6 điều bạn cần biết về huyết áp cao để tránh suy tim, đột quỵ

Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày đăng 21/07/2020 . 8 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Vì không có triệu chứng rõ ràng, huyết áp cao được ví như “kẻ giết người thầm lặng” với nhiều biến chứng nguy hiểm như suy tim, đột quỵ…

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ người huyết áp cao chiếm 3 – 18% dân số thế giới. Theo điều tra của Viện Tim mạch (2008) tại Việt Nam, tỷ lệ huyết áp cao là 25,1% ở những người trên 25 tuổi. Đây chính là nguyên nhân gây tử vong hơn 7,1 triệu người, chiếm 4,5% gánh nặng bệnh tật toàn cầu.

Tăng huyết áp là bệnh khá phổ biến ở tuổi trung niên và già. Huyết áp cao làm tăng áp lực lên thành động mạch khi tim bơm máu đi nuôi cơ thể và làm tăng gánh nặng cho tim, làm tổn thương mạch máu. Tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận, rối loạn nhịp là những biến chứng của việc huyết áp tăng cao kéo dài hoặc huyết áp không ổn định. Vì thế, việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời bệnh tăng huyết áp là cách tốt nhất để phòng tránh rủi ro. Hãy cùng Hellobacsi tìm hiểu về huyết áp cao nhé.

1. Cách nhận biết huyết áp cao

Huyết áp của bạn được thể hiện bằng chỉ số: huyết áp tâm thu (áp lực lên thành mạch máu khi tim co bóp tống máu ra khỏi tim) và huyết áp tâm trương (áp lực lên thành mạch máu khi tim giãn ra để máu đổ về tim) và được đo bằng milimet thủy ngân (mmHg). Huyết áp có thể được phân thành các mức độ sau đây:

cách nhận biết bệnh thiếu máu cơ tim
Bảng phân độ huyết áp theo khuyến cáo của WHO và Hội Tim Mạch Việt Nam. (Nguồn: dieutritanghuyetap.com)

Huyết áp cao là bao nhiêu? Theo y khoa quy định, huyết áp cao hay tăng huyết áp là những trường hợp có chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên. Chỉ số huyết áp ở người trẻ thấp hơn người cao tuổi và tăng tỷ lệ thuận với thời gian.

Vùng tăng huyết áp nguy hiểm khi chỉ số huyết áp trên 180/120mmHg. Nguy cơ xuất huyết não ở chỉ số huyết áp này là khá cao và lúc này bạn sẽ phải cần đến sự trợ giúp của y tế.

Tình trạng huyết áp cao nếu không được kiểm soát tốt, cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng đó là tim. Tiếp sau đó là các biến chứng trên các cơ quan như tim, não, thận, mắt và các mạch máu… Các thống kê cho thấy, có đến 90% các trường hợp người mới mắc suy tim có tiền sử bị cao huyết áp.

2. Triệu chứng cảnh báo tăng huyết áp khó nhận biết

Theo WHO, bệnh cao huyết áp nguy hiểm như “kẻ giết người thầm lặng” vì có thể không xuất hiện dấu hiệu cảnh báo. Tuy nhiên, bạn có thể lưu ý một số triệu chứng sau đây:

  • Đau đầu lúc sáng sớm
  • Chảy máu cam
  • Nhịp tim không đều
  • Thị lực thay đổi
  • Bị ù tai

Tình trạng cao huyết áp nặng có thể xuất hiện thêm các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, choáng váng, lo lắng, đau ngực và run cơ.

Các triệu chứng sớm của huyết áp cao rất phức tạp và cũng có biểu hiện khác nhau tùy thuộc vào thể trạng từng người. Người bệnh có thể nhận thấy một số dấu hiệu như dưới đây:

• Nhịp tim không đều (đánh trống ngực): Bệnh nhân cảm thấy tim đập thình thịch, điều này cũng có thể tạo ra cảm giác rằng đó là việc bỏ qua một số nhịp đập.

• Vấn đề về thị lực: Một trong những vấn đề chính là bệnh võng mạc, đó là tổn thương gây ra ở võng mạc. Trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân có thể bị mất thị lực hoàn toàn.

• Đau đầu: Đau đầu do cao huyết áp khác với các loại đau nửa đầu hoặc đau đầu khác mà bệnh nhân đã trải qua trước đó và nó không thuyên giảm với thuốc giảm đau hiện tại.

• Đau ngực: Người bị tăng huyết áp mãn tính có thể bị đau tức ngực, nặng ngực kèm theo nhịp nhanh, hồi hộp, đánh trống ngực. Đây là một triệu chứng cho thấy được mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Chóng mặt: Chóng mặt đột ngột, cơ thể mất thăng bằng hoặc việc đi lại khó khăn là những dấu hiệu cảnh báo của đột quỵ. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với đột quỵ.

• Đỏ mặt: Đỏ bừng mặt có thể do căng thẳng cảm xúc, tiếp xúc với nhiệt hoặc nước nóng, uống rượu và tập thể dục – tất cả những điều này đều có thể làm tăng huyết áp tạm thời.

Bạn cũng có thể bị tăng huyết áp mà không có các dấu hiệu rõ ràng. Vì thế, cách tốt nhất để nhận biết là bạn nên đo huyết áp.

3. Biến chứng của huyết áp cao

biến chứng của huyết áp cao

Huyết áp cao có thể gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh khi không được kiểm soát suốt một thời gian dài. Do triệu chứng huyết áp cao không rõ ràng, nhiều người không biết để điều trị sớm nên dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.

Suy tim: Để chống lại áp lực cao trong lòng mạch do tăng huyết áp, tim buộc phải làm việc nhiều hơn, lâu dần khiến cho buồng thất trái (buồng tim phía dưới, bên trái) phát triển dày lên. Van hai lá ngăn cách giữa tâm thất trái và nhĩ trái không khép kín (hở van 2 lá) gây khó khăn trong quá trình bơm máu, dẫn tới hậu quả cuối cùng là suy tim với các triệu chứng điển hình như khó thở, ho khan, phù chân tay…

• Tổn thương não bộ: Cao huyết áp làm giảm khả năng tưới máu cho não bộ và có thể ảnh hưởng hoặc tổn thương não bộ. Tình trạng hẹp và tắc mạch máu nuôi dưỡng não bộ có thể ảnh hưởng đến vùng tư duy và trí nhớ gây ra các vấn đề về khả năng ghi nhớ, tập trung và học hỏi.

• Thị lực giảm: Huyết áp cao làm gia tăng áp lực lên các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng cho mắt và dây thần kinh thị giác. Mạch máu có thể bị vỡ ra gây xuất huyết làm giảm thị lực của người bệnh, trường hợp nặng có thể dẫn tới mù lòa.

• Tổn thương động mạch: Huyết áp cao làm gia tăng áp lực lên thành động mạch, có thể gây tổn thương thành mạch và hình thành nên mảng xơ vữa. Đây là căn nguyên của các bệnh lý như bệnh mạch vành và bệnh động mạch ngoại biên.

• Bệnh thận: Huyết áp cao cũng là nguyên nhân dẫn tới suy thận. Sự thu hẹp các mạch máu nuôi dưỡng cho thận gây ảnh hưởng tới chức năng lọc máu để điều chỉnh cân bằng muối nước trong cơ thể, có thể dẫn tới suy thận.

• Rối loạn chức năng sinh dục: Huyết áp cao có thể ảnh hưởng tới khả năng tình dục của cả nam giới và phụ nữ. Ở nam giới, huyết áp cao gây ra rối loạn chức năng cương dương. Ở phụ nữ, huyết áp cao có thể gây khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục.

• Đột quỵ: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do huyết áp cao và để lại những di chứng nặng nề về sau. Cơn đột quỵ xảy ra khi một phần não bộ không nhận được đủ máu và oxy cần thiết để duy trì chức năng, điều này có thể dẫn tới tử vong hoặc để lại một số di chứng nặng nề như suy giảm trí nhớ, thị lực, tê liệt nửa người và rối loạn về ngôn ngữ…

Huyết áp cao và các bệnh lý tim mạch luôn tồn tại một mối quan hệ mật thiết. Nếu kiểm soát tốt huyết áp, người bệnh có thể giảm tới 50% nguy cơ mắc suy tim và ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ.

4. Dinh dưỡng cho người huyết áp cao

Chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp hạn chế tăng huyết áp, duy trì được huyết áp mục tiêu và giúp làm ổn định huyết áp. Từ đó, người bệnh có thể giảm tối đa nguy cơ tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não… Vậy người huyết áp cao nên ăn gì mới tốt?

Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, chế độ ăn uống cho người cao huyết áp cần cung cấp đủ năng lượng, các vitamin và khoáng chất, giàu kali, giàu chất xơ. Đồng thời, người bệnh nên ăn ít natri, giảm lượng axit béo bão hòa và tổng lượng chất béo.

Chế độ dinh dưỡng giúp kiểm soát tăng huyết áp khuyến khích nhiều rau xanh, quả chín và các sản phẩm sữa ít béo.

Khi lựa chọn thực phẩm cho người huyết áp cao, bạn nên lưu ý những điều sau đây:

• Thực phẩm nên ăn: Bạn nên ăn các loại thực phẩm nhiều axit béo omega 3 như cá hồi, cá thu… Nhóm thực phẩm giàu chất xơ tốt cho người bị cao huyết áp như gạo lứt, gạo lật, rau xanh, quả chín. Bạn nên ăn quả chín dạng miếng (múi), không nên ép, xay hay vắt lấy nước để tăng cường chất xơ.

• Thực phẩm không nên ăn: Bạn nên tránh ăn mỡ, nội tạng động vật, các loại sản phẩm chế biến sẵn (cá hộp, thịt muối, dưa cà muối), các món kho, rim, muối, các loại nước sốt, nước chấm mặn… Ngoài ra, bạn cũng không nên uống các loại thức uống có cồn như bia, rượu…

5. Lối sống của người huyết áp cao

lối sống của người huyết áp cao

Cùng với chế độ dinh dưỡng, lối sống cũng đóng vai trò rất quan trọng giúp ổn định huyết áp ở mức an toàn. Người huyết áp cao nên làm gì để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm?

Nếu muốn duy trì huyết áp ở mức ổn định, bạn cần xây dựng lối sống lành mạnh:

• Tập thể dục: Người bị cao huyết áp nên thường xuyên tập thể dục khoảng 150 phút/tuần hoặc 20 phút/ngày. Điều này có thể giúp huyết áp giảm khoảng 5 – 8mmHg. Những môn thể thao thích hợp cho người bị cao huyết áp là đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ…

• Bỏ thuốc lá: Mỗi điếu thuốc bạn hút sẽ làm tăng huyết áp trong vài phút sau đó. Mặc dù huyết áp sẽ trở lại bình thường khi bạn ngừng hút, nhưng thuốc lá có thể gây ra nhiều vấn đề khác cho sức khỏe. Quyết định bỏ hút thuốc có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể.

• Giảm căng thẳng: Tình trạng căng thẳng mạn tính có thể gây tăng huyết áp. Do đó, bạn nên hạn chế làm việc quá nhiều và từ chối những lời nhờ vả từ mọi người để giảm bớt áp lực cho bản thân. Bạn có thể tập yoga, ngồi thiền, nghe nhạc không lời, đọc sách, gặp gỡ bạn bè hoặc người thân…

Nếu bạn bị thừa cân thì nên tìm cách giảm cân vì huyết áp thường cao hơn khi cân nặng tăng. Khi giảm 1kg thể trọng sẽ giúp bạn giảm khoảng 1 mmHg huyết áp.

6. Phương pháp điều trị huyết áp cao

Lối sống và chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe nhưng vẫn chưa đủ để duy trì huyết cao ở mức ổn định lâu dài. Bạn có thể cần áp dụng cách điều trị huyết áp cao có sự phối hợp giữa thuốc Tây y và thực phẩm chức năng Đông y.

Thuốc điều trị tăng huyết áp

Một số thuốc điều trị có thể được sử dụng để giúp huyết áp ổn định trong giới hạn cho phép.

• Thuốc lợi tiểu: Đây là loại thuốc đầu tiên được lựa chọn, nếu việc thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục không đủ giúp hạ huyết áp.

• Nhóm thuốc chẹn Beta (Beta- Blockers): Thuốc này giúp làm chậm nhịp tim, giúp giảm áp lực cho tim và cũng có thể được kết hợp với các loại thuốc điều trị khác.

• Thuốc ức chế men chuyển: Loại thuốc giúp mạch máu giãn nở và hạ huyết áp.

• Thuốc ức chế thụ thể angiotensin (ARB): Đây là loại thuốc có tác dụng tương tự như nhóm ức chế men chuyển nhưng không gây ho khan khi sử dụng.

• Thuốc chẹn kênh canxi: Thuốc chẹn kênh canxi giúp hạ huyết áp và làm chậm nhịp tim.

Tùy theo từng giai đoạn của tăng huyết áp, các bác sĩ có thể sử dụng một hay phối hợp nhiều loại thuốc trong các nhóm thuốc để kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa biến chứng do bệnh tăng huyết áp gây ra. Bên cạnh những ưu điểm, thuốc điều trị hạ huyết áp cũng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như: tụt huyết áp, phù chi, rối loạn cương, ho khan… Do vậy, bạn cần sử dụng thuốc điều trị theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Thuốc cao huyết áp giúp kiểm soát huyết áp trong giới hạn mục tiêu, chứ không phải chữa trị được dứt điểm căn bệnh này. Ngay cả khi huyết áp trở về bình thường, huyết áp có thể tăng đột ngột và gây ra những rủi ro cho sức khỏe nếu bạn ngừng điều trị.

Liệu pháp bổ sung từ thảo dược đông y

Theo lời khuyên của GS. Phạm Gia Khải, một số sản phẩm hỗ trợ tăng cường chức năng tim có nguồn gốc từ thảo dược cũng có những tính năng, lợi ích giúp nâng cao hiệu quả chữa trị. Chia sẻ trong buổi tọa đàm trên chương trình “Nhịp sống đỏ của VTC14” mới đây, Giáo sư cho biết “Lúc đầu tôi cũng như nhiều thầy thuốc khác, coi nhẹ vai trò của thực phẩm chức năng. Nhưng chúng tôi thử dùng Ích Tâm Khang thì thấy bệnh nhân tim mạch dễ chịu hơn. Cụ thể hóa bằng những con số là điện tâm đồ, các xét nghiệm về sinh hóa là tốt thì lúc đó tôi thấy thực phẩm chức năng Ích Tâm Khang có thể hỗ trợ làm tăng hiệu quả điều trị”.

GS. Phạm Gia Khải cũng cho biết thêm, ông tin vào hiệu quả của Ích Tâm Khang không chỉ bởi nhìn thấy sự chuyển biến tích cực ở những người bệnh mà còn bởi Ích Tâm Khang đã được kiểm chứng lâm sàng và kết quả nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Khoa học Toàn cầu Canada năm 2014.

Kết quả nghiên cứu cho thấy: TPCN Ích Tâm Khang có công dụng hỗ trợ làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, khó thở, phù, đau tim, đau thắt ngực, giảm tần suất nhập viện vì suy tim tiến triển. Sản phẩm được dùng cho người bệnh mạch vành, hẹp hở van tim, suy tim và huyết áp cao.

Là người bị suy tim độ 3 và tăng huyết áp vô căn, ông Thi (Bà Rịa – Vũng Tàu) cũng đã cải thiện sức khỏe nhờ TPCN Ích Tâm Khang: “Tôi bị suy tim độ 3 lâu rồi mà không biết. Người tôi rất mệt mỏi, đi lại khó khăn, cúi xuống không được mà ngước lên cũng không ổn… Tôi còn bị tăng huyết áp, tức ngực, khó thở… Tôi không ngủ được đã đành lại còn ăn cũng không được và thêm biến chứng tê phù. Từ khi dùng Ích Tâm Khang, trái tim tự dưng khỏe hẳn, không còn ra mồ hôi trộm nữa, hơi thở nhẹ đi… Tôi thấy người bình thường trở lại, ngủ ngon hơn, đi bộ thoải mái và làm được cả việc nặng”.

Rất nhiều người gặp biến chứng của huyết áp cao mà không hề hay biết vì phải đến khi xuất hiện nhiều triệu chứng trở nặng mới kiểm tra. Huyết áp cao thật sự không thể xem thường với những rủi ro biến chứng khó lường trước hậu quả. Vì thế, bạn nên khám sức khỏe định kỳ và lắng nghe cơ thể để kịp thời nhận ra sớm những dấu hiệu nhỏ nhất nhé!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Cách chữa run tay chân do rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả

Chứng run tay chân do rối loạn thần kinh thực vật không khó chữa vì “cơ địa” mà bởi chính sự nản lòng của người bệnh.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên
Được tài trợ
cách chữa run tay chân do rối loạn thần kinh thực vật
Bản tin sức khỏe, Tin trong nước 16/07/2020 . 5 phút đọc

Nhận biết sớm dấu hiệu nhồi máu cơ tim để cứu sống chính mình

Nếu biết sớm dấu hiệu của nhồi máu cơ tim từ vài giờ đồng hồ, vài ngày hay vài tháng, bạn sẽ có sự chuẩn bị tốt để cứu sống chính mình.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Được tài trợ
nhận biết sớm dấu hiệu của nhồi máu cơ tim
Bản tin sức khỏe, Tin trong nước 10/07/2020 . 9 phút đọc

Tìm hiểu suy tim là gì để có cách điều trị hiệu quả

Cuộc chiến chống lại bệnh suy tim càng cam go và quyết liệt, sự hiểu biết về bệnh lại càng phải mạnh mẽ mới giúp chúng ta giành phần thắng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên
Được tài trợ
tìm hiểu suy tim là gì
Bản tin sức khỏe, Tin trong nước 07/07/2020 . 11 phút đọc

Kinh nghiệm chữa tim đập nhanh hiệu quả

Cách chữa tim đập nhanh hiệu quả không chỉ bằng thuốc Tây y hay các phương pháp can thiệp mà còn có thể kết hợp với thảo dược Đông y.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên
Được tài trợ
kinh nghiệm chữa tim đập nhanh hiệu quả
Bản tin sức khỏe, Tin trong nước 02/07/2020 . 6 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Được tài trợ
thảo dược trị tiểu đường giúp giảm đường huyết và ngăn biến chứng

Thảo dược trị tiểu đường giúp giảm đường huyết và ngăn biến chứng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 10/08/2020 . 8 phút đọc
Được tài trợ
suy tim chặng cuối nhọc nhằn

Suy tim chặng cuối nhọc nhằn nhưng đừng từ bỏ hy vọng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 31/07/2020 . 9 phút đọc
Được tài trợ
kinh nghiệm chữa bệnh thiếu máu cơ tim

Kinh nghiệm chữa bệnh thiếu máu cơ tim: Biết để điều trị tốt

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 20/07/2020 . 8 phút đọc
Được tài trợ
bệnh hở van tim sống được bao lâu

Bệnh hở van tim sống được bao lâu?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên
Ngày đăng 17/07/2020 . 6 phút đọc