Mụn đỏ: Báo động đỏ của việc căng thẳng kéo dài

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Việc chịu áp lực, căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng mụn đỏ nặng nề dễ thấy ở người trẻ tuổi. Từ công việc cho đến cuộc sống, mọi thứ đều có thể hủy hoại làn da bạn nếu không được cân bằng. Vậy làm thế nào để thoát khỏi stress (căng thẳng)? Đâu là chìa khóa để ngăn ngừa mụn đỏ do stress gây ra?

Việc quên một cuộc hẹn sớm trong ngày, hay quên kiểm tra email quan trọng tối qua cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy stress từ lúc 7 giờ sáng. Sau đó đầu óc “múa may quay cuồng” với hàng tá công việc nơi công sở đến lúc trời nhá nhem, nếu không thể cân bằng được công việc và cuộc sống, tình trạng căng thẳng của bạn còn tồi tệ và kéo dài hơn. Bạn sẽ không hề nhận ra cho đến khi giật mình nhìn trong gương và thấy mụn đỏ chi chít trên mặt.

Các chuyên gia da liễu đã chỉ ra rằng: Nếu bạn gặp phải tình trạng stress kéo dài, thận sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, một trong những nguyên nhân gây nên mụn đỏ không nhân.

Vì thế, cuộc sống đầy nặng nề không chỉ có thể gây hại cho sức khỏe, tinh thần mà còn gây thiệt hại cho chính làn da của bạn đấy!

Vậy tại sao mụn đỏ lại xảy ra khi bạn căng thẳng?

Tại sao mụn đỏ xảy ra khi bạn căng thẳng

Bác sĩ da liễu Michele Green, New York, cho biết: Nếu bạn có làn da rất dễ nhạy cảm, nổi mụn, thì việc liên tục bị căng thẳng có thể khiến cho tình trạng da của bạn trở nên kinh khủng hơn vì các hormone cơ thể được giải phóng gây nên tình trạng viêm.

Về cơ bản, làn da của bạn sẽ chuyển sang chế độ phòng thủ ngay từ dấu hiệu căng thẳng đầu tiên. Hormone bao gồm cortisol và adrenal androgen, cộng với neuropeptide được giải phóng để bảo vệ cơ thể bạn. Không may, điều này cũng đồng thời làm viêm tuyến bã nhờn, gây ra các vấn đề về mụn.

Theo Green chia sẻ, bạn có thể dễ dàng nhận ra bản thân đang chịu áp lực căng thẳng với các dấu hiệu: Gia tăng số lượng mụn đỏ sưng tấy, mụn đầu đen, đầu trắng trong thời gian ngắn.

Tuy nhiên, một tin tốt lành rằng, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được stress và ngăn ngừa các vấn đề về mụn có thể xảy ra.

Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng mụn đỏ do stress gây ra?

Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng mụn do stress

  • Lựa chọn phương pháp dùng thuốc bôi ngoài da

Điều đầu tiên bạn nên làm là tìm đến nhà thuốc gần nhà, chọn mua các loại thuốc bôi trực tiếp có chứa benzoyl peroxide hoặc axit salicylic không cần kê đơn. Phương pháp này chỉ áp dụng cho tình trạng mụn đỏ mọc rải rác, không quá nặng nề.

  • Dùng gạc y tế giảm mẩn đỏ, sưng tấy

Trường hợp mụn của bạn sưng to, khá đau nhức, bạn hãy dùng một miếng gạc y tế đã được làm ấm hoặc lạnh đặt trên vùng da đó để giảm đau và tình trạng sưng đỏ.

  • Sử dụng viên đá lạnh

Nước đá hay những viên đá lạnh có thể giúp bạn khắc phục tình trạng mụn đỏ hiệu quả ngay sau đó. Gợi ý hay ho hơn, bạn có thể tự làm những viên đá trà xanh để thay thế.

Một số thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh được công dụng “thần kỳ” của lá trà xanh trong việc điều trị mụn như: Làm giảm sản xuất bã nhờn, kháng viêm, chống nhiễm khuẩn vô cùng tiết kiệm, hiệu quả đáng kinh ngạc.

  • Giảm mụn bằng alpha hydroxy acid

Sử dụng các sản phẩm alpha hydroxy acid (AHA) cũng có thể giúp bạn loại bỏ da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, đồng thời làm mềm và sáng bề mặt da, hạn chế tình trạng viêm nhiễm gây nên mụn.

  • Chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh

Bạn biết đấy, đồ ăn luôn có một “lực hấp dẫn” vô hình khó có ai cưỡng lại được, đặc biệt những lúc căng thẳng, chịu áp lực nhiều thì chúng ta lại càng không thể chối từ các món ăn ngọt lịm, chiên rán bắt miệng, thơm ngon.

Tuy nhiên, đồ ngọt hay các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, cay nóng có thể làm mất khả năng kiểm soát dầu nhờn, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, từ đó mụn có cơ hội bùng phát và xâm lấn bề mặt da của bạn.

  • Hình thành thói quen ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

Ngủ đủ 7 đến 8 tiếng một ngày, không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện làn da hiệu quả. Bởi các cơ quan bài tiết trong cơ thể có đủ thời gian để hoàn thành tốt nhiệm vụ thanh lọc, đào thải độc tố ra bên ngoài và hệ thần kinh cũng được thư giãn, giải tỏa năng lượng xấu.

Nếu tình trạng mụn đỏ không thuyên giảm, hãy thay đổi chu trình chăm sóc da

Thay đổi chu trình chăm sóc da giúp giảm mụn

Những lúc gặp vấn đề về mụn, chính là lúc làn da rất mong manh, yếu ớt. Việc sử dụng các sản phẩm làm sạch, dưỡng da cũ có thể không còn phù hợp.

Hãy chắc chắn rằng, bạn vẫn đang sử dụng các sản phẩm làm sạch da giúp cân bằng độ pH, làm thông thoáng lỗ chân lông, không chứa các thành phần độc hại cho da như hương liệu, cồn, paraben. Nếu không đảm bảo được các yêu cầu trên, bạn nên nghĩ đến việc thay đổi sản phẩm, quy trình chăm da tối giản và lành tính.

Ngăn ngừa mụn đỏ trước khi chúng bắt đầu do căng thẳng kéo dài

Tập luyện thể thao ngăn ngừa mụn hiệu quả

Thay vì phải tốn chi phí hay thời gian chăm sóc da tại spa, tìm gặp bác sĩ thường xuyên, giờ đây bạn có thể tự ngăn ngừa mụn cũng như giảm stress hiệu quả tại nhà với các phương pháp đơn giản sau:

  • Tham gia tập luyện thể dục, thể thao

Bạn có thể chọn lựa một bộ môn yêu thích và phù hợp với bản thân như: yoga, thiền, đi bộ, chạy bộ, tập gym…

  • Thay đổi lịch trình học tập, làm việc

Điều gì quá nhiều cũng không tốt, bạn rất dễ rơi vào vòng xoáy của việc học hay công việc nếu bạn không kiểm soát và phân bổ thời gian hợp lý. Hãy dành thời gian chăm sóc, thư giãn cho bản thân nhiều hơn như: đọc sách, trò chuyện cùng bạn bè, xem bộ phim yêu thích, hay đơn giản là hít một hơi thật sâu để làm mới tinh thần.

Mụn đỏ có thể có rất nhiều nguyên nhân gây ra, nhưng một trong số đó cũng có thể do sự căng thẳng, áp lực mà bạn phải chịu đựng trong một thời gian dài. Đừng quá lo lắng với việc đối phó các nốt mụn gây khó chịu, mất thẩm mỹ khi giờ đây bạn có thể hoàn toàn khắc phục và ngăn ngừa hiệu quả các tình trạng mụn “bùng cháy” bất ngờ do chính stress gây ra.

Vi Nguyễn / HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Chín 26, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Chín 26, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc