1. Tập yoga
Nếu mẹ muốn đi tập yoga cho bà bầu, ý định này rất tốt cho sức khỏe của mẹ miễn là bác sĩ không cảnh báo mẹ không nên vận động. Việc thực hành các động tác yoga giúp mẹ hít thở và thư giãn đúng cách. Việc tập yoga có thể làm dịu cả tâm trí và cơ thể, giảm căng thẳng về thể chất và cảm xúc của cơ thể mẹ trong suốt thời gian mang thai và đặc biệt là vào tuần thai thứ 32. Tham gia một lớp yoga trước khi sinh cũng là một cách tuyệt vời để gặp gỡ nhiều mẹ bầu cùng chia sẻ kinh nghiệm bầu bí và nuôi con sau này.
2. Ăn vặt lành mạnh, ăn nhiều bữa nhỏ
Vì kích thước tử cung lớn chèn ép lên các cơ quan nội tạng, nhất là hệ tiêu hóa nên bạn có thể không ăn được nhiều trong một bữa, do đó mà có thể bị cảm giác thèm ăn thường xuyên làm phiền. Để đảm bảo thai kỳ không bị ảnh hưởng xấu, mẹ hãy cố gắng ăn vặt lành mạnh, ăn thành nhiều bữa nhỏ, chẳng hạn như ăn các loại hạt tốt cho bà bầu, một quả trứng luộc, một quả chuối hay vài cái bánh quy giòn làm từ lúa mì… để khỏa lấp cơn đói.
3. Dưỡng ẩm cho da thường xuyên
Làn da của mẹ sẽ bị kéo căng khi thai nhi phát triển và gây cảm giác khô, ngứa, thậm chí là rạn da, nhất là vùng bụng, hông, đùi. Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng này, mẹ nên dưỡng ẩm cho da càng sớm càng tốt. Mẹ nên ưu tiên chọn những sản phẩm dưỡng ẩm lành tính dành riêng cho phụ nữ mang thai, không hóa chất để tránh gây hại cho da và thai nhi.
Mong rằng với những thông tin mà Hello Bacsi tổng hợp và chia sẻ trong bài giúp các mẹ bầu giải đáp được các thắc mắc như thai 32 tuần là mấy tháng, thai nhi 32 tuần phát triển như thế nào, mẹ bầu cần làm gì để đảm bảo thai khỏe mạnh.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!