Ngay cả khi phụ nữ mang thai cần nhiều các chất dinh dưỡng thì mẹ cũng đừng lạm dụng các loại viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất bởi nhiều không có nghĩa là tốt. Trong một số trường hợp, vitamin thậm chí có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé.
3. Bầu 6 tuần nên ăn gì?
Rất nhiều người cho rằng mang thai là phải ăn cho 2 người bởi mẹ phải ăn luôn phần của bé. Tuy nhiên, điều này không cần thiết bởi thai nhi không hấp thụ dưỡng chất từ mẹ theo nguyên tắc này.
Nếu bạn là một người có thể trọng trung bình và khỏe mạnh, lượng calo khuyến nghị cho phụ nữ mang thai 6 tuần/mỗi ngày chỉ cần cung cấp cho cơ thể khoảng 2000 calo.
Trong thực đơn của mẹ cũng cần có đa dạng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như thịt nạc, cá, trứng, các loại rau củ, trái cây… Đặc biệt, cần chú ý các thực phẩm giàu axit folic, sắt, vitamin D và canxi như các loại rau có màu xanh đậm, sữa chua, các loại hạt, thịt bò, sữa và các thực phẩm từ sữa….
Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý uống nhiều nước và tránh các thực phẩm cay, nóng, thực phẩm chưa nấu chín, sữa chưa tiệt trùng…
Bài viết được tham vấn y khoa bởi Bệnh viện Quốc tế Dolife. Hoạt động từ năm 2019, bệnh viện theo mô hình khách sạn 5 sao, trang thiết bị y tế chuẩn quốc tế, đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành trong và ngoài nước,… mang đến sự hài lòng cho khách hàng trong quá trình thăm khám, chẩn đoán và điều trị.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!