Quản lý căng thẳng

⏳Chỉ còn vài phút nữa thôi bước qua năm 2024 rồi! Cộng đồng Hello Bacsi xin chúc cho tất cả các bạn thành viên sẽ nhận được nhiều điều tốt đẹp và hạnh phúc nhất.

❣️ Xin chân thành cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành cùng Cộng đồng Hello Bacsi với tình cảm yêu thương trong suốt năm vừa qua. Trong khoảnh khắc chuyển giao quan trọng này, đội ngũ Admin chúc tất cả mọi người và gia đình có một năm mới tràn đầy niềm vui và sức khỏe thịnh vượng.

🎊 Năm mới vạn điều may, nhận ngay nhiều lộc may mắn khi là thành viên Cộng đồng Hello Bacsi và tham gia các hoạt động cả nhà nha:

• Vui Tết Con Rồng - Lì Xì Rủng Rỉnh, Tham gia ngay
• Vòng quay Giáp Thìn - Quay

🧧Bỉ ngạn đỏ - Quay là 100% trúng ó hỏ ???

Vòng quay 100% trúng thưởng của Hello Bacsi chính thức “khởi động”

👉🏻Tham gia ngay “Vòng Quay Giáp Thìn” chỉ có trong ứng dụng Hello Bacsi phiên bản Tết để nhận ngay những giải thưởng cực hot 🔥

🎁1 Đồng hồ Apple Watch SE 2022

🎁1 Máy lọc nước thương hiệu Simplus

🎁1 Vali 24” thương hiệu Kingsun

🎁50 Voucher Tầm soát và kiểm soát cận thị cho trẻ em trị giá 820K từ Trung Tâm Mắt Quốc Tế Sunshine Eyecare

🎁50 Voucher Tầm soát cận thị cho nhân viên văn phòng trị giá 570K từ Trung Tâm Mắt Quốc Tế Sunshine Eyecare

🎁25 Voucher Mua Sắm Got IT Trị Giá 10K

🎁20 Voucher Mua Sắm Got IT Trị Giá 20K

🎁15 Voucher Mua Sắm Got IT Trị Giá 50K

📌CÁCH THỨC THAM GIA: ​

Bước 1️⃣: Tải ngay app Hello Bacsi và Đăng ký/ Đăng nhập để chơi tại

Nắm bắt được các khung giờ vàng để học sẽ giúp việc ôn tập của các bạn trở nên hiệu quả hơn. Mỗi môn học sẽ có những đặc tính riêng, do vậy, trong bài viết hôm nay, mình xin chia sẻ đến các bạn các khung giờ vàng để học tốt nhớ lâu. Các bạn tham khảo nhé!

Khung giờ 4h30 - 6h: Học lý thuyết

Khung giờ 4h30 - 6h là khá sớm, đặc biệt sẽ khó khăn cho những bạn không thường dậy sớm. Tuy nhiên, đây lại là khoảng thời gian tuyệt vời nhất để các bạn có thể học các môn lý thuyết một cách nhanh chóng nhất.

Theo nghiên các cứu trên thế giới, khung giờ 4h30 - 6h là khoảng thời gian lý tưởng nhất cho việc học, đặc biệt là các môn học thuộc lòng. Sáng sớm là khoảng thời gian mà bầu không khí trong lành cùng không gian yên tĩnh và đầu óc thư thái sau khi trải qua một giấc ngủ hồi sức. Và lúc này sẽ là lúc mà cơ thể của chúng ta có nhiều năng lượng nhất, não bộ cũng thư thái hơn và dễ tiếp thu thông tin nhất, do vậy việc học thuộc lòng sẽ trở nên thuận lợi hơn.

Các loại rối loạn giấc ngủ

Trong các loại rối loạn giấc ngủ, dưới đây là 6 dạng bệnh phổ biến nhất mà chúng ta thường mắc phải:

1. Mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ vào ban đêm, lặp đi lặp lại trong nhiều ngày. Những người bị mất ngủ thường bị buồn ngủ quá mức vào ban ngày cũng như dễ bị các chứng suy giảm nhận thức khác trong khi đang thức.

Tình trạng rối loạn giấc ngủ này nếu kéo dài, diễn ra ít nhất ba lần mỗi tuần trong ít nhất ba tháng thì được xem là mất ngủ mãn tính. Hiện nay, thống kê từ tổ chức nghiên cứu về giấc ngủ National Sleep Foundation (Mỹ) cho thấy, có đến khoảng ⅓ số người trưởng thành “chung sống” với chứng mất ngủ.

2. Hội chứng ngưng thở khi ngủ

Chứng ngưng thở khi ngủ cũng là một dạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh bị tắc nghẽn đường thở trên mỗi khi đi ngủ. Có 2 dạng ngưng thở khi ngủ chính là ngưng thở tắc nghẽn và ngưng thở trung ương. Ngoài ra, còn có

Chào cả nhà yêu,

Cộng đồng Hello Bacsi xin chân thành cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành và dành nhiều thời gian để cùng chia sẻ những thông tin hữu ích trong năm 2023 vừa qua.

Dưới đây là danh sách các bạn thành viên có đóng góp nhiều nhất trong năm 2023:

🎁 Thành viên có nhiều bài đăng nhất năm 2023: Nguyễn Hải - 276 bài đăng

🎁 Thành viên có nhiều bình luận nhất năm 2023: Nhã Thy - 1699 lượt bình luận

🎁 Thành viên có bài chia sẻ được nhiều người xem nhất năm 2023 - Kẹo Ngọt với bài Cách đọc kết quả Nipt để biết trai hay gái

Nhằm tri ân những đóng góp tích cực của các thành viên, Admin xin phép gửi đến các bạn Evoucher Got It trị giá 100.000 đồn