Bệnh tim là một trong những nguy cơ sức khỏe hàng đầu mà nam giới phải đối mặt hiện nay. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), hơn 1/3 đàn ông trưởng thành mắc bệnh tim.

Bệnh tim bao gồm:

  • Suy tim
  • Bệnh động mạch vành
  • Rối loạn nhịp tim
  • Đau thắt ngực
  • Nhiễm trùng liên quan đến tim, bất thường và dị tật bẩm sinh

Biết được các dấu hiệu sớm của bệnh tim cũng như những yếu tố nguy cơ sẽ giúp điều trị sớm và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Các yếu tố nguy cơ của bệnh tim

Nhiều người đàn ông có nguy cơ cao mắc bệnh tim. Vào năm 2013, ước tính có 72,9% đàn ông Mỹ từ 20 tuổi trở lên thừa cân hoặc béo phì, và khoảng 20% nam giới hút thuốc bị bệnh tim.

Các yếu tố nguy cơ khác gây ra bệnh tim bao gồm:

  • Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa
  • Lạm dụng rượu, bia
  • Cholesterol cao
  • Bệnh tiểu đường
  • Tăng huyết áp (huyết áp cao)

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), gần một nửa số người Mỹ, cả nam và nữ có từ 3 yếu tố nguy cơ bệnh tim trở lên.

Dấu hiệu sớm của bệnh tim

triệu chứng bệnh tim

Dấu hiệu đầu tiên của bệnh tim thường là đau tim. Ngoài ra, cũng có một vài dấu hiệu quan trọng khác có thể giúp bạn nhận ra vấn đề trước khi bệnh tim bộc phát.

Trong giai đoạn đầu, các triệu chứng chỉ đơn giản và thường biến mất ngay, chẳng hạn như:

  • Khó thở sau khi gắng sức vừa phải, đi lên cầu thang
  • Cảm giác khó chịu hoặc co thắt trong ngực kéo dài từ 30 phút đến vài giờ
  • Đau không giải thích được ở thân trên, cổ và hàm
  • Nhịp tim nhanh hơn, chậm hơn hoặc không đều hơn bình thường
  • Chóng mặt hoặc ngất xỉu

Bệnh tim liên quan đến mạch máu sẽ được báo hiệu bởi:

  • Đau thắt ngực (đau ngực)
  • Khó thở
  • Đau, sưng, ngứa ran, tê, lạnh và yếu ở các chi
  • Nhịp tim không đều

Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu cho thấy các mạch máu của bạn đã bị thu hẹp. Sự thu hẹp này là do tích tụ mảng bám, khiến tim bạn khó lưu thông máu có chứa oxy đi khắp cơ thể.

Ngoài các triệu chứng trên, bệnh tim do nhiễm trùng tim sẽ có các triệu chứng như ho khan, sốt và phát ban.

Ngoài ra, nguy cơ mắc bệnh tim cũng sẽ tăng đáng kể nếu bạn bị tiểu đường và huyết áp cao.

Dấu hiệu phổ biến của đau tim

Cơn đau tim xảy ra khi bệnh tim đã nặng đến mức máu ngừng chảy đến cơ tim. Dấu hiệu đau tim phổ biến nhất ở nam giới là co bóp, cảm thấy áp lực hoặc đau ở ngực.

Người ta đã từng nghĩ rằng chỉ có đau mới là dấu hiệu của cơn đau tim, nhưng sự khó chịu cũng là một dấu hiệu. Sự khó chịu này có thể xuất hiện ở cánh tay, lưng, cổ, bụng hoặc hàm.

Trong cơn đau tim, bạn thường bị:

  • Khó thở
  • Đổ mồ hôi không có lý do rõ ràng
  • Buồn nôn
  • Chóng mặt

Các triệu chứng của đột quỵ là tê hoặc yếu chỉ xảy ra ở một bên của cơ thể, bao gồm mặt, cánh tay hoặc chân. Các triệu chứng khác của đột quỵ là:

  • Nhầm lẫn, khó nói hoặc khó hiểu người khác
  • Mất cân bằng
  • Tầm nhìn bị thay đổi
  • Đau đầu dữ dội

Những triệu chứng thường xảy ra đột ngột và không có cảnh báo. Vì vậy, hãy tìm đến trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn có những dấu hiệu kể trên.

Phòng chống bệnh tim

triệu chứng bệnh tim

Thay đổi lối sống sẽ làm giảm đáng kể khả năng mắc bệnh tim.

  • Bỏ hút thuốc nếu bạn hút thuốc
  • Ăn uống lành mạnh
  • Tập thể dục
  • Quản lý bệnh tiểu đường nếu bạn bị tiểu đường
  • Quản lý huyết áp
  • Kiểm soát stress

Dinh dưỡng và chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa bệnh tim. Duy trì chế độ ăn uống tốt có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và axit béo omega 3 có trong cá sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Chế độ ăn tốt đối với người bệnh tim là:

  • Ăn các loại thảo mộc, các loại hạt, dầu ô liu và chất béo lành mạnh
  • Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ 1–2 lần mỗi tháng
  • Tăng khẩu phần trái cây, rau và ngũ cốc
  • Ăn cá 2 lần mỗi tuần

triệu chứng bệnh tim

Bạn cũng cần tránh hoặc hạn chế một số thực phẩm làm bệnh tim nặng thêm, bao gồm thực phẩm có lượng đường và muối cao cũng như đồ uống có cồn.

Tổng kết

Theo CDC, 50% nam giới sẽ chết vì bệnh tim mạch vì không rõ các triệu chứng mà mình gặp phải. Nhận biết các dấu hiệu sớm của cơn đau tim  sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình. Khả năng phục hồi của bạn sau khi bị lên cơn đau tim phụ thuộc vào thời gian điều trị sớm hay trễ.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn lo lắng về bất kỳ triệu chứng nào. Lên lịch kiểm tra thường xuyên ngay cả khi bạn nghĩ rằng bản thân có sức khỏe tốt.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Tư 24, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Tư 24, 2019

Nguồn tham khảo
Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?
Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si
Bài có nhiều người đọc