Sau 3 tháng đầu mang thai, khi bước sang tam cá nguyệt thứ 2, bạn có thể tận hưởng lợi ích từ các bài massage trước sinh với các chuyên gia trị liệu nếu bác sĩ không cảnh báo bạn cần “chống chỉ định” với hình thức này.
Việc tận hưởng lợi ích của massage trước sinh thường xuyên có thể giúp làm giảm chứng mất ngủ, đau cổ và lưng, đau thần kinh tọa, sưng phù tay chân, đau đầu và tắc nghẽn xoang khá hiệu quả.
Nếu không thể đến các spa, bạn hãy nhờ chồng massage cho mình. Việc này không những giúp bạn có thể nhận được các lợi ích của massage mà còn giúp gắn kết hơn.
Xây dựng thói quen đi ngủ tốt
Ở thời điểm này, sau mỗi ngày làm việc, bạn cần một giấc ngủ ngon để phục hồi năng lượng. Thế nhưng, trớ trêu thay, mỗi khi bạn nằm xuống thì dường như bé yêu lại có xu hướng vận động nhiều hơn. Lý giải cho điều này, các chuyên gia sản khoa cho rằng, ban ngày, khi bạn hoạt động, bé yêu có thể “bị ru ngủ” bởi những chuyển động này. Thế nên, vào ban đêm, khi bạn ít hoạt động lại, con có thể thức dậy và trở nên năng động hơn.
Do đó, để có giấc ngủ ngon, hãy cố gắng thiết lập thói quen đi ngủ tốt ngay từ bây giờ. Hãy tắm nước ấm, mặc bộ đồ ngủ thoải mái, thử một vài tư thế yoga nhẹ nhàng hoặc giãn cơ thư giãn, lên giường đọc sách trong tiếng nhạc du dương êm dịu. Nhiều mẹ bầu chia sẻ, việc thực hành thói quen ngủ tốt này giúp họ đi vào giấc ngủ nhanh chóng.
Hello Bacsi tin rằng qua bài viết này, các mẹ bầu đã có được những thông tin hữu ích xoay quanh sự phát triển của thai nhi 25 tuần, từ đó có kế hoạch chăm sóc thai kỳ và sức khỏe tốt hơn. Chúc bạn trải qua một thai kỳ khỏe mạnh với nhiều điều thú vị.
Bài viết được tham vấn y khoa bởi BS. Trần Túy Phượng. Với hơn 20 năm kinh nghiệm, từng công tác tại BV Phụ Sản Tiền Giang, bác sĩ Phượng chuyên về thăm khám, quản lý thai kỳ, hiếm muộn và các bệnh lý phụ khoa tại phòng khám Sản Phụ khoa – KHHGĐ BS. Trần Túy Phượng (tỉnh Tiền Giang).
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!