8. Làm sao để có thai? Hãy xây dựng lối sống lành mạnh hơn
Nếu vẫn còn đang đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc làm sao để có thai, các cặp đôi cần lưu ý đến các vấn đề sau:
8.1 Chăm luyện tập thể thao hơn nữa
Một trong những cách giúp có thai nhanh nhất không gì hơn là tích cực rèn luyện thể thao. Nếu tìm đến bác sĩ hoặc các chuyên gia tư vấn sức khỏe, chắc chắn bạn sẽ nhận được lời khuyên nên tích cực vận động, rèn luyện thể thao thường xuyên. Một thực tế cho thấy, nếu chỉ số cân nặng quá cao thì khả năng sinh sản của nữ giới cũng giảm đi đáng kể. Lượng chất béo trong cơ thể ngày một gia tăng làm ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, cũng như giảm sự ham muốn của phái yếu.
Do đó, các cặp đôi nên có kế hoạch vận động hợp lý, ít nhất từ 3 – 4 lần/tuần, thời lượng 20-30 phút/buổi tập. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà lao vào tập luyện quá sức cũng không tốt cho sức khỏe. Lời khuyên là bạn nên kết hợp thể thao với mẹo nhanh có thai tự nhiên khác như đã đề cập ở trên để sớm có tin vui nhé!
8.2 Hãy lựa chọn thói quen sống lành mạnh
Thói quen sống khỏe sẽ không bao gồm thức khuya, làm việc quá sức hay thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh. Bởi những yếu tố này tác động không ít đến sức khỏe sinh sản ở cả hai giới.
Để dễ thụ thai hơn, bạn nên từ bỏ những việc làm mà hại nhiều hơn lợi như trên. Thay vào đó, bạn nên tích cực kiểm soát cân nặng ổn định, giữ tinh thần luôn lạc quan, thoải mái. Vì nếu thường xuyên đối mặt với căng thẳng, áp lực bạn cũng không thể dễ dàng có con như mong đợi.
Ngoài ra, hãy quan tâm nhiều hơn đến giấc ngủ nữa nhé! Đảm bảo nghỉ ngơi đủ 7-8 giờ mỗi ngày, đây là cách tốt nhất để xua tan căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ đó, chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng được điều hòa tốt.
Hy vọng rằng với những chia sẻ về việc làm sao để có thai vừa rồi, vợ chồng bạn sẽ sớm nhận được tin vui nhé!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!