Đau cơ xơ hóa là một rối loạn thường gặp. Hầu như cứ 20 người thì có một người có thể mắc bệnh. Đau cơ xơ hóa là một rối loạn gây đau khắp cơ thể. Bệnh còn được gọi là hội chứng đau cơ xơ hóa. Tình trạng này sẽ kéo dài và có thể ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hằng ngày của bạn. Người mắc bệnh đau cơ xơ hóa thường gặp những vấn đề như mệt mỏi, buồn ngủ, các vấn đề về trí nhớ và cảm xúc. Ngoài ra, còn có một số triệu chứng khác như đau đầu, rối loạn khớp thái dương hàm, hội chứng ruột kích thích, lo âu và trầm cảm.

Đau cơ xơ hóa có biểu hiện như thế nào ?

Triệu chứng của đau cơ xơ hóa đôi khi xảy ra sau một chấn thương, phẫu thuật, nhiễm trùng hay stress tâm lý nặng. Trong một vài trường hợp, triệu chứng có thể chuyển xấu dần mà không có dấu hiệu cụ thể gì.

Triệu chứng của đau cơ xơ hóa có thể bao gồm:

  • Đau toàn thân, cơn đau âm ỉ, liên tục kéo dài ít nhất 3 tháng. Đau toàn thân có nghĩa là đau cả 2 bên cơ thể, cả trên và dưới eo ;
  • Bệnh nhân mắc bệnh đau cơ xơ hóa thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, nguyên nhân có thể do thiếu ngủ trong thời gian dài vì cơn đau làm họ thức giấc ;

Khó khăn trong việc nhận thức : Một triệu chứng thường gặp được gọi là “fibro sương mù” làm suy yếu khả năng tập trung và chú ý.

Các cơn đau cùng với việc thiếu ngủ sẽ khiến năng suất làm việc của bạn bị tụt giảm. Nhiều người có triệu chứng đau đầu, suy nhược, lo âu và đau thắt bụng. Thiếu ngủ có thể dẫn đến những rối loạn như hội chứng chân không yên (RLS), ngưng thở khi ngủ.

Nguyên nhân gây đau cơ xơ hóa

Một số nhà khoa học tin rằng những biến đổi hóa học ở não là nguyên nhân của căn bệnh này. Những biến đổi này tác động đến hệ thần kinh trung ương, phát đi tín hiệu đau trên cơ thể và khuếch đại nó lên.

Một số gợi ý khác về những yếu tố gây đau cơ xơ hóa bao gồm:

  • Gen. Đau cơ xơ hóa thường có tính di truyền. Có nghĩa là căn bệnh sẽ di truyền từ cha mẹ sang con. Cũng có thể là do đột biến gen ở bản thân người bệnh làm tăng nguy cơ mắc đau cơ xơ hóa ;
  • Nhiễm trùng. Một vài bệnh có thể khởi phát hoặc làm nặng thêm tình trạng đau cơ xơ hóa ;
  • Chấn thương tâm lý hay thể chất. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể bị đau cơ xơ hóa do stress về thể chất hay tinh thần như: chấn thương hay nhiễm trùng, sinh con, phẫu thuật, đổ vỡ một mối quan hệ.

Bạn có khả năng cao mắc đau cơ xơ hóa nếu có những yếu tố nguy cơ sau:

  • Giới tính nữ. Phụ nữ mắc đau cơ xơ hóa nhiều hơn nam giới;
  • Gia đình có tiền sử mắc đau cơ xơ hóa;
  • Mắc các bệnh về khớp như viêm thấp khớp hay lupus.

Thần kinh bị kích thích lặp đi lặp lại được cho là nguyên nhân của đau cơ xơ hóa. Việc gia tăng một số chất trong não có thể kích thích dây thần kinh truyền tải tín hiệu đau. Thêm vào đó, thụ thể đau ở não có khả năng ghi nhớ và trở nên nhạy cảm hơn với các cơn đau ở những lần sau, nghĩa là não sẽ phản ứng thái quá với các tín hiệu đau.

Cách chẩn đoán đau cơ xơ hóa

Trước đây, chẩn đoán đau cơ xơ hóa khá khó khăn do bạn cần phải kiểm tra tất cả 18 điểm đau trước khi có thể đưa ra kết luận. Ngày nay, nếu bạn không mắc những bệnh gây đau mà vẫn bị đau toàn thân trong hơn 3 tháng thì có thể kết luận bạn bị đau cơ xơ hóa.

Chưa có xét nghiệm nào có thể chẩn đoán đau cơ xơ hóa. Tuy nhiên, bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm máu để loại trừ một số bệnh lý khác có thể gây đau. Xét nghiệm máu gồm:

  • Công thức máu toàn phần;
  • Tốc độ lắng máu;
  • Xét nghiệm chức năng tuyến giáp.

Bất cứ ai cũng có thể mắc bệnh đau cơ xơ hóa, tuy nhiên, nữ giới có nguy cơ mắc bệnh cao xấp xỉ gấp 7 lần so với nam giới. Độ tuổi thường gặp là 30-50 tuổi, nhưng bệnh cũng có thể xảy ra với mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em và người già.

Một trong những nguyên nhân chính lý giải việc khó thống kê có bao nhiêu người mắc đau cơ xơ hóa là do bệnh này khó chẩn đoán. Không có xét nghiệm đặc hiệu nào để chẩn đoán chính xác được bệnh từ những giai đoạn đầu, và triệu chứng bệnh cũng tương tự như nhiều bệnh lý khác gây ra sự nhầm lẫn cho bản thân người bệnh.

Cần làm gì để điều trị đau cơ xơ hóa?

Mặc dù hiện tại chưa có phương pháp chữa dứt điểm đau cơ xơ hóa nhưng ta có thể kiểm soát các triệu chứng. Người bệnh nên tập thể dục, nghỉ ngơi và giảm stress. Các phương pháp điều trị bao gồm việc kết hợp những thứ sau:

  • Thuốc giảm đau: có thể dùng các loại thuốc giảm đau không cần toa như paracetamol (Tylenol, v.v..), ibuprofen (Advil, Motrin IB, v.v..) hay naproxen sodium (Aleve, v.v..). Bác sĩ có thể kê cho bạn một số thuốc giảm đau như tramadol (Ultram, Conzip). Không nên dùng các loại thuốc gây nghiện vì sẽ bị phụ thuộc thuốc và thậm chí có thể làm cơn đau trầm trọng hơn;
  • Thuốc chống trầm cảm: duloxetine (Cymbalta) và milnacipran (Savella) có thể giúp xoa dịu cơn đau và chống mệt mỏi do đau cơ xơ hóa. Bác sĩ cũng có thể kê amitriptyline hay fluoxetine (Prozac) cho dễ ngủ;
  • Thuốc chống co giật: thuốc được dùng để chữa động kinh thường được sử dụng để giảm một số cơn đau nhất định. Gabapentin (Neurotin, Gralise) đôi khi có ích trong việc giảm triệu chứng của đau cơ xơ hóa, trong khi pregabalin (Lyrica) là loại thuốc đầu tiên được Hiệp hội Thực phẩm và Thuốc (FDA) khuyến cáo để điều trị đau cơ xơ hóa;
  • Trị liệu: ví dụ như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) kết hợp tư vấn. Việc nói chuyện với chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn vững tin vào khả năng của bản thân hơn, đồng thời họ sẽ hướng dẫn bạn cách đối phó với những tình huống trầm cảm. Liệu pháp như châm cứu, trị liệu thần kinh cột sống và kỹ thuật điều trị căng cơ có thể tạm thời giúp bệnh nhân thoải mái hơn. Tuy nhiên, một số người bệnh không thể điều trị dài hạn vì có thể các phương pháp này không được bảo hiểm chi trả.
  • Thay đổi lối sống: ví dụ như tập thể dục và thư giãn.

Làm thế nào để kiểm soát đau cơ xơ hóa?

Người bệnh đau cơ xơ hóa nhận thấy các nhóm hỗ trợ tạo ra một mạng lưới quan trọng để họ có thể trò chuyện với những người mắc cùng bệnh. Các thành viên trong nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn vững tin vào việc điều trị và hướng dẫn bạn cách đối phó với bệnh tốt hơn. Nhóm hỗ trợ đã cho thấy những kết quả tốt trong việc giúp đỡ những người mắc bệnh đau cơ xơ hóa.

Khi được chẩn đoán đau cơ xơ hóa, bạn nên tìm hiểu kỹ về chứng bệnh này. Biết người biết ta trăm trận trăm thắng. Điều này cũng áp dụng với người nhà và bạn bè của người bệnh. Lý do là bệnh nhân mắc đau cơ xơ hóa thường nhận được ít sự đồng cảm và hỗ trợ vì những người khác không hiểu về nỗi đau mà họ phải gánh chịu do những cơn đau không thể hiện ra ngoài.

Người ta đã phát hiện việc tập luyện mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho những bệnh nhân mắc đau cơ xơ hóa. Ban đầu, việc tập luyện có thể làm tăng cơn đau. Tuy nhiên tập luyện thường xuyên và đều đặn có thể giúp giảm các triệu chứng. Một trong những lựa chọn tốt nhất là những bài aerobic nhẹ. Khi cơ thể đã quen với các hoạt động cường độ nhẹ, bạn có thể chuyển sang đi bộ, chạy bộ hoặc chơi tennis. Các bài tập vừa sức có thể bao gồm bơi lội hoặc các môn thể thao dưới nước, tập máy đạp xe trong nhà hay tập máy chạy bộ. Bác sĩ vật lý trị liệu có thể giúp bạn thiết kế một chương trình tập luyện tại nhà. Tư thế tập luyện tốt và những bài tập thư giãn cũng rất có ích.

Bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh: Ăn thức ăn tốt cho sức khỏe; hạn chế hấp thụ các loại caffein, bỏ thuốc lá và rượu; làm những việc bạn thích mỗi ngày.

Hãy ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ thường gắn liền với đau cơ xơ hóa và có thể làm tình trạng đau tệ hơn, đồng thời cũng gây mệt mỏi và suy nhược. Bạn nên hạn chế ngủ ngày để có thể dễ ngủ vào ban đêm hơn. Ngoài ra bạn cũng cần thực hành thói quen ngủ tốt như đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tập ngủ nghỉ theo lịch nhất định.

Bạn cũng cần phải giảm stress. Tự cho phép bản thân thư giãn nhưng không làm thay đổi thói quen hằng ngày. Bạn nên lập ra một kế hoạch thư giãn cụ thể và hạn chế stress. Bạn có thể kiểm soát stress bằng cách tập hít thở sâu và thiền.

Tốt nhất, bạn đừng nên thúc ép bản thân. Cuộc sống sẽ luôn có những ngày tồi tệ và những ngày tuyệt vời. Nếu bạn cố gắng quá nhiều trong hôm nay, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Đừng cố gắng quá mức thay vào đó bạn hãy học cách tự chăm sóc bản thân.

Nếu bạn có bất cứ trở ngại nào trong việc đối phó với cơn đau hay việc thiếu ngủ, hãy trao đổi với bác sĩ về cách giải quyết. Bạn hãy nhớ tuân thủ và uống thuốc đều đặn theo lời dặn của bác sĩ và liên lạc với họ nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào nhé.

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Mười Hai 16, 2016 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Hai 16, 2016

Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?
Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si
Bài có nhiều người đọc