Bệnh cột sống, “nỗi đau” âm thầm của không ít nhân viên văn phòng

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh.

Bệnh cột sống đã và đang trở thành vấn đề phổ biến nhất của giới văn phòng. Áp lực công việc, hội họp, công tác đã phần nào khiến bạn bỏ qua những dấu hiệu bệnh đang âm thầm diễn tiến.

Rất nhiều bệnh cột sống như đau mỏi vai gáy, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau lưng, thoái hóa xương khớp… đã và đang âm thầm len lỏi vào giới văn phòng. Chính đặc thù công việc ngồi nhiều, vận động ít cộng với lối sống thụ động đã khiến nhiều người phải chịu những cơn đau nhức khớp xương mỗi lúc trái gió trở trời. Phòng bệnh và thăm khám thường xuyên để kịp thời phát hiện bệnh là điều bạn cần làm để bảo vệ sức khỏe của mình.

Nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh cột sống ở giới văn phòng

Cột sống đóng vai trò quan trọng trong cơ thể người. Cột sống là cơ quan vững chắc giúp nâng đỡ cơ thể đứng thẳng và trở nên linh hoạt hơn cho những vận động hằng ngày. Ngoài ra, đây còn là nơi chứa đựng các dây thần kinh điều khiển nhiều cơ quan khác nhau trong cơ thể. Đó là lý do vì sao những tổn thương ở cột sống vô cùng nguy hiểm nếu một dây thần kinh nào đó bị tác động.

Bạn cần biết những nguyên nhân sau để kịp thời có biện pháp phòng tránh:

  • Tư thế ngồi làm việc: Tư thế ngồi làm việc sai lệch lâu ngày khiến lưng gù, cột sống cong vẹo, thoát vị đĩa đệm và tình trạng đau lưng dưới lẫn đau cổ vai gáy ở nhiều nhân viên văn phòng xuất hiện.
  • Ngồi nhiều, ít đi lại: Cũng như bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể, cột sống cũng cần vận động mỗi ngày để thêm chắc khỏe, dẻo dai và linh hoạt. Đặc điểm công việc này là căn nguyên khiến cột sống hao mòn, dễ thoái hóa.
  • Điện thoại – vật bất ly thân: Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng nghiện điện thoại cũng góp phần gây ra bệnh cột sống đấy. Cúi mặt vào màn hình điện thoại lâu cũng khiến bạn bị gù lưng, đau lưng và đau mỏi vai gáy đấy.
  • Lối sống thụ động: Công việc văn phòng bận rộn khiến nhiều người lười vận động. Nếu có thời gian, phần lớn sẽ dành để ngủ. Do vậy, không chỉ cột sống, các khớp xương trong cơ thể cũng rơi vào tình trạng suy yếu, dễ bị tổn thương dưới một tác động nhỏ.
  • Thói quen nằm dài trên bàn, nằm ngủ trên ghế: Nhiều văn phòng không trang bị phòng ngủ cho nhân viên. Từ đó, chiếc ghế, cái bàn đã trở thành chiếc giường tự động của không ít nhân viên. Nếu bạn đã từng có thói quen này thì cần lưu ý, nằm dài trên bàn ghế lâu ngày khiến hình dáng cột sống thay đổi, máu lưu thông không đều…
  • Chấn thương do mang vác vật dụng văn phòng: Bạn đã bao lần phải chuyển bàn làm việc hay văn phòng và khệ nệ mang vác những thùng đồ nặng? Cúi khom người sai tư thế cũng có thể khiến cột sống tổn thương đấy.
  • Giày cao gót: Đây là nhân tố mà có thể bạn sẽ không ngờ tới. Giày cao gót khiến trọng tâm cơ thể thay đổi, không những làm đau lưng mà còn khiến bạn đau gót chân hay gai gót chân

Phòng tránh bệnh cột sống cho nhân viên văn phòng

Bạn nên thực hiện một số bước sau để góp phần cải thiện sức khỏe cột sống và xương khớp của mình:

  • Thường xuyên đi lại, vận động mỗi 30 phút đến 1 tiếng làm việc
  • Tư thế ngồi làm việc chuẩn xác, ngồi thẳng lưng vào ghế tựa, mắt cách màn hình tầm 10cm
  • Hạn chế, nằm dài ngủ trên bàn làm việc
  • Khi bưng bê vật nặng, khụy gót, hạ thấp trọng tâm rồi mới nâng vật lên thay vì khom lưng
  • Hạn chế mang giày cao gót ở các chị em
  • Hạn chế dùng điện thoại di động giờ giải lao, nên vận động nhẹ nhàng
  • Tích cực vận động mỗi ngày vào buổi sáng hoặc sau giờ làm
  • Bổ sung đầy đủ thực phẩm tốt cho xương khớp

Điều trị bệnh cột sống ở giới văn phòng

Bên cạnh lối sống, vận động tích cực, việc thăm khám bác sĩ để tầm soát bệnh thường xuyên cũng là cách để bạn bảo vệ sức khỏe của mình.

Đối với các bệnh cột sống và bệnh lý cơ xương khớp phổ biến ở giới văn phòng như thoái hóa cột sống lưng, đau lưng dưới, đau cứng khớp ngón tay…, bạn nên tìm đến các phòng khám chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống để khám và điều trị nếu nhận thấy những dấu hiệu bất thường ở cột sống lưng…

Thay vì tự mua thuốc giảm đau uống tại nhà với nhiều rủi ro về đường tiêu hóa và thuốc cũng không giúp giải quyết tận gốc rễ vấn đề, nhiều nhân viên văn phòng đã điều trị dứt điểm bệnh lý cơ xương khớp nhờ vào phương pháp trị liệu thần kinh cột sống.

Với hơn 12 năm kinh nghiệm, phòng khám ACC là phòng khám chuyên khoa đầu tiên về trị liệu thần kinh cột sống được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép và là địa chỉ tin cậy được nhiều bệnh nhân lựa chọn. Phòng khám còn có trang bị nhiều thiết bị y tế tối tân như máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, máy vận động trị liệu tích cực ATM2, máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave

bệnh cột sống giới văn phòng

Các bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống tại ACC sẽ thăm khám, xác định chính các nguyên nhân gốc rễ gây đau nhức và chỉ định liệu trình hợp lý đối với sức khỏe của từng bệnh nhân.

Nếu bạn đang ở khu vực TP. HCM thì đừng bỏ lỡ cơ hội nhận thật nhiều ưu đãi đặc biệt nhân dịp tháng khai trương chi nhánh Nguyễn Du nhé. Thông qua buổi hội thảo sức khỏe chuyên đề “Bệnh cột sống thường gặp ở giới văn phòng”, ACC còn dành các ưu đãi bất ngờ cho khách tham dự như:

  • Miễn phí tư vấn và kiểm tra cột sống với bác sĩ nước ngoài
  • Miễn phí tầm soát tật bàn chân bẹt

Chương trình sẽ diễn ra từ 17 giờ 30 đến 20 giờ, CHỈ MỘT NGÀY DUY NHẤT (thứ Năm ngày 22/3/2018) tại phòng khám ACC 99 Nguyễn Du, Quận 1, TP. HCM. Bạn vui lòng truy cập tại đây để hiểu rõ cách thức đăng ký.

  • Điện thoại: (028) 3939 3930
  • Hotline: +84 946 740 066

Nếu hiện nay bạn là nhân viên văn phòng, người đã về hưu hay bất cứ ai, đừng ngần ngại tìm đến ACC Nguyễn Du hay các chi nhánh ACC gần nhất để được kiểm tra và điều trị tận ngay các bệnh lý cơ xương khớp nhé.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Ba 19, 2018 | Lần cập nhật cuối: Tháng Ba 19, 2018

Nguồn tham khảo
Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?
Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si
Bài có nhiều người đọc