Làm sao để sống chung với đái tháo đường?

Tác giả: Tham vấn y khoa: TS. BS Phan Hướng Dương.

Ảnh hưởng của đái tháo đường đến cuộc sống bệnh nhân theo nhiều cách và luôn làm bạn lo lắng, mệt mỏi với các triệu chứng của bệnh, chi phí điều trị, biến chứng… Tuy nhiên, bạn có thể sống chung với bệnh và duy trì chất lượng cuộc sống khi mắc đái tháo đường chỉ bằng những cách thật đơn giản.

Phần lớn người bệnh cho rằng chất lượng cuộc sống rất quan trọng. Nhưng làm sao để bệnh đái tháo đường không ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống của bạn? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những vấn đề dưới đây.

Điều gì tạo nên chất lượng cuộc sống?

Chất lượng cuộc sống là một khái niệm phức tạp và khác nhau theo quan điểm của từng người. Tuy nhiên, chúng ta có thể nói chất lượng cuộc sống là tổng hòa các mặt tinh thần và thể chất làm cho chúng ta cảm thấy hài lòng và hạnh phúc với cuộc sống của mình.

Đái tháo đường ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo nhiều cách, từ các triệu chứng mệt mỏi do bệnh mang lại đến các vấn đề tâm lý của một người bệnh như lo âu, trầm cảm vì chi phí điều trị, vì biến chứng hay vì phải ăn kiêng… Đái tháo đường đôi lúc cản trở bạn tận hưởng cuộc sống. Bạn không thể ăn uống tự do, phải thường xuyên kiểm tra đường huyết, dùng thuốc; biến chứng của bệnh có thể làm bạn bị giảm thị lực, tàn tật hoặc gặp vấn đề sinh lý yếu. Tất cả vấn đề đó làm cho bạn căng thẳng và không còn cảm thấy hạnh phúc.

Tuy nhiên, người bệnh đái tháo đường cần biết rằng: chúng ta cần phải chung sống với bệnh đái tháo đường rất dài. Do đó, làm sao cho người bệnh sống vui, sống khỏe, hạn chế tối thiểu các biến chứng là mục tiêu hướng tới của các chương trình điều trị, tư vấn bệnh nhân.

Làm thế nào duy trì chất lượng cuộc sống khi bạn bị đái tháo đường?

  • Tự tạo ra niềm vui trong cuộc sống: Nhiều bệnh nhân đái tháo đường luôn căng thẳng vì thực hiện một chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt. Nhưng bạn nên biết rằng không có món ăn nào, thực phẩm nào là kiêng tuyệt đối với người bệnh đái tháo đường mà chỉ có những món ăn, thực phẩm bạn cần hạn chế nhằm kiểm soát đường huyết, cân nặng, mỡ máu của mình tốt hơn. Do vậy, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể cho phép mình thưởng thức một món ăn yêu thích trong khi vẫn thực hiện một chế độ ăn hợp lý của người bệnh. Lâu lâu bạn tự thưởng cho mình một món tráng miệng ngọt ngào là điều có thể chấp nhận được và không ảnh hưởng nhiều đến kết quả điều trị. Vấn đề là bạn biết ăn, uống ở mức độ vừa phải, cân đối với các món ăn khác, không nên lạm dụng các thực phẩm mà bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế. Bạn nên chơi một môn thể thao mà mình hứng thú. Điều này vừa tốt cho sức khỏe vừa không có cảm giác ép buộc khi phải tăng cường vận động. Tập thể dục hàng ngày còn giúp bạn giảm stress trong công việc hàng ngày.

  • Chăm sóc người khác: Một trong những cách để cảm thấy mình sống có ý nghĩa là giúp đỡ người khác. Bạn có thể đơn giản là nuôi thú cưng, chăm sóc những người thân trong gia đình hoặc tham gia những nhóm sinh hoạt chung như câu lạc bộ đái tháo đường hoặc tham gia các nhóm hoạt động tình nguyện giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn, bệnh tật nặng. Ở đó, bạn có thể tìm được niềm vui khi giúp đỡ những người khác, tìm hiểu và chia sẻ quá trình điều trị bệnh và cách giữ gìn sức khỏe.
  • Đơn giản hóa việc theo dõi bệnh: Đừng tự đặt gánh nặng lên bản thân về việc điều trị và theo dõi bệnh. Hãy xem việc học cách sử dụng máy thử đường huyết mao mạch, cách tiêm insulin hay cách lựa chọn thực phẩm, phối hợp các nhóm thực phẩm khi ăn kiêng là những việc bạn làm giúp ích cho bản thân và không làm phiền đến người khác. Thậm chí bạn còn học cách tự điều chỉnh đường huyết, chế độ ăn, tập luyện theo hướng dẫn của bác sĩ. Như vậy, bạn sẽ có cảm giác chủ động, độc lập khi tự mình làm thành thạo mọi thứ và tự bạn đóng góp phần lớn vào hiệu quả của điều trị. Dĩ nhiên ban đầu bạn sẽ gặp chút khó khăn nhưng rồi mọi chuyện sẽ ổn.
  • Duy trì đời sống tình dục với bạn đời: Tình dục là một phần của cuộc sống. Suy giảm khả năng tình dục cũng là một biến chứng của bệnh đái tháo đường. Nếu bạn gặp khó khăn thì đừng ngần ngại hỏi bác sĩ. Họ sẽ tư vấn hoặc cho bạn chế độ sinh hoạt, liệu pháp điều trị phù hợp để có thể cải thiện vấn đề sinh lý của bạn. Các bạn cần lưu ý rằng, đôi khi suy giảm sinh lý có nguyên nhân từ chính sự lo âu, căng thẳng thái quá của bạn đối với bệnh.
  • Chăm sóc bản thân: Giữ gìn vóc dáng, đi làm đẹp, xoa bóp… không chỉ là nhu cầu mà còn là những phương pháp thư giãn tốt, giải tỏa căng thẳng. Người đái tháo đường hoàn toàn có thể làm được các hoạt động hàng ngày này.
  • Giữ gìn các mối quan hệ xã hội: Không có rào cản nào đối với người đái tháo đường trong việc duy trì các mối quan hệ xã hội. Người bệnh đái tháo đường hoàn toàn có thể có cuộc sống, sinh hoạt như người bình thường. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng trong cuộc sống xã hội hiện nay chúng ta thường gặp nhau tại các bữa ăn, do vậy bạn cần kiểm soát mình trước các món ăn, thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là rượu, bia.

Có thể nói, cùng với việc điều trị ổn định đường huyết, một mục tiêu quan trọng của điều trị đái tháo đường là đưa người bệnh về cuộc sống gần như người bình thường. Do đó, việc điều trị không đơn giản chỉ là kê toa thuốc của bác sĩ mà còn cần sự hỗ trợ về mặt xã hội của các nhà tâm lý, của gia đình người bệnh và sự nỗ lực của chính người bệnh.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Sáu 11, 2018 | Lần cập nhật cuối: Tháng Sáu 11, 2018

Nguồn tham khảo
Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?
Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si
Bài có nhiều người đọc