Liều dùng thông thường của vitamin C
Để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin, liều lượng khuyến cáo đường uống hằng ngày là:
- Trẻ dưới 3 tuổi: 30 – 40mg mỗi ngày
- Trẻ từ 4 đến 10 tuổi: 45mg mỗi ngày
- Người trưởng thành và thanh thiếu niên: 50 – 60 mg.
- Phụ nữ mang thai: 70mg.
- Phụ nữ cho con bú: 90 – 95mg
- Người hút thuốc: 100mg
Để điều trị tình trạng thiếu hụt vitamin C (bệnh Scorbut), liều lượng khuyến cáo đường uống hằng ngày là:
- Liều điều trị được kê đơn cho từng bệnh nhân dựa trên mức độ thiếu hụt.
- Đối với thanh thiếu niên và người lớn để điều trị bệnh scorbut: Sử dụng vitamin C 500mg/ ngày trong ít nhất 2 tuần.
- Trẻ em: Uống 100 -300mg/ ngày trong ít nhất 2 tuần.
Đối với các bệnh lý khác nhau, bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng vitamin C cụ thể cho bạn. Bạn nên sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Cơ thể bạn cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày?
Đối với người trưởng thành, lượng vitamin C khuyến cáo tiêu thụ hàng ngày là khoảng 90mg đối với nam giới và 75mg đối với nữ giới, tối đa là 2.000mg/ ngày. Tuy nhiên, phụ nữ có thai hoặc cho con bú, những người hút thuốc lá thì cần bổ sung vitamin này nhiều hơn.
Cách dùng
Làm thế nào để dùng vitamin C đúng cách?
Bạn sử dụng theo đúng hướng dẫn trên nhãn sản phẩm, không uống nhiều hơn hay ít hơn liều lượng hoặc uống trong thời gian lâu hơn khuyến cáo.
Uống vitamin C hằng ngày có tốt không thì còn tùy thuộc vào từng trường hợp. Bạn nên nhớ rằng cơ thể không sản xuất ra vitamin C, nó cũng không được dự trữ trong cơ thể mà lượng dư thừa sẽ được thải ra ngoài qua nước tiểu. Do đó, trong thời gian bạn cần sử dụng vitamin này (như các trường hợp được chỉ định trong phần tác dụng ở trên) thì phải dùng hằng ngày với liều quy định để đạt hiệu quả. Tuy nhiên, nếu sức khỏe bạn hoàn toàn bình thường, không cần thiết phải dùng vitamin này mà nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C là đủ. Nạp vitamin này liều cao kéo dài có thể dẫn tới sỏi thận và rối loạn tiêu hóa.
Mỗi dạng bào chế thường có một số lưu ý chung khi dùng, chẳng hạn như:
- Với viên uống, hãy uống với nhiều nước.
- Đối với vitamin C dạng viên nhai, hãy nhai kỹ trước khi nuốt.
- Đừng nghiền nát, nhai hoặc đập vỡ viên phóng thích kéo dài. Hãy nuốt trọn viên thuốc.
- Sử dụng dụng cụ đo (muỗng đo, ly đo) để đo lường liều lượng nếu vitamin này ở dạng lỏng. Nếu bạn không có một thiết bị đo, hãy hỏi dược sĩ.
Bạn nên dùng vitamin C khi nào?
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!