Phương pháp tự nhiên điều trị viêm khớp vảy nến

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Điều trị vảy nến không thể giúp người bệnh khỏi hoàn toàn mà chỉ có thể kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Điu tr viêm khớp vảy nến cũng vậy, bạn có thể dùng các biện pháp tự nhiên để kiểm soát và ngăn bùng phát viêm khớp vảy nến, chẳng hạn như tập thể dục, dùng các chất tự nhiên như capsaicin, nghệ và gừng…

Viêm khớp vảy nến là gì?

Viêm khớp vảy nến (PsA) là một loại bệnh vảy nến. Những người bị PsA sẽ có biểu hiện viêm, đau và sưng ở khớp, đi kèm là xuất hiện vảy trên da và móng.

Đây là một bệnh tự miễn, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tự tấn công các mô khỏe mạnh là khớp và da. Tình trạng này ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, gây tổn thương mô, khớp vĩnh viễn nếu không được điều trị đúng và kịp thời.

Bệnh viêm khớp vảy nến có xu hướng xảy ra theo chu kỳ, với thời gian bùng phát (lúc triệu chứng xấu đi) và thời gian thuyên giảm (lúc triệu chứng giảm hoặc biến mất trong một thời gian) xen kẽ nhau.

Điều trị y tế hiện nay sẽ giúp làm chậm sự tiến triển của PsA, ngăn ngừa bùng phát và làm giảm các triệu chứng. Các biện pháp tự nhiên cũng giúp ích rất nhiều cho người bệnh. Tuy nhiên, cần lưu ý là không phải tất cả các phương pháp tự nhiên đều có hiệu quả.

Phương pháp tự nhiên điều trị viêm khớp vảy nến

Nghệ

điều trị viêm khớp vảy nến

Curcumin là thành phần tự nhiên trong củ nghệ có đặc tính chống viêm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất curcumin giúp làm giảm các triệu chứng PsA bằng cách thay đổi một số gene trong cơ thể. Người bệnh nên thêm ngh vào thức ăn hoặc uống các thực phẩm chức năng chiết xuất từ nghệ.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Điểm danh 5 loại gia vị trị viêm cho viêm khớp vảy nến

Chất capsaicin trong ớt

Capsaicin là hợp chất làm cho ớt có tính nóng. Capsaicin có khả năng ngăn chặn các dẫn truyền thần kinh, làm tê liệt các thụ thể đau, giúp giảm đau cho các khớp. Capsaicin thường có trong các loại thuốc mỡ, kem bôi ngoài da…

Muối Epsom

Người bị viêm khớp tắm nước ấm với muối Epsom sẽ giúp giảm đau khớp và viêm. Trong muối Epsom có chứa nhiều magie. Đây là khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe của xương và làm dịu da bị ngứa.

Nước ấm cũng giúp nới lỏng các khớp và giảm đau, nhiệt độ nước tốt nhất nên từ 33–37,8 độ C.

Tuy nhiên, muối Epsom gây kích thích giải phóng insulin, do đó người mắc bệnh tiểu đường không nên sử dụng.

Dầu cá

Omega-3 là thành phần nổi bật nhất trong dầu cá. Chúng là một acid béo không bão hòa có tác dụng làm giảm tình trạng viêm khắp cơ thể. Lượng omega-3 trung bình trong mỗi loại cá phụ thuộc vào sinh lý, chế độ ăn uống và môi trường sinh sống của loài cá đó. Omega-3 thường có nhiều trong các loài cá như cá ngừ, cá hồi, cá cơm…

Gừng

Gừng là loại gia vị có đặc tính chống viêm rất tốt. Người bị viêm khớp vảy nến nên dùng gừng 3 lần một ngày để giảm các triệu chứng của bệnh.

Tập thể dục

Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nó cũng giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường cơ bắp, duy trì cân nặng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Các bác sĩ thường đề nghị những người mắc bệnh PsA tham gia các hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng như bơi lội, yoga hoặc thái cực quyền.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Tại sao thừa cân khiến bệnh vảy nến thêm nghiêm trọng?

Bỏ thuốc lá

Người hút thuốc lá có nguy cơ phát triển bệnh vảy nến gấp đôi người chưa bao giờ hút. Hút thuốc lá không chỉ gây tổn hại đến tim và phổi mà còn có quan hệ mật thiết với bệnh vảy nến, gây bùng phát PsA mạnh mẽ nhất. Vì vậy, người bệnh nên bỏ hoặc tránh xa thuốc lá.

Massage

điều trị viêm khớp vảy nến

Massage là phương pháp sử dụng tay hay các thiết bị máy móc phù hợp tác động lên các cơ và mô liên kết của cơ thể. Liệu pháp massage giúp giảm căng thẳng, lo âu và đau đớn. Ngoài ra, xoa bóp còn giúp cơ thể giải phóng endorphins và acid lactic vào cơ thể, giúp lưu thông mạch bạch huyết.

Trên thực tế, có đến 30% bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp vảy nến thuyên giảm phần nào bệnh tình khi sử dụng phương pháp massage. Tuy nhiên, massage sẽ khiến bệnh trở nặng hơn nếu làm sai cách. Bạn nên đến các trung tâm y tế hoặc gặp các bác sĩ Đông y, chấn thương chỉnh hình để tiến hành, không nên tự thc hin tại nhà hoặc các trung tâm massage kém uy tín.

Bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp chữa bệnh theo y học cổ truyền xuất hiện từ xa xưa. Nó dùng lực nhẹ nhàng tác động lên các điểm trên cơ thể để giúp giảm đau, giảm căng thẳng, điều hòa miễn dịch… Vì vậy, nó được xem là liệu pháp điều trị vảy nến viêm khp thay thế rất có ích.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng và mệt mỏi là tình trạng thường xảy ra với bệnh nhân PsA, chúng cũng là tác nhân kích hoạt bùng phát và làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Do đó, giảm căng thẳng có thể cải thiện phần nào triu chng cho người bệnh.

Các mẹo giảm căng thẳng cho người bệnh viêm khớp vảy nến bao gồm:

♦ Cố gắng thư giãn

Nhiều người cảm thấy khó giảm căng thẳng, đặc biệt là khi họ không khỏe trong người. Các hoạt động như thiền, tập yoga và ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp người bệnh kiểm soát căng thẳng, tăng cường thư giãn và gia tăng hiệu quả điều trị vảy nến.

♦ Ngủ đủ giấc

điều trị viêm khớp vảy nến

Giấc ngủ giúp kiểm soát tình trạng viêm, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể cho người bệnh.

Những người mắc bệnh vảy nến có xu hướng gặp nhiều vấn đề với giấc ngủ của họ hơn những người khỏe mạnh. Nguyên nhân có thể do ngứa và đau gây ra.

Để có một giấc ngủ ngon, người bệnh nên:

  • Ngủ trong căn phòng tối, nhiệt độ thoải mái
  • Để điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác bên ngoài phòng ngủ
  • Đi ngủ và thức dậy cùng một thi đim mỗi ngày

♦ Tắm nước ấm

Nước ấm giúp nới lỏng các khớp, giảm đau, giảm viêm, thúc đẩy thư giãn và giảm căng thẳng cho người bệnh.

♦ Thiền

Thiền từ lâu đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thiền giúp người bệnh giải tỏa căng thẳng tâm lý, lo âu, mất ngủ và trầm cảm.

Phương pháp tự nhiên điều trị các triệu chứng bệnh vảy nến trên da

Những người bị PsA không chỉ gặp các triệu chứng ở trên khớp mà còn ở trên da. Dưới đây là một số biện pháp giúp làm dịu da cho người bệnh viêm khp vảy nến:

Giấm táo

Giấm táo giúp làm giảm tình trạng ngứa ở da. Bạn nên pha loãng giấm táo với nước theo tỷ lệ 1:1 để tránh gây kích ứng da, bỏng da. Bôi giấm táo vào các vùng da bị ảnh hưởng 1 lần/tuần. Tuy nhiên, tránh sử dụng giấm táo trên da bị nứt hoặc chảy máu.

Tinh dầu trà xanh

Tinh dầu trà xanh có đặc tính chống viêm rất tốt, giúp cải thiện các triệu chứng trên da người bệnh vảy nến. Trước khi sử dụng, tinh dầu nên pha loãng với dầu nền trước để tránh kích ứng. Ngoài ra, cũng nên thử tinh dầu trên vùng da nhỏ ri mi dùng trên vùng da rộng lớn hơn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cách trị vảy nến bằng dầu và tinh dầu

Yến mạch

Pha nhão bột yến mạch để tắm hoặc bỏ vào túi lọc, sau đó thả vào bồn tắm. Ngâm mình một vài phút sẽ giúp làm dịu làn da bị kích ứng và giảm ngứa cho người bệnh vảy nến.

Nha đam

điều trị viêm khớp vảy nến

Nha đam là loại cây có tác dụng giảm viêm, xoa dịu vết bỏng, vết trầy xước nhờ đặc tính kháng khuẩn, sát trùng và diệt nấm. Ngoài ra, nha đam còn thúc đẩy tái tạo các tế bào, khử độc cho da. Bôi nha đam lên da từ 2-3 lần một ngày giúp xoa dịu các triệu chứng của bệnh vảy nến trên da.

Kem dưỡng ẩm

Người bị vảy nến nên cố gắng giữ ẩm cho làn da của họ ít nhất một lần mỗi ngày. Thời gian tốt nhất để làm điều này là trong vòng 5 phút sau khi tắm. Kem dưỡng ẩm là lựa chọn tốt nhất để giữ ẩm cho da.

Chế độ ăn uống cho người bị viêm khp vảy nến

Ngoài gây viêm, bệnh viêm khớp vảy nến còn gia tăng nguy cơ bệnh tim và béo phì cho người bệnh. Vì thế, thực phẩm ảnh hưởng rất nhiều đến bệnh nhân bị viêm khớp vảy nến.

Dưới đây là một số lời khuyên về thực phẩm cho người điều trị viêm khớp vảy nến:

Trái cây và rau quả: Người bệnh viêm khớp vảy nến nên ăn nhiều trái cây và rau xanh vì chúng cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa, chất xơ, đồng thời duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Chất béo: Các nguồn chất béo từ thực vật, như bơ và dầu ô liu, là lựa chọn tốt cho người bệnh viêm khp vảy nến. Ngược lại, mọi người nên hạn chế ăn chất béo động vật và chất béo chuyển hóa có nhiều trong các thực phẩm chế biến sẵn.

Các sản phẩm từ sữa: Nên chọn các sản phẩm từ sữa ít chất béo hoặc không có chất béo.

Thực phẩm chế biến sẵn: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị những người mắc bệnh viêm khớp vảy nến nên chọn thực phẩm tươi, nguyên chất và chưa qua chế biến thay vì thực phẩm đã qua chế biến và đóng gói sẵn.

Thức uống: Bệnh nhân viêm khớp vảy nến nên uống nhiều nước lọc hay nước khoáng, nhưng hạn chế uống đồ uống có cồn, gas và nhiều đường.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Bệnh vảy nến kiêng ăn gì? Chế độ ăn uống cho người bệnh vảy nến

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Bảy 31, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Bảy 31, 2019

Nguồn tham khảo
Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?
Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si
Bài có nhiều người đọc