Kiểm soát bệnh hen suyễn tại nhà với những phương pháp đơn giản sauĐây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Đối với những người mắc bệnh hen suyễn, việc phòng ngừa các cơn hen cấp tính xảy ra là điều vô cùng quan trọng. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu một số phương pháp đơn giản giúp bạn kiểm soát hen suyễn tại nhà nhé.

Bệnh hen suyễn có thể tái phát bất cứ lúc nào. Điều này khiến cho người bệnh luôn trong trạng thái lo lắng. Tuy nhiên, với những phương pháp dưới đây, bạn có thể phần nào đối phó với bệnh hen suyễn mà không cần phải tốn nhiều công sức.

Hít thở sâu

Để làm giảm triệu chứng khó thở do các cơn hen nhẹ gây ra, bạn hãy cố gắng thả lỏng cơ thể và chỉ tập trung vào việc thở. Đồng thời, bạn nhắm mắt lại hoặc cố tập trung nghĩ về một hình ảnh hay đồ vật nào đó, bởi vì điều này sẽ giúp bạn kiểm soát hơi thở tốt hơn.

Ngoài ra, để có hơi thở sâu hơn, bạn nên lưu ý hít thở sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng.

Hấp thu thêm nhiều vitamin C

Việc bổ sung vitamin C đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp hạn chế các cơn hen nghiêm trọng bộc phát. Nếu không mắc phải các bệnh về thận thì bạn có thể hấp thu 500 mg vitamin C mỗi ngày. Ngoài việc dùng các loại thuốc bổ sung, bạn cũng có thể tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin C sau đây:

  • Trái cây thuộc họ cam chanh;
  • Dưa lưới;
  • Kiwi;
  • Bông cải xanh;
  • Khoai lang;
  • Cà chua.

Bổ sung axit béo omega-3

Axit béo omega-3 sẽ giúp cơ thể sản xuất ra ít IgE – kháng thể gây dị ứng và kích thích các triệu chứng hen suyễn như khó thở và thở khò khè. Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng axit béo omega-3 trong giai đoạn đầu mang thai có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ nhỏ sau này. Bạn có thể bổ sung axit béo omega-3 từ dầu cá, các loại cá (như cá mồi, cá hồi, cá thu) và các loại rau có lá màu xanh đậm.

Bổ sung vitamin B6

Vitamin B6 (pyridoxine) có tác dụng tốt đối với những bệnh nhân hen suyễn, đặc biệt là những người phụ thuộc vào việc sử dụng thuốc corticosteroid. Ngoài ra, việc dùng vitamin B6 còn giúp bạn dễ thở hơn và góp phần cắt giảm tình trạng thở khò khè do các cơn hen cấp tính gây ra.

Tập yoga

Việc luyện tập yoga thường xuyên giúp bạn tập trung thở chậm rãi, sâu và đều. Điều này giúp cải thiện lượng khí oxy đi vào cơ thể, thông đường khí quản và cải thiện chức năng phổi, do đó giúp hạn chế các triệu chứng của bệnh hen suyễn như khó thở và tức ngực. Ngoài ra, yoga còn giúp người bệnh kiểm soát căng thẳng – một yếu tố gây kích hoạt các cơn hen.

Uống cà phê hoặc hồng trà

Uống cà phê hoặc hồng trà cũng có thể góp phần giúp bạn chống lại những cơn hen cấp tính. Chất caffeine có nhiều trong cà phê và hồng trà khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành theophylline – một thành phần chủ yếu trong các loại thuốc trị hen suyễn. Đặc biệt, việc dùng cà phê hay hồng trà lúc nóng sẽ giúp loại bỏ đờm và các chất nhầy trong đường hô hấp, khiến bạn dễ thở hơn.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không uống quá 2 cốc cà phê mỗi ngày bởi vì điều này sẽ khiến nhịp tim của bạn nhanh hơn.

Phòng ngừa các triệu chứng của hen suyễn là một bước quan trọng để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố khác nhau gây kích thích các cơn hen mà bạn không thể tránh được. Do đó, bạn nên luôn mang bên mình thuốc làm giãn phế quản dưới dạng bình xịt để kịp thời cắt giảm cơn hen.

Ngoài ra, bạn có thể tự trang bị cho mình một chiếc máy xông mũi họng tại nhà để chủ động hơn trong việc điều trị. Thiết bị này giúp điều trị và cắt giảm cơn hen hiệu quả hơn so với việc dùng các loại thuốc dạng viên. Một gợi ý cho bạn là dòng máy xông mũi họng nén khí của OMRON như máy xông mũi họng nén khí NE-C28, NE-C801 ứng dụng công nghệ Virtual Valve Technology (VVT) có kích thước hạt thuốc nhỏ mịn 3 micron giúp thẩm thấu sâu tới túi phổi, không hao hụt thuốc giúp hiệu quả xông cao; Máy xông mũi họng nén khí NE-C25S, với thiết kế đẹp, hình dáng thể thao và hiệu suất lớn hoặc máy xông mũi họng NE-C803 nhỏ gọn lọt lòng bàn tay, phù hợp với gia đình có trẻ nhỏ và cả người lớn. Bạn có thể mua sản phẩm tại đây!

Máy xông mũi họng nén khí OMRON là thương hiệu duy nhất trên thị trường được Hội hô hấp Việt Nam khuyên dùng.

Từ ngày 20–8 đến 30–9–2017, Omron Healthcare áp dụng chương trình khuyến mại khi mua máy xông mũi họng NE-C28: Tặng 1 nhiệt kế điện tử MC-246 trị giá 100.000 đồng cho khách hàng tại các đại lý Omron trên toàn quốc. Chi tiết tại website: https://omron-yte.com.vn/

kiem-soat-benh-hen-suyen-tai-nha-voi-nhung-phuong-phap-don-gian-sau

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Chín 5, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 30, 2017

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc