“Tuyệt chiêu” để các mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Việc lấy lại vóc dáng như thời thiếu nữ hoàn toàn không khó như các mẹ nghĩ. Bài viết sau sẽ bật mí những tuyệt chiêu để các mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh.

Thừa cân, béo phì, vòng 1 chảy xệ, vòng 2 quá cỡ luôn là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ sau kỳ sinh nở cùng với mục tiêu ăn uống tẩm bổ để có nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho con bú khiến chị em mất hẳn sự tự tin về vóc dáng, ngoại hình của chính mình. Còn chần chừ gì mà các bạn không tham khảo ngay một số mẹo vặt giúp lấy lại vẻ ngoài rạng rỡ sau sinh dưới đây?

Giảm cân

  • Các mẹ không nên nôn nóng trong quá trình giảm cân. Chế độ ăn kiêng quá khắt khe không phải là phương pháp tốt, bởi vì mẹ còn cần sức khỏe để chăm sóc bé;
  • Nếu có thể, hãy cho bé bú sữa mẹ vì việc này sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng;
  • Dành thời gian cho “chuyện ấy” vì đây có thể được xem như buổi luyện tập thể dục miễn phí;
  • Không nên ăn thức ăn nhanh. Một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều trái cây và rau củ sẽ cung cấp năng lượng và giúp làn da của các mẹ khỏe hơn.

Chăm sóc tóc

  • Gội đầu vào buổi chiều tối sẽ tiết kiệm thời gian cho bạn vào sáng hôm sau. Các mẹ cũng có thể duỗi hoặc tạo mẫu tóc;
  • Nếu bạn có một mái tóc dài, phụ kiện búi tóc sẽ rất hữu ích để tạo kiểu nhanh chóng;
  • Nên sắm một vài chiếc kẹp tóc vì chúng sẽ làm cho những kiểu tóc cột thường ngày trở nên bắt mắt hơn;
  • Nếu bạn thức dậy vào mỗi sáng với mái tóc dầu, hãy cột tóc lại và chỉ gội phần mái hay xịt bằng dầu gội đầu khô.

Trang điểm

  • Kem BB hoặc kem giữ ẩm với một ít màu sắc có thể giúp bạn che đi quầng thâm thiếu ngủ trên gương mặt;
  • Điểm một ít khói mắt ở mí để làm đôi mắt bạn trông to hơn;
  • Nếu có điều kiện, bạn cũng nên uốn lông mi và xăm chân mày để tiết kiệm thời gian cho việc trang điểm;
  • Bạn cũng nên lưu ý khi kẻ chân mày vì chúng có thể thay đổi cả khuôn mặt;
  • Một ít má hồng sẽ giúp bạn trông tươi xinh hơn.

Chăm sóc da

  • Cố gắng ngủ nhiều nhất có thể. Bạn có thể tận dụng khoảng thời gian con ngủ để nghỉ trưa;
  • Uống nhiều nước. Bạn sẽ thấy rõ lợi ích của việc này trên làn da của mình;
  • Sử dụng sản phẩm đa chức năng để tiết kiệm thời gian. Bạn nên dùng loại sữa tắm có chức năng dưỡng ẩm hoặc mỹ phẩm trang điểm 2 trong 1 như phấn nền có chức năng dưỡng da;
  • Dùng kem che khuyết điểm. Nếu muốn che đi các vết sạm nắng và làm da sáng hơn thì bạn nên dùng kem che khuyết điểm;
  • Nếu muốn tiết kiệm, bạn có thể sử dụng kem dưỡng của bé để làm kem dưỡng ẩm và tẩy trang bằng dầu dừa thay vì sử dụng các sản phẩm tẩy trang.

Tập thể dục

  • Hãy dành 5 phút mỗi buổi sáng để thư giãn gân cốt và thả lỏng các cơ;
  • Đăng ký tập luyện ở các phòng gym gần nhà;
  • Đi bộ mỗi ngày (có thể đẩy xe cho bé đi cùng) cũng là ý tưởng hay. Nếu bạn sống ở một nơi gần công viên thì việc này sẽ càng tốt hơn;
  • Bạn nên thử lắc vòng vì nó giúp định hình lại vòng eo;
  • Không nên tập thể thao hàng giờ liên tục. Bạn chỉ cần squats mỗi tối cũng có thể tạo nên những thay đổi lớn;
  • Bạn có thể tập các bài tập sàn chậu trong khi cho bé bú hoặc rửa chén.

Trang phục

  • Bạn nên chọn những trang phục thoải mái, không cần phải chạy theo những xu hướng mới nhất;
  • Hãy chọn mua nội y chất lượng tốt, vừa vặn. Quần lót định hình có thể là lựa chọn khiến bạn hài lòng;
  • Vòng ngực của bạn ít nhiều đã thay đổi, vì vậy hãy đo và chọn lại những loại áo ngực thích hợp;
  • Chọn cho mình những chiếc quần jean vừa vặn nhất. Quần jean lưng cao sẽ rất hữu ích giúp vòng eo bạn thon gọn hơn;
  • Nếu kinh phí không cho phép, các phụ kiện rẻ như khăn quàng cổ, thắt lưng hay vòng cổ có thể tạo điểm nhấn mới cho những bộ trang phục cũ của bạn;
  • Học hỏi bí quyết từ những mẹ bầu nổi tiếng, đeo kính râm ngay cả vào những ngày nhiều mây để tránh tình trạng khó ngủ về đêm.

Trước hết, các mẹ hãy chấp nhận và lạc quan với hình thể “tạm thời” này của mình và đặt ra các mục tiêu hợp lý để có vóc dáng mong muốn. Bạn nên nhớ rằng không phải phụ nữ nào cũng có thân hình hoàn hảo. Dù cân nặng hay số đo của bạn như thế nào thì bạn vẫn đẹp trong mắt những người thương yêu và hãy tự tin về điều đó. Hãy biết yêu thương bản thân mình và bạn sẽ thấy mọi người sẽ trân trọng vẻ đẹp trong bạn.

Hy vọng các “tuyệt chiêu” trên đã có thể giúp các bà mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh và dần tự tin về vóc dáng của mình trong một thời gian ngắn nhất.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Chín 13, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Chín 13, 2017

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc