Sữa hạt Hàn Quốc được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng bởi sự kết hợp đa dạng các loại đậu và hạt khác nhau. Hiện tại, các loại sữa hạt Hàn Quốc được bày bán đa dạng tại hệ thống các cửa hàng và siêu thị cũng như các trang thương mại điện tử.
Sữa hạt Hàn Quốc được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng bởi sự kết hợp đa dạng các loại đậu và hạt khác nhau. Hiện tại, các loại sữa hạt Hàn Quốc được bày bán đa dạng tại hệ thống các cửa hàng và siêu thị cũng như các trang thương mại điện tử.
Thế nhưng, nếu có thời gian, bạn hãy tự làm sữa hạt tại nhà vì những lý do sau:
Bài viết sẽ mang đến cho bạn 3 công thức sữa hạt kiểu Hàn mới lạ và giàu dinh dưỡng. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu ngay sau đây!
Hầu hết các loại hạt đều giàu chất dinh dưỡng đa lượng (protein, carbohydrate và chất béo). Ngoài ra, các loại hạt có hàm lượng vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất). Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, mắc ca,… giàu dinh dưỡng như:
Sữa hạt Hàn Quốc nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào với đạm thực vật, các loại vitamin, khoáng chất và axit amin. Mỗi loại hạt mang lại những lợi ích dinh dưỡng khác nhau. Chính vì thế, kết hợp nhiều loại hạt với nhau sẽ giúp đa dạng dinh dưỡng cho món sữa hạt của bạn.
Món sữa hạt Hàn Quốc này rất đơn giản với 3 nguyên liệu chính là các loại đậu và hạt quen thuộc. Những dụng cụ bạn cần chuẩn bị gồm có:
Nguyên liệu nấu sữa (4 cốc sữa) gồm có:
Bước 1. Ngâm các loại hạt và đậu
Bước 2. Xay sữa hạt
Bước 3. Lọc sữa
Bước 4. Nấu sữa
Bước 5. Bảo quản sữa hạt tự làm
Bên cạnh sữa óc chó và hạnh nhân, khi nhắc đến sữa hạt Hàn Quốc, không thể nào bỏ qua công thức nấu sữa hạt macca hoa quả thanh mát ngọt ngào. Sau đây là công thức 4 cốc sữa hạt macca và quả mọng dành cho bạn.
>> Có thể bạn quan tâm: Top 7 nhãn hiệu máy làm sữa hạt được tìm kiếm nhiều nhất trên thị trường
Sữa chuối hạnh nhân là một trong những thức uống không thể thiếu khi nhắc đến sữa hạt Hàn Quốc. Loại sữa hạt này được yêu thích bởi vị ngọt đặc trưng của chuối và thơm béo của hạnh nhân. Sau đây là cách nấu sữa hạt hạnh nhân và chuối dễ làm dành cho bạn.
Bạn có thể tham khảo 3 công thức làm sữa hạnh nhân tại nhà dễ làm ngon bổ cho công thức hạnh nhân chuối này.
Sữa hạnh nhân tự nhiên là lựa chọn thích hợp cho người ăn chay trường, cũng như người bị dị ứng sữa hoặc không dung nạp lactose. Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, là một loại vitamin tan trong chất béo. Sữa hạnh nhân sẽ giúp thúc đẩy sức khỏe của mắt và da.
Chuối giàu kali và chất xơ là một thành phần quan trọng của chế độ ăn uống tốt cho tim mạch. Ngoài ra, với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn kiểm soát cân nặng.
Hy vọng 3 công thức sữa hạt Hàn Quốc độc đáo đã mang đến cho bạn thêm những sự lựa chọn lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Mỗi một sự kết hợp sữa hạt có một hương vị riêng biệt và đặc trưng và không kém phần dinh dưỡng. Vì thế, hãy thử ngay những công thức này ngay hôm nay bạn nhé!
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Thông tin kiểm chứng bởi:
Đài Trương
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!