Con yêu biếng ăn nên cơ thể còi cọc làm bố mẹ hết sức lo lắng? Vậy đâu là nguyên nhân cũng như giải pháp cho vấn đề này?

Biếng ăn ở trẻ là vấn đề khiến nhiều ông bố, bà mẹ phải đau đầu. Nếu con của bạn biếng ăn, hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thêm thông tin về một số vấn đề cũng như cách khắc phục tình trạng này.

Các vấn đề hay gặp ở trẻ biếng ăn

Đa số những trẻ biếng ăn đều sẽ có các biểu hiện như sau:

Không chịu ăn rau

Nhiều loại rau có mùi và vị khá nặng khiến bé có ác cảm dẫn đến việc không muốn ăn. Trong tình huống này, bạn hãy kiên nhẫn và đừng nóng vội mà hãy cho con thử lại vào một ngày khác.

Thích uống những món có nhiều calo

Nếu con uống nhiều sữa hoặc nước trái cây trong ngày thì sẽ không đói khi vào bữa ăn. Từ đó bé sẽ bỏ bữa thường xuyên khiến cho việc ăn đúng giờ càng khó khăn hơn.

Ăn quá nhiều bánh kẹo

Sẽ có nhiều bé rất thích ăn ngọt và cương quyết ăn ngũ cốc có đường cho bữa sáng, muốn được ăn kẹo hay bánh ngọt trong ngày. Vào bữa tối, bé thường đòi ăn tráng miệng ngay khi mới ăn được 1 chút. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến thói quen ăn uống cũng như tiềm tàng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường ngay từ nhỏ.

Ăn vặt

Nhiều bé ăn vặt rất nhiều trong ngày và thường không đói vào bữa ăn. Trẻ em cần ăn tối đa 6 lần/ngày, bao gồm 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ.

Vậy làm thế nào để bạn giữ cho con luôn no bụng và vui khỏe cả ngày trong khi vẫn đảm bảo rằng con vẫn ăn tối ?

Giải pháp cho những gia đình có con biếng ăn

Nếu đã làm mọi cách mà con vẫn biếng ăn thì tại sao bạn không thử ngay những mẹo sau đây:

Cho con nhiều lựa chọn

Nhiều bé cảm thấy khó chịu khi bị ép ăn rau. Nếu con không thích ăn thì sao bạn không thử chuyển sang loại rau có màu cam hoặc đỏ, nhiều màu sắc. Rất có thể khiến bé thích thú và muốn nếm thử đấy!

Hạn chế đồ uống có nhiều calo

Đối với trẻ em từ 1-6 tuổi, bố mẹ hãy cho con uống nước khoảng 240-320 ml/ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh thêm đường vào nước ép trái cây. Bạn hãy thử cho con uống sữa hoặc nước trái cây nhưng cũng đừng quên cho bé uống đầy đủ nước lọc trong ngày nhé.

Bảo đảm mọi thứ trong nằm trong tầm kiểm soát

Những cách sau đây có thể giúp giảm sự thèm ngọt của con:

  • Cung cấp các món ăn nhẹ tự nhiên (sữa chua ít chất béo, trái cây, chuối  hoặc nho, táo);
  • Không để nhiều đồ ngọt trong nhà;
  • Không dùng đồ ngọt như phần thưởng. Bánh kẹo có thể trở thành một phần nhỏ trong chế độ ăn uống hợp lí chứ không phải là dùng để khen ngợi con sau khi bé đã ăn hết toàn bộ phần thức ăn của mình.

Đặt ra lịch trình

Hãy đặt khung thời gian mỗi ngày cho bữa chính và đồ ăn nhẹ. Đôi khi, con vẫn có thể bỏ bữa ăn một lần nhưng nếu có lịch trình, bé sẽ biết khi nào đến bữa ăn tiếp theo. Nếu con muốn ăn vặt, bạn hãy cho bé dùng những món như trái cây, rau, sữa chua, bơ đậu phộng, ngũ cốc để tránh no bụng không ăn được.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho bố mẹ trong việc khắc phục chứng biếng ăn của con yêu!

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Tám 17, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Tám 17, 2017

Nguồn tham khảo
Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?
Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si
Bài có nhiều người đọc