7 loại thực phẩm và thuốc bổ sung canxi phổ biến nhất hiện nay

Canxi là một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là xương. Thiếu canxi có thể gây ra loãng xương, dễ gãy xương và các vấn đề khác. Để giải quyết tình trạng này, nhiều người sử dụng thuốc bổ sung canxi.

Trong bài viết này, hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về tác dụng và cách sử dụng đúng cách của 8 loại thực phẩm bổ sung và thuốc canxi phổ biến nhất trên thị trường nhé!

Vai trò của canxi trong cơ thể 

Canxi đảm nhận nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Một số trong đó bảo gồm: 

• Xây dựng hệ xương và giữ cho xương, răng của bạn chắc khỏe. 
• Điều chỉnh những cơn co thắt cơ bắp, bao gồm cả điều hoà nhịp tim. 
• Đảm bảo lưu thông và đông máu bình thường. 

Nếu thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương ở trẻ em và nhuyễn xương hoặc loãng xương ở người lớn tuổi. 

Những ai nên bổ sung canxi? 

Canxi có thể được bổ sung qua chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, với những nhóm đối tượng sau đây, chế độ ăn uống cân bằng đôi khi là chưa đủ: 

• Theo đuổi chế độ ăn thuần chay. 
• Không uống được sữa hay các chế phẩm từ sữa do không dung nạp. 
• Ăn nhiều chất đạm và natri làm tăng đào thải canxi ra khỏi cơ thể. 
• Đang được điều trị bằng corticosteroid dài hạn. 
• Người mắc các bệnh về tiêu hoá và đường ruột làm giảm hấp thu canxi, như viêm ruột hoặc bệnh celiac. 

Tìm hiểu thêm: Sữa chống loãng xương giúp bổ sung dưỡng chất gì? Các tiêu chí lựa chọn

Trong những trường hợp này, việc dùng thực phẩm bổ sung canxi sẽ giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi của cơ thể, ngăn chặn nguy cơ gãy xương hay loãng xương do thiếu canxi. Hãy trao đổi với bác sĩ để biết bạn có cần dùng thuốc bổ sung canxi hay không nhé!

Gợi ý 7 loại thực phẩm, thuốc bổ sung canxi phổ biến hiện nay 

1. Thuốc bổ sung canxi Calcium Corbiere Extra

Calcium Corbiere Extra là một loại thuốc bổ sung canxi dạng dung dịch của Công ty Dược phẩm Sanofi. 

Thành phần 

Mỗi ống uống 5ml Calcium Corbiere Extra có chứa: Calcium glubionate 1469,30 mg, Calcium lactobionate 319,91 mg (tương dương với 115,6 mg ion canxi ++).

Mỗi ống uống 10ml Calcium Corbiere Extra có chứa: Calcium glubionate 2938,59 mg, Calcium lactobionate 639,83 mg (tương đương với 231,2 mg ion canxi ++).

Công dụng 

• Bổ sung canxi cho những nhóm đối tượng nhu cầu cao như phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em đang lớn, giai đoạn hồi phục, gãy xương, chứng còi xương.
• Bổ sung canxi trong hỗ trợ điều trị loãng xương.
• Điều trị và phòng ngừa thiếu canxi. 

Cách dùng 

Để bẻ ống thuốc, hãy đặt nghiêng ống và bẻ dứt khoát bên trên vạch trắng của một đầu ống, đảo ngược ống lại và làm tương tự để bẻ đầu ống còn lại sao cho cho thuốc chảy vào ly. Bạn có thể dùng giấy hoặc vải mềm để lót tay khi bẻ ống thuốc.

Khi uống, nên dùng với nhiều nước, có thể uống trong hoặc sau bữa ăn. 

Lưu ý khi sử dụng  

Sản phẩm là thuốc, cần có sự tư vấn của bác sĩ/dược sĩ trước khi dùng. 

Không dùng thuốc bổ sung canxi Calcium Corbiere Extra cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc, người tăng canxi huyết, tăng canxi niệu, bệnh dư glucose trong máu (galactosemia).

Thận trọng khi dùng thuốc trong các trường hợp:

• Bệnh nhân có nguy cơ bị sỏi thận, bệnh thận, bệnh tim.
• Dùng đồng thời với các thuốc glycosid tim và hoạt chất có hỗn hợp canxi làm tăng nhịp tim. 
• Không dùng đồng thời thuốc với liều cao vitamin D3 hay tetracycline và lợi tiểu thiazide. 

2. Viên uống bổ sung canxi Calcium Magnesium Zinc Nature’s Bounty

Viên uống Calcium Magnesium Zinc Nature’s Bounty là một loại thực phẩm bổ sung canxi được ưa chuộng tại Mỹ. Viên uống  bao gồm canxi, kẽm, magie và vitamin D3 cùng những chất cần thiết cho cơ thể để hỗ trợ sức khỏe xương khớp. 

Thành phần 

Thành phần viên uống tính trong 3 viên bao gồm: 

• Vitamin D3 600 IU
• Calcium 1000 mg
• Magie 400 mg 
• Kẽm 25mg 
• Natri 10mg 
• Phụ liệu và thành phần tá dược khác. 

Công dụng 

• Hỗ trợ duy trì sức khỏe hệ xương, giúp xương chắc khỏe

Cách dùng 

Uống mỗi lần 1 viên, 3 lần trong ngày, uống cùng với mỗi bữa ăn (sáng hoặc trưa). 

Lưu ý khi sử dụng  

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Nếu bạn đang mang thai hay dùng bất kỳ loại thuốc nào hay đang điều trị y tế, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng viên uống bổ sung canxi. Ngưng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào. 

3. Viên Uống Kirkland Signature Calcium Citrate Magnesium And Zinc 500mg

Viên uống Kirkland Signature Calcium Citrate Magnesium and ZinC 500g (hay được gọi là thuốc bổ sung canxi Kirkland) là một loại viên uống tổng hợp các loại dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương khớp. 

Thành phần 

Mỗi viên uống có chứa 500mg canxi (canxi citrate), 50mg magie, 10mg kẽm. Ngoài ra, không chứ màu, hương vị nhân tạo, chất bảo quản hay gluten, lành tính với người dùng. 

Công dụng 

• Bổ sung canxi và các dưỡng chất cần thiết để duy trì xương, răng chắc khỏe. 
• Làm giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi. 
• Hấp thụ canxi tốt hơn nhờ thành phần vitamin D3. 

Cách dùng 

Uống 2 viên mỗi ngày, có thể uống trong 1 hoặc 2 lần. Nên uống thuốc bổ sung canxi Kirkland vào buổi sáng, sau khi ăn. 

Lưu ý khi sử dụng  

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, đang dùng các loại thuốc kê đơn hoặc đang điều trị y tế thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng sản phẩm này. 

4. Viên sủi Canxi Sandoz 600 Vitamin D3 

Thuốc bổ sung canxi Calcium Sandoz 600+Vitamin D3 thường được dùng để phòng ngừa và điều trị thiếu canxi, vitamin D, phòng ngừa và điều trị loãng xương. Đây là một sản phẩm được nhiều người dùng đánh giá cao, giúp cải thiện sức khoẻ xương và giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. 

Thành phần 

Mỗi viên nén sủi bọt chứa:

• 1358 mg calcium lactate gluconate và 1050 mg calci carbonat (tương đương 600 mg calci nguyên tố)
• 4 mg cholecalciferol cô đặc “dạng bột” (tương đương với 400 IU cholecalciferol (vitamin D3)).
• Thành phần tá dược vừa đủ khác. 

Công dụng 

• Phòng ngừa và điều trị thiếu canxi và vitamin D. 
• Hỗ trợ cho các biện pháp trị liệu chuyên biệt trong điều trị và phòng ngừa loãng xương ở bệnh nhân có nguy cơ thiếu canxi và vitamin D. 

Cách dùng 

Uống mỗi ngày 1 viên là liều thông thường ở người lớn hoặc trẻ em để phòng ngừa thiếu canxi và vitamin D.

Để điều trị thiếu canxi, vitamin hoặc hỗ trợ điều trị thì uống mỗi lần 1 viên, 2 lần mỗi ngày.   

Lưu ý khi sử dụng  

Thận trọng khi dùng thuốc bổ sung canxi này cho người bị đau, loét dạ dày – tá tràng.

Sản phẩm này là thuốc, trước khi sử dụng hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc dược sĩ. Không sử dụng thuốc với những quá mẫn với bất kỳ thành phần nào của thuốc, người bệnh tăng canxi huyết hoặc canxi niệu, người mắc chứng canxi thận, bệnh sỏi thận, rối loạn thừa vitamin D. 

5. Puritan’s Pride Calcium Magnesium Zinc

Viên uống canxi, magie và kẽm của Puritan’s Pride là sản phẩm bổ sung sức khoẻ xương khớp, giúp hệ xương, răng chắc khỏe; đồng thời hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện cho cơ thể. Đây là một sản phẩm chăm sóc sức khoẻ phù hợp cho người lớn tuổi có nguy cơ loãng xương và người tập thể thao, lao động nặng nhọc. 

Thành phần 

Thành phần chính trong mỗi 3 viên uống bao gồm: 

• Canxi 1000mg 
• Magie 400mg 
• Kẽm 25mg 

Công dụng 

• Cung cấp các loại khoáng chất vi lượng cần thiết cho xương, răng và sức khỏe miễn dịch. 
• Hỗ trợ chống loãng xương, còi xương. 
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp hay các vấn đề do thiếu canxi khác. 

Cách dùng 

Sản phẩm dùng cho người từ 18 tuổi trở lên. Mỗi ngày bạn nên uống 3 viên mỗi ngày, nên dùng trong bữa ăn, sáng hoặc trưa.

Lưu ý khi sử dụng  

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, đang dùng thuốc hoặc điều trị y tế, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng viên uống Puritan’s Pride Calcium Magnesium Zinc.

Giá bán

Viên uống Puritan’s Pride Calcium Magnesium Zinc hộp 100 viên có giá bán khoảng 250.000đ/hộp. 

6. Viên uống bổ sung canxi Healthy Care Super Calcium Complex

Viên uống bổ sung canxi Healthy Care Super Calcium Complex được phát triển dựa trên công thức khoa học nhằm tăng cường sức khỏe cho cơ thể, giúp răng và xương luôn chắc khỏe. Với viên uống này, bạn có thể uống hoặc nhai đều được, bởi nó có hương vị thơm ngon của vani dễ uống. 

Thành phần 

Mỗi viên Healthy Care Super Calcium Complex có chứa:

• Calcium Carbonate 1.5 g (1500mg) tương đương với khoảng 600mg canxi nguyên tố. 
• Cholecalciferol (Vitamin D3) 5mcg (tương đương với 200IU).
• Phytomenadione (Vitamin K1) 40mcg.
• Không chứa glucose, lactose, muối, gluten, màu nhân tạo hoặc chất bảo quản.

Công dụng 

• Bổ sung canxi và vitamin D hỗ trợ chức năng hệ xương và hệ miễn dịch. 
• Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thiếu canxi, loãng xương, nhuyễn xương,…
• Hỗ trợ duy trì sự chắc khoẻ và dẻo dai cho khung xương người trưởng thành. 
• Hỗ trợ răng khỏe mạnh.

Cách dùng 

Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi dùng mỗi lần 2 viên cùng với bữa ăn, sáng hoặc trưa.

Lưu ý khi sử dụng  

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc điều trị y tế khác, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ/dược sĩ trước khi dùng viên uống bổ sung canxi nhé!

7. Thuốc bổ sung canxi và vitamin D3 Briozcal 

Briozcal 1250mg là một thuốc bổ sung canxi tổng hợp với thành phần bao gồm canxi và vitamin D3. Vitamin D3 là chìa khóa đưa canxi vào được trong xương. Vì vậy, sự kết hợp này giúp hỗ trợ các vấn đề về xương tốt hơn.

Thành phần 

Trong mỗi thành phần viên nén bao phim Briozcal 1250mg có chứa: 

• Canxi cacbonat: 1250mg (tương đương với 500 mg canxi nguyên tố). 
• Vitamin D3: 125 IU. 

Công dụng 

Thuốc bổ sung canxi và vitamin D3 thường được sử dụng để phòng ngừa và điều trị loãng xương ở những đối tượng:

• Phụ nữ, người cao tuổi, người hút thuốc lá, nghiên rượu hoặc bệnh nhân sau chấn thương, nằm bất động thời gian dài, có thời gian dùng corticoid kéo dài. 
• Điều trị các bệnh về xương như còi xương, nhuyễn xương, tiêu xương cấp và mạn tính. 
• Là thuốc bổ sung canxi, vitamin hằng ngày cho thanh thiếu niên, trẻ em, trẻ dậy thì, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú
• Đáp ứng nhu cầu canxi trong các trường hợp khác như thiếu hụt do chế độ ăn kiêng, điều trị gãy xương, bệnh đường ruột lâu ngày,…

Cách dùng 

Người lớn  trẻ em đều có thể dùng thuốc Briozcal, theo nhu cầu canxi hằng ngày. Mỗi ngày nên uống 1-2 viên và nên uống sau khi ăn hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ, uống thuốc với nhiều nước. 

Lưu ý khi sử dụng  

Không dùng thuốc cho những ai mẫn cảm với các thành phần của thuốc, hội chứng tăng canxi huyết, tăng canxi niệu, sỏi canxi. Trong trường hợp nghi ngờ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. 

Lưu ý khi dùng thuốc bổ sung canxi 

Khi sử dụng các loại thuốc hay viên uống tổng hợp bổ sung canxi, bạn cần lưu ý: 

• Lượng canxi nguyên tố mà sản phẩm cung cấp là bao nhiêu. Ví dụ, canxi cacbonat là 40% canxi nguyên tố, vì vậy 1.250 miligam (mg) canxi cacbonat chứa 500 mg canxi nguyên tố. Đây mới thực sự là lượng canxi mà cơ thể hấp thụ. 
• Dù rất ít nhưng uống thuốc bổ sung canxi có thể gây ra một số tác dụng phụ như đầy hơi, táo bón và đầy hơi.
• Các loại viên uống canxi có thể tương tác với nhiều loại thuốc khác nhau như thuốc huyết áp, hormone tuyến giáp tổng hợp, bisphosphonate, kháng sinh và thuốc chẹn kênh canxi. Vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. 
• Quá nhiều canxi cũng không tốt cho cơ thể. Vì vậy hãy chú ý liều lượng trên bao bì hoặc dùng theo chỉ dẫn từ bác sĩ nhé!

Thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều vấn đề về xương, răng và cả tim mạch,… Dù có chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ thì trong nhiều trường hợp có nguy cơ thiếu canxi cao được khuyến cáo uống thuốc bổ sung canxi. Trong những lúc cần bổ sung canxi này, hi vọng bài viết trên đây hữu ích cho bạn nhé!