Không muốn bị đau lưng, bạn nên tránh những tư thế quan hệ sau!Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Bên cạnh cách sinh hoạt không lành mạnh, tư thế quan hệ cũng góp phần không nhỏ khiến bạn bị đau lưng. Vậy nên, nếu muốn bảo vệ cột sống khỏi những cơn đau phiền phức, bạn cần chọn cách “yêu” hợp lý hơn.

Tình dục là chất keo gắn kết với nửa kia nhưng cũng có thể trở thành tác nhân gây hại cột sống và khiến nhiều người phải chịu đựng cơn đau lưng dai dẳng. Chính vì vậy, bạn cần cân nhắc hạn chế các tư thế quan hệ gây ảnh hưởng lên cột sống để chuyện giường chiếu là những giây phút thăng hoa chứ không phải hung thủ thầm lặng khiến bạn bị đau lưng. 

Những tư thế cần tránh khi bị đau lưng 

Cột sống chịu tác động rất lớn khi bạn ngồi làm việc, vận động hay mang vác nặng. Nếu muốn giảm bớt gánh nặng cho cột sống và tránh bị đau lưng, bạn có thể cân nhắc tránh các tư thế quan hệ sau.  

Tư thế truyền giáo

tư thế truyền giáo

Tư thế truyền giáo có một số biến thể không thích hợp nếu bạn muốn phòng tránh chứng đau lưng. Nghiên cứu cho thấy nam giới bị đau lưng khi ngồi nhiều có thể cảm thấy khó chịu hơn khi quan hệ với tư thế truyền giáo như sau:

– Nam giới đỡ phần thân trên của mình bằng khuỷu tay.

– Nữ giới nằm dưới, co chân khá nhiều để nam giới thâm nhập. 

Thay vì dùng tư thế gây ảnh hưởng nhiều lên sống lưng của cả nam và nữ như trên, hai bạn có thể thử một biến thể của tư thế truyền giáo nhẹ nhàng hơn để tránh bị đau lưng. Trong biến thể này, nam giới chống phần thân trên bằng hai bàn tay thay vì dùng khuỷu tay, còn nữ giới có thể co chân ít hơn.

Tư thế úp thìa

bị đau lưng

Khi thực hiện tư thế úp thìa, cả hai nằm nghiêng một bên và nam giới nằm sau lưng nữ giới để thâm nhập từ sau. Đây là tư thế đòi hỏi cả nam và nữ giới đều phải co chân khá nhiều nên có thể khiến cột sống thêm áp lực sau một ngày ngồi làm việc mệt mỏi. Vậy nên, bạn có thể cân nhắc tránh tư thế úp thìa nếu cảm thấy bị đau lưng sau khi khoảng thời gian ngồi một chỗ và ít vận động.

Tuy nhiên, tư thế úp thìa lại có thể thích hợp cho nữ giới bị đau lưng vì đây là tư thế ít tác động tới cột sống phụ nữ. Vậy nên, cả hai có thể thử quan hệ theo tư thế này nếu nam giới không có vấn đề về cột sống.

Cách duy trì chuyện gối chăn dù bị đau lưng

Bạn vẫn có cách giữ lửa yêu nếu việc tránh các tư thế quan hệ ảnh hưởng tới cột sống không giúp phòng ngừa hay giảm nhẹ tình trạng đau lưng. Một số cách bạn có thể áp dụng để duy trì sự gắn kết với người ấy bên cạnh việc quan hệ là:

Có những cử chỉ thân mật

Không chỉ những phút ân ái mà các cử chỉ âu yếm, thân mật hằng ngày cũng có thể hâm nóng tình cảm giữa bạn và nửa kia rất tốt. Vậy nên bạn có thể duy trì những hành động lãng mạn với nửa kia như nắm tay, ôm, hôn, vuốt ve… Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên trao cho người ấy những câu nói ngọt ngào mỗi ngày để cả hai luôn mặn nồng.

Trò chuyện với nửa kia

bị đau lưng

Tâm sự với người ấy về chuyện chăn gối và tình trạng sức khỏe của mình là rất cần thiết, vì thế bạn không nên ngại ngùng hay lảng tránh. Bạn cần cho nửa kia của mình biết những khó khăn trong khi quan hệ để họ thông cảm và có cách hỗ trợ.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên giải thích cho người ấy hiểu nếu chứng đau lưng khiến mình mất hứng với tình dục. Tình trạng lảng tránh trò chuyện về những vấn đề nhạy cảm này có thể khiến mối liên kết của cả hai dần mất.

Chườm nóng hoặc lạnh

Bạn có thể chườm nóng lên vùng lưng bị đau để giúp cơ được thư giãn và bớt đau. Ngoài ra, việc chườm lạnh cũng có thể giúp bạn giảm tình trạng sưng và đau ở lưng. Nếu thích, bạn còn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm trước khi quan hệ để giảm cơn đau lưng.

Tập luyện nhẹ nhàng

Nếu muốn cơ lưng và cột sống khỏe mạnh, không đau nhức, bạn cần tập luyện cho vùng này thường xuyên. Để tập luyện cho lưng, bạn có thể chọn một số hoạt động nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, dọn dẹp nhà cửa, bơi lội… Thói quen vận động thường xuyên cũng sẽ giúp bạn giữ cân nặng hợp lý, từ đó giảm áp lực lên cột sống và giảm tình trạng đau lưng. Tuy nhiên, bạn không nên gắng sức tập những bài quá nặng hay tập khi lưng đang đau nhé.

Điều trị tận gốc đau lưng bằng phương pháp Trị liệu Thần kinh cột sống (Chiropractic)

Nếu cơn đau lưng không bớt dù bạn đã thay đổi lối sống lành mạnh hơn, bạn cần đi khám để có thể tìm ra nguyên nhân và chữa trị tận gốc. Đây là cách bảo vệ sức khỏe và tránh các cơn đau lưng ảnh hưởng tới chuyện chăn gối lâu dài.

Một phương pháp trị liệu bạn có thể tham khảo là Trị liệu Thần kinh cột sống, một liệu pháp giúp bạn điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh chứ không chỉ tạm thời cắt giảm cơn đau. Hơn nữa, đây là phương pháp chữa trị không dùng đến thuốc hay phẫu thuật nên rất an toàn và có thể giảm thiểu nguy cơ tác dụng phụ.

bị đau lưng
Các bài tập phục hồi chức năng với thiết bị trị liệu tối tân tại ACC có thể hỗ trợ đẩy nhanh quá trình phục hồi cho bệnh nhân đau lưng nặng

Phòng Khám ACC với hơn 13 năm hoạt động trong lĩnh vực cơ xương khớp với các bác sĩ chuyên khoa cùng phương pháp Thần kinh cột sống sẽ giúp bạn chữa tận gốc cơn đau. Bên cạnh phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống thông qua các thao tác nắn chỉnh cột sống bằng tay, các bác sĩ cũng thiết kế những bài tập vật lý trị liệu cho từng cá nhân, điều chỉnh các tư thế (đi, đứng, ngồi, nằm) cũng như hướng dẫn cách sử dụng các thiết bị an toàn cho sức khỏe.

Tình trạng bị đau lưng không chỉ do thói quen sinh hoạt không lành mạnh mà còn có thể là vì những tư thế quan hệ không phù hợp. Vậy nên, bạn cần tránh những tư thế ảnh hưởng nhiều đến cột sống nếu muốn tránh chứng đau lưng một cách toàn diện. 

Như Vũ | HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Mười 1, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười 1, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc