ 7 đến 9 tuổi với chỉ số kỹ năng đọc vào loại trung bình. Đối với các bé này, nồng độ DHA và lượng omega-3 thấp có liên quan mật thiết tới kỹ năng đọc yếu, trí nhớ kém và các vấn đề về hành vi.

Theo nhiều nghiên cứu trước đây, trẻ em mắc hội chứng rối loạn tăng động giảm chú ý gặp vấn đề về khả năng tiếp thu và cử chỉ hành vi, thường có nồng độ chất béo bão hòa omega-3 thấp hơn bình thường.

Mới đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những trẻ em khỏe mạnh, không có vấn đề về học lực nhưng có kỹ năng đọc kém lại liên hệ tới vấn đề thiếu omega-3.

Phụ nữ mang thai hoặc đang trong thời kỳ cho con bú cần đảm bảo bổ sung đủ DHA (200mg/ngày). Tuy nhiên, trên thực tế, thai phụ nhận được lượng DHA hằng ngày chỉ bằng một nửa so với liều lượng khuyến cáo. Nếu thai phụ không có đủ lượng DHA trong quá trình mang thai, thai nhi có nguy cơ chậm phát triển trí não.

Nghiên cứu quá trình học tập từ các bé 9 tuổi cho thấy, trẻ em được bú sữa mẹ và được bổ sung đủ lượng DHA sẽ thông minh hơn trẻ bình thường và ít mắc chứng trầm cảm, lười vận động, tự kỷ, phát âm không rõ ràng hay rối loạn hành vi.

Ngoài ra, việc thiếu DHA sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt cho thai nhi như tật khúc xạ, các bệnh về mắt…

Trẻ sơ sinh cũng dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa và dị ứng nếu thiếu DHA.

Những triệu chứng thiếu DHA

Nếu thiếu DHA, bé chậm phát triển về mặt trí tuệ, kém thông minh, khó tập trung, gặp trở ngại về ngôn ngữ (nói lắp, phát âm không rõ). Ngoài ra, bé thường mắc các bệnh về hô hấp hay dị ứng. Đối với thai phụ, thiếu DHA liên quan đến tình trạng trầm cảm, hay quên, dễ nóng giận và cáu gắt.

Việc cung cấp đầy đủ DHA trong quá trình mang thai vô cùng quan trọng cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của trẻ sau này. Để tránh gặp những vấn đề rắc rối đối với sức khỏe, các mẹ cần cung cấp đủ lượng DHA thông qua thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạnh nhân, quả óc chó, súp lơ…

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Năm 30, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 15, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc