Những tình trạng này đều gây đau và hạn chế chuyển động của bạn.
Yoga có thể hỗ trợ chữa bệnh thoái hóa cột sống của bạn như thế nào?
Thoái hóa cột sống có thể dẫn đến đau khi cử động và hạn chế vận động, do đó, nhiều người lo sợ và cho rằng không nên thực hiện bất kỳ hoạt động nào có nguy cơ tác động đến cột sống. Tuy nhiên, việc thiếu các hoạt động thể chất có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này và làm chậm quá trình lành bệnh. Do đó, các bài tập thích hợp có thể cải thiện vấn đề này. Những bài tập nhịp chậm thường rất phù hợp và yoga là một phương pháp điều trị khá hiệu. Vì sao yoga lại có tác dụng thần kỳ như vậy đối với người bị thoái hóa cột sống?
Tăng cường cơ bắp
Việc tăng cường một số cơ nhất định rất quan trọng trong điều trị thoái hóa cột sống. Các cơ bị suy yếu có thể giảm hỗ trợ nâng đỡ cho cột sống, tăng áp lực đè lên đĩa đệm. Đĩa đệm không còn tốt như trước và sẽ không thể chịu được áp lực này. Một số tư thế yoga có thể giúp cho bạn tập trung vào những cơ đặc hiệu, các nhóm cơ ở cổ, lưng và vùng bụng, qua đó tăng cường sức mạnh cho cơ.
Yoga giúp bạn giữ bạn ở vị trí và tư thế đúng, do đó giảm thiểu tình trạng đau nhức ở cột sống.
Căng và thư giãn cơ
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!