Giảm cân & Dinh dưỡng

Bạn đọc hỏi:

Bác sĩ cho em hỏi các dịp lễ, tiệc tụ họp mọi người hay uống rượu, bia, nước ngọt. Vậy người tiểu đường có thể uống 1 ít được không ạ? Và thay vì uống các loại thức uống đó thì người tiểu đường nên uống loại gì ạ?

Bác sĩ trả lời:

Chào bạn. Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Cộng đồng Hello Bacsi. Về việc “Người bị tiểu đường có được uống rượu bia, nước ngọt không?”, mình sẽ giải đáp ngay bên dưới nhé:

Đối với người đái tháo đường, nước lọc vẫn là loại nước uống phù hợp nhất. Người bệnh đái tháo đường nên hạn chế nước có đường vì ảnh hưởng tiêu cực đến kiểm soát đường huyết và cân nặng, vì vậy đối với nước ngọt nên tránh tuyệt đối. Riêng rượu, bia là nước uống có cồn, việc tiêu thụ lượng nhiều dễ dẫn đến nguy cơ hạ đường huyết. Các hướng dẫn hiện tại khuyến nghị không uống quá hai ly rượu tiêu chuẩn mỗi ngày cho cả nam và nữ. Một ly tiêu chuẩn tương đương với: 100ml rượu, 285ml bia thôn

Mẹ tôi nay 62 tuổi, bị tiểu đường khoảng 5 năm. Chăm sóc mẹ hàng ngày nên tôi cũng có ít kinh nghiệm chia sẻ với cộng đồng tiểu đường Hello Bacsi. Các bạn xem và góp ý thêm giúp tôi để tôi cải thiện tốt hơn nhé.

Khẩu phần ăn của mẹ tôi được định mỗi bữa ăn là 1 chén cơm nhỏ có khi thì nấu bằng gạo lứt nhưng cũng có khi là gạo trắng.

Trong thực đơn tôi thêm cho mẹ chủ yếu ăn rau luộc và rau sống. ăn cá nhiều hơn ăn thịt.

Uống thuốc theo bác sĩ kê

Về thể dục thì đi bộ 1 tuần ít nhất 4 lần( 30 phút/ lần)

Ở nhà luôn có sẵn máy đo tiểu đường đo tại nhà để kiểm tra 1 tuần/ 1 lần.

Bên cạnh đó mẹ tôi uống thêm lá vối hoặc nụ vối, nếu lá: phơi khô, bỏ 3- 4 lá vào bình thủy uống như uống nước hàng ngày, nếu là nụ vối thì bỏ 1 muỗng canh vào bình thủy, hâm nước sôi uống như uống nước hàng ngày.

Nếu không có vấn đề gì thì 3 -4 tháng sẽ đến trung tâm ý tế kiểm tra lượng đường cho chính xác, kết hợp với máy đo tiểu đường để điều chỉnh thức ăn và uống

Mình chia sẻ cách kiểm soát đường huyết và sống chung với bệnh tiểu đường mà người thân mình đã và đang áp dụng, Hi vọng rằng những chia sẻ này hữu ích với các bệnh nhân tiểu đường.

1) Không hoảng loạn, lo lắng và không mua bất kỳ trên mạng uống tránh tiền mất tật mang.

2) Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, cho đường huyết ổn định (không uống thuốc nam, các loại thuốc khác nhé). Hỏi bác sĩ xin thêm toa thuốc bổ thận.

3) Kiêng tất cả các đồ ngọt, sáng ăn bình thường (trừ cơm tấm), thay bánh bằng bún gạo lứt mua trong siêu thị.

Trưa ăn một chén cơm, chiều 1/2 chén + thêm rau xanh ( rau lang, thìa, bó xôi... luộc càng tốt). Hạn chế thịt đỏ, thịt gà, vịt bỏ da, đầu, cổ, phao câu.)

Nên ăn trước 18h.

Nếu thấy đói mua bột ngũ cốc không đường, ngũ cốc ăn kiêng dành cho người tiểu đường, hoặc các loại bánh ngũ cốc hạt dinh dưỡng cho người ăn kiêng để ăn thêm vào bữa phụ.

Sáng dạy chưa ăn gì vắt miếng chanh có hạt, pha nước ấm, thêm c

❣️ Cả nhà thân yêu ơi!

Hello Bacsi thấu hiểu rằng sức khỏe chính là nền tảng để chúng ta vươn lên, phát triển và hạnh phúc. Trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bản thân và những người thân yêu chắc hẳn ai cũng sẽ gặp rất nhiều điều băn khoăn và mong muốn tìm kiếm những thông tin y khoa uy tín.

✅ Đừng lo, đến với Cộng đồng Hello Bacsi, bạn sẽ được rất nhiều người đồng hành cùng bạn, chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm cũng như lắng nghe mọi tâm sự của bạn, từ đó giúp bạn có thêm động lực để tự tin trên hành trình chăm sóc sức khỏe!

✅ Không chỉ thế, cộng đồng Hello Bacsi còn có đội ngũ bác sĩ, chuyên gia hàng đầu có thể giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc hoàn toàn miễn phí! Vì vậy đừng ngần ngại đặt câu hỏi nhé!

✅ Và Hello Bacsi cũng thường xuyên tổ chức nhiều hoạt động thú vị, vui nhộn như Cuộc thi, Minigame, Góc tâm sự,… dành cho các chị em có thể giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm, nhận QUÀ TẶNG giá trị.

🎋 “Nghe vẻ nghe ve, nghe vè Tết đến

30 mùng một, năm mới cận kề.”

Vậy là chỉ còn vài giờ nữa thôi là chính thức bước sang năm mới Quý Mão 2023 rồi đó cả nhà ơi. Cả nhà hãy mau mau sắp xếp, chuẩn bị đón giao thừa cùng Cộng đồng Hello Bacsi nha.

Nhân thời khắc chuyển giao đầy ý nghĩa này, Cộng đồng Hello Bacsi xin chúc cả nhà đong đầy yêu thương, vạn sự như ý và thật nhiều sức khỏe. Hello Bacsi tin rằng món quà ý nghĩa nhất Tết này chính là sức khỏe, bình an cũng như sự đoàn viên bên gia đình. Vì vậy, cả nhà hãy tham khảo ngay những thông tin bổ ích tại link dưới đây để chúng mình cùng Chào 2023 - Chào 12 tháng vui khỏe bên nhau nhé!

👉 https://hellobacsi.com/spotlight/2023-12-thang-khoe/

💌 Còn mọi người, có lời thương nào muốn nhắn nhủ đến

Ngày Tết ai cũng phải gặp gỡ tiếp khách, ăn uống khó kiểm soát. Người bệnh tiểu đường nên ăn gì để tránh tăng đường huyết trong những ngày Tết này hãy xem những chia sẻ dưới đây nhé

– Với các món giàu tinh bột như bánh chưng, bánh tét không nhất thiết phải kiêng một cách tuyệt đối, bạn vẫn có thể nhấm nháp một chút để được tận hưởng hương vị Tết. Nên hạn chế cơm, xôi, mà thay bằng các món như bún hoặc miến, phở.

– Với các món ăn có nhiều chất đạm, nên hạn chế thịt đông, thịt kho tàu, giò heo hầm vì nhiều mỡ. Đối với món ăn truyền thống như chả giò, bạn có thể chọn loại chả giò chay hoặc ăn chả giò ít thịt.

– Với rau củ quả: Nên ăn nhiều loại rau xanh như bông cải xanh, bí ngô, đậu, măng tây, cà rốt, hành tây; hạn chế ăn các loại đồ sấy như mít sấy, khoai sấy… Với hoa quả, nên ăn bưởi, dâu tây, đào, táo, cam, đu đủ…

– Với đồ ngọt: Nên chọn những loại bánh dinh dưỡng, hạt dinh dưỡng tốt cho người ăn kiêng, tiểu đường

– Với đồ giải khát: Không dùng đồ uốn