Ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn bị thâm quầng, nguyên nhân do đâu?

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Có nhiều người gặp tình trạng ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn bị thâm quầng. Vậy hiện tượng này còn do những nguyên nhân nào khác? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé! 

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Một đôi sáng, rạng rỡ sẽ giúp gương mặt bạn thêm phần lôi cuốn và tươi trẻ. Do đó, việc xuất hiện quầng thâm dưới mắt, bọng mắt hay nếp nhăn luôn là mối quan tâm chung của rất nhiều chị em. 

Rất nhiều người luôn tự đặt ra câu hỏi: Tại sao ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn thâm quầng? Vậy tình trạng thâm quầng mắt còn do những nguyên nhân nào khác hình thành hay không? Hãy cùng Hello Bacsi đi tìm câu trả lời nhé!

Vì sao ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn có quầng thâm?

Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, lớp biểu bì vùng quanh mắt mỏng manh và rất nhạy cảm. Bên dưới lớp biểu bì mỏng manh này là một mạng lưới mao mạch dày đặc. Khi bạn thức khuya, bị stress hay mệt mỏi, các mao mạch này nhanh chóng bị giãn nở, vỡ ra và xuất hiện quầng thâm.

mệt mỏi

Nhưng sự thật là quầng thâm mắt không phải chỉ là do thiếu ngủ gây ra. Nhiều người có thời gian ngủ tính ra cũng không ít, nhưng quầng mắt vẫn thâm. Vấn đề ngày có thể là vì giấc ngủ tuy lâu nhưng không hẳn đã sâu và ngon giấc, cơ thể vẫn phát sinh mệt mỏi, uể oải.

Hoặc ở những người có tuổi, làn da mất dần tính đàn hồi và khả năng tái tạo da, làm cho quầng thâm nổi bật hơn mặc dù họ vẫn ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Những nguyên nhân dẫn đến đôi mắt bị thâm quầng, mệt mỏi

Những lý do khác dưới đây cũng chính là nguyên nhân khiến quầng thâm mắt của bạn ngày một rõ rệt:

→ Do cơ thể thiếu nước: Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn tới các mạch máu dưới vùng da nhạy cảm ở mắt bị sưng lên, gây ra bọng mắt và thâm.

cơ thể thiếu nước

→ Do đi nắng nhiều: Ánh nắng mặt trời là “kẻ thù” lớn nhất của làn da và đôi mắt, vì ánh nắng có thể khiến các hắc tố melanin dưới da tăng cao, làm da bị sạm đen và lão hóa trầm trọng, nhất là vùng da quanh mắt.

→ Do hút thuốc lá và dùng chất kích thích: Lạm dụng nhiều thuốc lá, rượu bia, cà phê sẽ khiến các mạch máu bị co lại, làm máu kém lưu thông, gây ra nếp nhăn và thâm quầng ở dưới mắt.

hút thuốc

→ Do thiếu chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng hoặc uống nước quá ít cũng dẫn tới biểu hiện thâm ở vùng da mắt.

→ Do thói quen sinh hoạt không điều độ: Thói quen thức khuya, dụi mắt, sử dụng điện thoại và máy tính liên tục cùng việc vệ sinh mắt không đúng cách sẽ làm tổn thương vùng da dưới mắt và dẫn đến vùng da mắt bị tối màu, thiếu sức sống.

thói quen gây thâm mắt

→ Do ăn mặn hoặc dị ứng: Ngoài việc đối phó với quầng thâm và nếp nhăn ở mắt, chúng ta còn phải tránh việc mắt bị sưng bọng.

Việc ăn quá nhiều món mặn hoặc bị dị ứng, kích ứng sẽ làm tích trữ nước trong cơ thể làm bọng mắt ngày càng sưng to mất thẩm mỹ. 

Cách chăm sóc mắt bị quầng thâm ngay tại nhà

Cũng như những vùng da khác, vùng da mắt cần thời gian hồi phục, tái tạo lớp da mới. Việc xóa thâm quầng mắt phải đưa vào quy trình dưỡng da hằng ngày mới thật sự đạt được hiệu quả tối ưu.

Hãy áp dụng những biện pháp đơn giản nhưng cực hiệu quả sau để xua tan quầng thâm dưới mắt nhanh chóng nhé:

√ Chườm lạnh: Bạn có thể sử dụng hai thìa trà lạnh hoặc một túi trà đông lạnh bọc vào một khăn mềm để tạm thời làm giãn nở và đổi màu các mạch máu ở dưới mắt.

√ Gối đầu: Nâng cao đầu bằng hai hoặc nhiều chiếc gối có thể ngăn chặn sự phồng lên khi dịch ứ lại ở mi dưới.

gối đầu khi ngủ

√ Luôn massage và bôi kem dưỡng mắt vào mỗi buổi tối: Nhẹ nhàng chấm kem, vỗ nhẹ và vuốt đều kem từ giữa ra tới đuôi mắt bằng ngón áp út.

√ Thư giãn vùng mắt: Dùng miếng bông tẩy trang thấm nước trà hoặc dùng túi lọc trà còn ấm, vắt bớt nước rồi đắp lên mắt để làm tăng lượng tuần hoàn máu đến các mô, giúp thư giãn các cơ xung quanh mắt. Chất tanin trong trà có tác dụng giảm thiểu tình trạng sưng tấy và làm sáng da. 

√ Dưỡng ẩm: Việc cấp ẩm và cấp nước cho mặt, đặc biệt là vùng da cực kỳ quan trọng, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ và sáng hôm sau khi thức dậy vì khi làn da đủ ẩm căng mịn mỗi ngày sẽ giúp làm giảm các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa

thoa kem dưỡng ẩm cho mắt

Đôi mắt thâm quầng cần bổ sung những gì?

Để mau chóng “đánh bay” quầng thâm vùng mắt thì chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Một thực đơn ăn uống khoa học sẽ hỗ trợ hiệu quả việc chăm sóc và nuôi dưỡng “cửa sổ tâm hồn” của bạn. 

Sắt / B12

Một nguyên nhân phổ biến của quầng thâm dưới mắt là thiếu sắt và vitamin B12. Thiếu hụt sắt sẽ làm cản trở việc cung cấp oxy cho các mô trong cơ thể và làm giảm khả năng tái tạo da.

Thực phẩm chứa nhiều chất sắt cùng vitamin B12: trứng, thịt bò nạc, cá hồi, gan, bột yến mạch, rau bó xôi…

vitamin B12

Vitamin K

Vitamin K có khả năng điều chỉnh sự đông máu và tăng cường sức bền của các thành mao mạch. Vì nếu mao mạch bị vỡ sẽ gây rò rỉ máu tạo thành quầng thâm dưới vùng da mỏng như quầng mắt. 

Vitamin K có trong các loại: rau lá xanh, quả bơ, kiwi, gạo nâu, trứng, bột yến mạch, lúa mì, cây đinh lăng, bột ngô, khoai lang, gan và đậu nành.

Vitamin A

Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa, giúp hạn chế các nếp nhăn và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến mí mắt khô, mỏi mắt, nhạy cảm với sự thay đổi ánh sáng và góp phần làm thâm quầng mắt.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A: khoai lang, cà rốt, súp bí, ớt đỏ, gan, bí đỏ, trứng cùng một số loại trái cây.

vitamin A

Vitamin B

Vitamin B làm giảm khả năng giữ nước từ đó làm giảm tình trạng mắt sưng húp, cũng như giảm quầng thâm dưới mắt.

Thực phẩm giàu vitamin B: hạt óc chó, cá hồi, rau bó xôi, hàu…

Bên cạnh việc một chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc kiểm soát căng thẳng, che chắn kỹ càng mỗi khi ra đường và kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm dưỡng ẩm hoặc làm sáng vùng da dưới mắt là cách tốt nhất để cải thiện quầng thâm và giúp vùng da quanh mắt luôn tươi trẻ và khỏe mạnh mỗi ngày!

Ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn bị thâm quầng, khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?

Một nguyên nhân nữa khiến bạn bị thâm quầng mắt đó là bị các bệnh về gan, tim, thận, tuyến giáp và một số cơ quan khác, gây ứ nước và khiến máu tích tụ ở dưới mắt, dẫn đến quầng thâm.

Trong trường hợp chỉ có vùng da dưới một bên mắt đổi màu và sưng lên, và có dấu hiệu không giảm mà lại trở nên nặng hơn theo thời gian thì bạn nên đi khám để nhận được sự hỗ trợ sớm nhất.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra quầng thâm, bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác và tìm ra những biện pháp khắc phục hiệu quả để loại bỏ hoặc làm giảm tình trạng thâm quầng mắt, không những lấy lại vẻ đẹp về ngoại hình mà còn giúp cải thiện những vấn đề về sức khỏe mà bạn đang gặp phải.

mắt bị thâm quầng, khi nào bạn nên gặp bác sĩ

Vậy là bạn đã tìm được đáp án cho câu hỏi: Tại sao ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn bị thâm quầng rồi đúng không?

Với những thông tin trên, Hello Bacsi hy vọng rằng các bạn sẽ sớm “xua tan” nỗi lo thâm quầng mắt và lấy lại sự tự tin và trẻ trung vốn có. Bên cạnh đó, bạn hãy luôn nhớ chăm sóc cơ thể thật tốt, bởi khi sức khỏe tổng thể được tăng cường thì sự mệt mỏi và các quầng thâm cũng dần biến mất.

Thương Trần / HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Mười 10, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười 10, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc