Những việc bạn nên làm sau cơn nhồi máu cơ tim

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Sau khi trải qua cơn nhồi máu cơ tim, bạn vẫn sợ hãi, lo lắng không biết mình sẽ sống được bao lâu? Cơ hội phục hồi sức khỏe của mình còn lại là bao nhiêu? Và làm sao để có cuộc sống khỏe mạnh sau cơn nhồi máu cơ tim? Sau đây là những lời khuyên Hello Bacsi dành cho bạn.

Nhồi máu cơ tim là tình trạng nhiều nhánh mạch vành bị tắc hoàn toàn do các mảng bám, xơ vữa hoặc huyết khối gây nên. Chúng khiến cho một vùng cơ tim bị thiếu máu cục bộ liên tục, dẫn đến hậu quả là suy tim và thậm chí tử vong.

Bao lâu thì người bệnh nhồi máu cơ tim có thể sinh hoạt lại bình thường?

Sau cơn nhồi máu cơ tim, người bệnh sẽ muốn nhanh chóng quay trở lại cuộc sống thường ngày. Tuy nhiên, việc này phụ thuộc vào sức khỏe tim và các thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn.

Bạn cần nói chuyện với bác sĩ trước. Họ sẽ cho bạn biết thời điểm nào bạn có thể quay trở lại sinh hoạt bình thường cùng những hoạt động mà bạn nên làm và cần tránh. Tuyệt đối không tự làm theo ý mình mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước.

Nếu bạn muốn quay trở lại sớm, hãy thử tham gia các bài tập phục hồi chức năng tim với các chuyên gia. Nhiều bệnh viện hiện nay đều có chương trình phục hồi chức năng, giúp bệnh nhân nhồi máu cơ tim:

  • Tăng tốc độ hồi phục tim
  • Theo dõi và kiểm soát tim mạch thường xuyên
  • Giảm các nguy cơ biến chứng tim mạch cho người bệnh
  • Hỗ trợ đối phó với căng thẳng, lo lắng và trầm cảm

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Liệu pháp hỗ trợ hồi phục sau nhồi máu cơ tim

Lời khuyên cho người bệnh sau cơn nhồi máu cơ tim

Ngừng hút thuốc lá

cơn nhồi máu cơ tim 01

Thuốc lá là một trong những tác nhân gây hại nhất cho trái tim. Các hóa chất trong thuốc lá sẽ làm hỏng thành của mạch máu gây xơ vữa, đồng thời gia tăng tắc nghẽn mạch máu, ngăn máu chứa oxy đến tim và các cơ quan khác.

Nếu bạn hút thuốc lá, hãy lập kế hoạch bỏ thuốc ngay từ bây giờ. Ngoài ra, cần tránh hút thuốc lá thụ động, vì hít khói thuốc của người khác cũng gây hệ lụy cho tim của bạn.

Kiểm soát huyết áp

Huyết áp cao gây căng thẳng cho tim và mạch máu. Các cách kiểm soát huyết áp phổ biến bao gồm tập thể dục, ăn ít muối, giảm cân nếu bạn thừa cân và tuân thủ sử dụng thuốc hạ huyết áp (trong trường hợp bạn bị huyết áp cao) theo hướng dẫn của bác sĩ.

Kiểm soát lượng cholesterol trong máu

Có hai loại cholesterol là lipoprotein mật độ cao (HDL, cholesterol tốt) và lipoprotein mật độ thấp (LDL, cholesterol xấu). Quá nhiều cholesterol xấu trong máu sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn đã từng bị nhồi máu cơ tim, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giúp kiểm soát mức cholesterol. Bạn cũng nên thực hiện chế độ ăn cắt giảm các loại cholesterol xấu để giúp trái tim khỏe mạnh hơn.

Những thực phẩm chứa nhiều cholesterol xấu:

  • Thịt mỡ và da của gia cầm
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa
  • Bơ và mỡ động vật
  • Thực phẩm chiên rán và chế biến sẵn

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là bệnh liên quan đến nồng độ hormone insulin trong máu. Bạn có thể mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 nếu cơ thể không sản xuất insulin và tiểu đường tuýp 2 nếu cơ thể sản xuất không đủ hoặc sử dụng không đúng cách insulin.

Bị tiểu đường làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc sàng lọc tiểu đường sau khi đã trải qua cơn nhồi máu cơ tim. Nếu bạn bị tiểu đường, bác sĩ sẽ giúp bạn lập kế hoạch quản lý đường huyết.

Tập thể dục

cơn nhồi máu cơ tim 02

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp trái tim khỏe mạnh hơn. Khi bạn tập thể dục, tim sẽ bơm máu và cung cấp oxy cho cơ thể, làm giảm cholesterol, huyết áp và trầm cảm. Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa béo phì và các nguy cơ về tim mạch. Tuy nhiên, không phải bài tập thể dục nào cũng phù hợp với bạn. Tốt nhất, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để tìm ra bài tập phù hợp cho bản thân.

Những cách giữ an toàn cho người bệnh nhồi máu cơ tim trong khi tập thể dục là:

  • Thực hiện các bài tập ở cường độ thấp trước
  • Khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, hãy tăng cường độ lên từng chút một
  • Không được quá gắng sức
  • Nếu trong quá trình tập thấy mệt mỏi, không khỏe hoặc đau nhức, hãy ngưng tập để phục hồi
  • Không tập thể dục ngay sau bữa ăn
  • Uống nhiều nước trong khi tập thể dục

Ăn uống lành mạnh

Thực phẩm ảnh hưởng đến lưu lượng máu của bạn. Chẳng hạn, chế độ ăn nhiều chất béo xấu (chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa) sẽ gây tích tụ mảng bám trong động mạch.

Hãy thêm các loại thực phẩm có ít cholesterol và ít chất béo bão hòa (như trái cây và rau củ) vào chế độ ăn uống, đồng thời cắt giảm thịt đỏ, sản phẩm từ sữa, muối, đường, đồ chiên và thực phẩm chế biến sẵn.

Để ý đến tâm trạng và cảm xúc của bản thân

cơn nhồi máu cơ tim 03

Sau khi trải qua cơn bạo bệnh, tâm lý người bệnh rất dễ xấu đi, khiến họ:

  • Lo sợ
  • Phiền muộn
  • Xa lánh mọi người
  • Trầm cảm

Tình trạng này thường kéo dài từ 2-6 tháng và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi cho bệnh nhân.

Nếu cảm thấy không ổn về mặt cảm xúc, bạn nên nói chuyện với người thân và tìm đến các bác sĩ trị liệu tâm lý để được giúp đỡ.

Những dấu hiệu bạn cần để ý sau khi đã từng lên cơn nhồi máu cơ tim

Nếu đã từng bị nhồi máu cơ tim, bạn cần để ý các dấu hiệu cảnh báo của bệnh để kịp thời chăm sóc y tế trước khi cơn nhồi máu cơ tim tiếp theo xảy ra. Những dấu hiệu này có thể xảy ra trong khi bạn đang hoạt động hoặc nghỉ ngơi, chúng bao gồm:

  • Đau thắt ngực
  • Co thắt hoặc đau ở cánh tay, cổ, hàm, dạ dày
  • Khó thở
  • Chóng mặt hoặc ngất xỉu
  • Da nhợt nhạt và đổ mồ hôi
  • Nhịp tim nhanh, không đều
  • Buồn nôn và nôn
  • Sưng, đau ở chân
  • Bỗng dưng cảm thấy mệt mỏi.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Hiểu rõ cách sơ cứu nhồi máu cơ tim là bí quyết giúp thoát khỏi tử thần

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Tám 22, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Tám 29, 2019

Nguồn tham khảo
Bài cùng chuyên mục
Thống kê bệnh tim
Kiểm soát
Thống kê bệnh tim
béo phì và bệnh tim
Tìm hiểu
Béo phì và bệnh tim
Thực phẩm chiên có thể gây suy tim
Giúp người thân
Thực phẩm chiên có gây suy tim?
Bệnh tim bẩm sinh ở trẻ em
Kiểm soát
Bệnh tim bẩm sinh ở trẻ em
Bài có nhiều người đọc