Ăn vặt là “sở trường” của hầu hết các bé. Tuy nhiên, nếu không ăn đúng cách, bé sẽ có nguy cơ béo phì, sâu răng hoặc biếng ăn đấy. Sau đây các món ăn vặt ngon miệng và vô cùng tốt cho sức khỏe của bé yêu.

Khoai lang luộc

Khoai lang rất giàu vitamin A, vitamin B6, vitamin C, folate hỗ trợ cực tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Để trẻ hấp thụ được hầu hết những chất này, mẹ hãy hấp hoặc luộc khoai lang để trẻ thưởng thức. Ngoài ra, mẹ cũng có thể mua khoai lang sấy, không chiên cho trẻ ăn.

Trái cây dằm sữa chua hoặc sinh tố

Mẹ có thể biến tấu trái cây với sữa chua để tăng hương vị và kích thích vị giác của trẻ. Vị ngọt của trái cây hòa quyện với vị béo thơm của sữa chua sẽ khiến món ăn thêm hấp dẫn. Ngoài ra, mẹ cũng có thể làm món sinh tố với táo, dưa hấu, lê hoặc đu đủ để bé thưởng thức. Món ăn vặt này cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của bé.

Trứng luộc

Trứng luộc sẽ là lựa chọn tuyệt vời hơn so với trứng chiên. Vì khi chiên, nhiều chất dinh dưỡng trong trứng sẽ bị mất đi, nhưng với việc luộc, chúng lại được giữ gần như trọn vẹn. Mẹ có thể làm món salad trứng hoặc trứng cút luộc để trẻ thưởng thức sau bữa chính.

Phô mai

Phô mai có rất nhiều protein, cung cấp cho cơ thể năng lượng tràn trề trong ngày. Để giảm độ ngậy của phô mai, mẹ có thể cho bé ăn kèm bánh mì, bánh quy hoặc rau củ. Tốt nhất, mẹ nên cho bé ăn phô mai hai lần mỗi ngày.

Hỗn hợp các loại hạt với ngũ cốc/sữa chua

Mẹ có thể cho bé thưởng thức món ăn vặt đầy sáng tạo này bằng cách trộn đều các loại hạt với ngũ cốc dinh dưỡng hoặc sữa chua giúp kích thích vị giác của bé. Các loại hạt rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé, còn ngũ cốc dinh dưỡng cung cấp năng lượng giúp bé vui chơi thoải thích. Riêng sữa chua thì cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa.

Quả lê

Mọng nước và nhiều chất xơ, lê là lựa chọn tuyệt hảo để làm món tráng miệng cho bé sau mỗi bữa ăn. Nếu bé lười ăn trái cây, mẹ có thể làm sinh tố, nước ép hoặc cắt nhỏ trộn với sữa chua để trẻ không ngán.

Đừng ngại cho bé ăn vặt. Thay vào đó, mẹ hãy sáng tạo với những công thức cho các món ăn vặt ít calo để bé luôn vui vẻ và khoẻ mạnh nhé.

Bạn có thể xem thêm:

Nguồn tham khảo
Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?
Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si
Bài có nhiều người đọc